>> 給自己獨(dú)處的時(shí)空，允許生命留白期升。
>> 雖然你很享受跟他們?cè)谝黄鸬臅r(shí)光惊奇，但是短暫的休息也是好的，
>> 很多高度敏感型人選擇獨(dú)自生活播赁，這滿足了他們的敏感型人格所需要的寧?kù)o颂郎、平和，給了他們駐足品味生活的機(jī)會(huì)容为，但有時(shí)也難免寂寞乓序。
>> 允許自己偶爾做一個(gè)自由而無(wú)用的靈魂。跟自己的身體友好相處緩解焦慮坎背。
>> 我不需要依靠別人獲得快樂(lè)替劈，相反，我會(huì)因此獲得自由”沼瘫。
>> 一定有人能夠通過(guò)自己的努力抬纸，重拾勇氣和信心，與自己的高度敏感型人格和平共處耿戚。
>> 你首先需要的是學(xué)會(huì)接受自己湿故，接受自己本來(lái)的面目阿趁。你需要做的第一步就是以質(zhì)而非量來(lái)衡量自己：在工作中，你或許不如別人高效坛猪，但你可以極大程度地保證質(zhì)量脖阵；你可能在廣度上遜色，但你在深度上卻可以綻放奪目光彩墅茉。
>> 雖然高度敏感型人可能經(jīng)歷更多麻煩和挑戰(zhàn)命黔，但當(dāng)周圍的環(huán)境和諧舒適時(shí)，他們也能獲得極致的快樂(lè)體驗(yàn)就斤。
>> 沒(méi)有人喜歡被信息淹沒(méi)悍募、大腦里一片混亂和精力耗竭的感覺(jué)。如果你的靈魂太過(guò)脆弱洋机，你會(huì)比別人更快地疲憊和耗竭坠宴。所以，當(dāng)環(huán)境太過(guò)雜亂時(shí)绷旗，你需要將自己從中抽離喜鼓。
>> 許多高度敏感型人都有著強(qiáng)烈的責(zé)任感，認(rèn)為自己需要承擔(dān)整個(gè)世界的責(zé)任衔肢。從很小的時(shí)候起庄岖，我們就能感知到身邊的不安和焦慮，并總是想盡辦法去解決角骤。
>> 當(dāng)你感知到周圍的緊張和不安時(shí)隅忿，你迫切想要卷入其中，承擔(dān)責(zé)任启搂，甚至給自己施壓硼控，迫使自己立即去改善一切。
>> 一旦我們被他人的焦慮和不安影響胳赌，神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)因此失去平衡牢撼，那么我們很難保證下次能成功隔絕這種影響。
>> 沒(méi)有人能為所有事情負(fù)責(zé)疑苫。當(dāng)你正在為某些人或者某些事盡責(zé)時(shí)熏版，你其實(shí)并沒(méi)能同時(shí)兼顧到其他人或者其他事。
>> 學(xué)著后退一步捍掺，讓他人負(fù)責(zé)撼短，使之從錯(cuò)誤中汲取教訓(xùn)或許會(huì)更好。
>> 我不需要依靠別人獲得快樂(lè)挺勿，相反曲横，我會(huì)因此獲得自由。
>> 對(duì)多數(shù)敏感的人而言，與比自己更強(qiáng)大的形象交流是一件再自然不過(guò)的事禾嫉，但是這并不意味著我們迫不及待想與別人分享這些事灾杰。
>> 如果你嘗試將自己與某一種類型匹配，那么你一定無(wú)意識(shí)地排除了人格中其他無(wú)關(guān)的特質(zhì)熙参。一旦你將自己定義為某一特定類型艳吠，你就會(huì)根據(jù)該角色給自己設(shè)定界限，進(jìn)而忘記自己還有改變和成長(zhǎng)的潛能孽椰。
>> 學(xué)會(huì)做自己昭娩，不用時(shí)時(shí)為別人付出。這會(huì)對(duì)自我認(rèn)知產(chǎn)生積極影響黍匾。降低標(biāo)準(zhǔn)也會(huì)給你騰出更多的精力去與他人相處
>> 有時(shí)栏渺，你并沒(méi)有意識(shí)到自己其實(shí)已經(jīng)是一個(gè)成年人了。你仍然像小時(shí)候一樣害怕被拋棄膀捷，好像自己仍然非常弱小迈嘹、無(wú)力，無(wú)法依靠自己生存下來(lái)一樣全庸。
>> 由于敏感型人格難以承受長(zhǎng)時(shí)間的社交活動(dòng)，因此我們也很容易陷入掙扎
>> 我們?cè)?jīng)夢(mèng)想著做出改變融痛，不再如此敏感壶笼，而今我們需要一點(diǎn)時(shí)間，來(lái)治愈放棄夢(mèng)想帶來(lái)的傷痛雁刷。
>> 當(dāng)上帝關(guān)上了一扇門覆劈，一定會(huì)為你打開(kāi)一扇窗。
當(dāng)你不再努力變得跟他人一樣沛励、內(nèi)心強(qiáng)大而自信時(shí)责语，你可以開(kāi)始接受自己脆弱的靈魂，并根據(jù)你獨(dú)特的敏感需求來(lái)安排自己的生活目派。
漸漸地你會(huì)發(fā)現(xiàn)坤候，即使沒(méi)有源源不斷的壓力，在快節(jié)奏的生活和麻木的環(huán)境里企蹭，你也可以開(kāi)心地活著白筹。
當(dāng)敏感型人發(fā)現(xiàn)自己可以主動(dòng)創(chuàng)造自己的生活環(huán)境時(shí)，他們也會(huì)適應(yīng)得越來(lái)越好谅摄。
允許自己偶爾做一個(gè)自由而無(wú)用的靈魂徒河。
>> 如果你是一個(gè)思維消極的人，那么你很容易被灰暗的想法和不斷的自責(zé)所淹沒(méi)送漠。
