董宇輝享郊，由于長(zhǎng)著一張不符合大眾審美的大方臉，被網(wǎng)友們戲稱(chēng)是一尊滿(mǎn)眼星光的“中關(guān)村兵馬俑”。
但就是這樣一個(gè)具有鄉(xiāng)土氣息的小伙子扭仁，他不靠顏值垮衷，也不使用快餐式的網(wǎng)絡(luò)俗語(yǔ)，只用了10天時(shí)間乖坠，讓東方甄選直播間粉絲從200萬(wàn)到2000多萬(wàn)搀突，20分鐘《蘇東坡傳》銷(xiāo)售了2萬(wàn)本，刷新了人們對(duì)直播帶貨的新認(rèn)知熊泵。
在直播行業(yè)上可以說(shuō)是“半路出家”的他成為了直播界帶貨新秀描姚。
可是，他的經(jīng)歷戈次，卻讓人心酸轩勘！也足可以看見(jiàn)，他的學(xué)習(xí)能力怯邪！
小學(xué)從未接觸英語(yǔ)绊寻，到初中才開(kāi)始接觸，后來(lái)成為新東方金牌英語(yǔ)老師悬秉，到如今在直播間帶貨澄步、買(mǎi)書(shū)隨意切換中英文模式，信手拈來(lái)和泌，談吐自如村缸。
他說(shuō)：
“自己作為農(nóng)民的孩子，一直到初一才接觸到英語(yǔ)武氓，當(dāng)其他孩子都能流利說(shuō)出26個(gè)英文字母的時(shí)候梯皿，他卻一張口卻讀成了“阿波策德”，老師以為他故意搗亂县恕，直接讓他罰站到了外面东羹。”
他卻在內(nèi)心默默立下了一定要把英語(yǔ)學(xué)好的志向忠烛，并且把“罰站在外面”用英語(yǔ)解釋成了“outstanding”（杰出）的意思属提，這種積極轉(zhuǎn)念的能力確實(shí)讓人動(dòng)容。
就算轉(zhuǎn)型美尸，在從老師轉(zhuǎn)型為主播初期冤议，很長(zhǎng)一段時(shí)間也是無(wú)人問(wèn)津，直播間里只有幾個(gè)人师坎，而且大多數(shù)都只是直播老師的親朋好友恕酸。董宇輝在那幾個(gè)月，每個(gè)月的工資交完房租屹耐，還完貸款就所剩無(wú)幾尸疆。然后從弟弟那兒偷偷借錢(qián)也僅僅是為了溫飽椿猎。
后來(lái)，他從曾經(jīng)想打算離職一躍成為全網(wǎng)知名主播寿弱，他用一句充滿(mǎn)詩(shī)意的話詮釋了成功的真諦：“厄運(yùn)來(lái)時(shí)你沒(méi)躲犯眠，所以在好運(yùn)來(lái)時(shí)，它就會(huì)與你撞個(gè)滿(mǎn)懷症革】疬郑”
他說(shuō)：
“運(yùn)氣可能會(huì)來(lái)，也可能不會(huì)來(lái)噪矛，但是這不影響你本來(lái)要堅(jiān)守的心量蕊。”
“無(wú)論在什么時(shí)候艇挨，充實(shí)自我残炮，永不止學(xué)，才是人生正道缩滨。再多財(cái)富都有消亡的危機(jī)势就。但頭腦里的內(nèi)涵，骨子里的底蘊(yùn)脉漏，永遠(yuǎn)不會(huì)背叛你苞冯。”
正因?yàn)橛羞@樣的底蘊(yùn)與經(jīng)歷侧巨，在面對(duì)鋪天蓋地的爆紅帶來(lái)的名譽(yù)時(shí)舅锄，他始終能夠堅(jiān)持一份冷靜與理性，也知道如何堅(jiān)守“長(zhǎng)期主義”的價(jià)值原則司忱。
他說(shuō)：
“當(dāng)你不知道怎么抉擇時(shí)皇忿，假想五年之后回顧青春，你今天會(huì)怎么選擇烘贴。只要眼光拉得足夠長(zhǎng)禁添，原本那些讓你糾結(jié)的話題，瞬間變得清晰可見(jiàn)桨踪。你很有智慧，你只是時(shí)常短視芹啥《屠耄”
還有他講書(shū)
講書(shū)，不只講書(shū)墓怀。講世界之大汽纠、星河璀璨，而難以步行之地傀履，能以書(shū)丈量虱朵。
還有他帶貨
帶貨，又沒(méi)有帶貨。像在做散文詩(shī)碴犬，商品是標(biāo)題絮宁，正文無(wú)關(guān)買(mǎi)賣(mài)。又網(wǎng)友說(shuō)：“別人是在介紹產(chǎn)品服协，而他是在販賣(mài)人間理想绍昂。”一邊知識(shí)洗禮偿荷，一邊文化震撼窘游。
蘇軾的“一蓑煙雨任平生”，是他在低谷之時(shí)跳纳，失眠通宵繞著北大走了一圈又一圈之后的自我開(kāi)解忍饰。《老人與核伦》里不被打敗的老人喘批，是他心中60歲也不認(rèn)輸?shù)摹袄嫌帷薄?/p>
所謂金句，不過(guò)是生活感悟之下的臨場(chǎng)發(fā)揮铣揉。
撓到人們心里的饶深，是他娓娓道來(lái)的真誠(chéng)與主動(dòng)。
文化人的“降維打擊”也讓大家見(jiàn)識(shí)了知識(shí)的力量逛拱，賣(mài)個(gè)產(chǎn)品還會(huì)給你講英語(yǔ)單詞釋義敌厘，甚至擴(kuò)展到人文、歷史和地理常識(shí)朽合，旁征博引俱两、信手拈來(lái)。
也有人說(shuō)董宇輝只是資本包裹下的又一新秀曹步，當(dāng)然宪彩，他也把握住了時(shí)與勢(shì)，有著文化底蘊(yùn)和良好品質(zhì)加持讲婚，但最核心的是尿孔，我認(rèn)為他自身最優(yōu)秀的優(yōu)秀品質(zhì)是心理韌性高<積極的認(rèn)知、自我效能感筹麸、情緒的修復(fù)調(diào)控>
什么是心理韌性活合？具備強(qiáng)大心理韌性的人擁有什么樣的特質(zhì)呢？
心理韌性是指?jìng)€(gè)體對(duì)不幸物赶、逆境或挫折等壓力情形的有效適應(yīng)白指，也可以稱(chēng)作抗挫力或者復(fù)原力（resilience）。而提升心理韌性酵紫，可以幫助我們?cè)诖煺酆妥兓斜M快恢復(fù)告嘲，增強(qiáng)適應(yīng)力错维，發(fā)現(xiàn)和發(fā)揮潛能，化挑戰(zhàn)為機(jī)遇橄唬。
一般來(lái)說(shuō)赋焕，高心理韌性者具備以下三大特征：
1.有積極的認(rèn)知風(fēng)格
所謂認(rèn)知風(fēng)格，就是我們對(duì)事物的一些習(xí)慣性的分析判斷轧坎。對(duì)同一件事情的認(rèn)知宏邮，可以是消極的，也可以是積極的缸血。
正如同個(gè)半杯水蜜氨，有人看到的是還有半杯的積極信號(hào)，有人卻看到的卻是“只有半杯了”的消極感嘆捎泻。高心理韌性者往往就是那個(gè)積極看待半瓶水的人飒炎。
這種積極認(rèn)知讓高心理韌性者更容易發(fā)現(xiàn)機(jī)會(huì)，也更容易行動(dòng)起來(lái)笆豁，在行動(dòng)中找到問(wèn)題的解法和希望郎汪，而不是怨天尤人。
此外闯狱，高心理韌性者也因?yàn)檫@種積極的認(rèn)知風(fēng)格煞赢，有著較其他人更好的情緒調(diào)節(jié)能力。
因?yàn)楦菀追e極轉(zhuǎn)念哄孤，他們能夠很快地從打擊中復(fù)原照筑。通過(guò)投入當(dāng)下困難的解決，從而讓自己避免被負(fù)面情緒淹沒(méi)瘦陈，相反凝危，隨著真實(shí)的投入與付出，他們也會(huì)取得實(shí)際的成果晨逝，從而帶來(lái)積極的情緒體驗(yàn)蛾默。
要培養(yǎng)積極的認(rèn)知風(fēng)格關(guān)鍵還是在于對(duì)自己認(rèn)知模式的了解，正如情緒ABC療法告訴我們的捉貌，真正影響你的情緒并不是發(fā)生的事情（A）本身支鸡，而是你看待問(wèn)題的視角（B），所以昏翰，調(diào)整自己的合理信念苍匆，擁抱成長(zhǎng)型思維才是培養(yǎng)積極心態(tài)與解決情緒問(wèn)題的根本。
2.有較強(qiáng)的自我效能感
所謂自我效能感棚菊，也可以成為自我價(jià)值感，就是相信自己是有價(jià)值的叔汁，覺(jué)得自己能取得成功统求。
俞敏洪和董宇輝都是自我效能感相當(dāng)強(qiáng)的人检碗。而他們也都對(duì)蘇東坡的詩(shī)非常感興趣，董宇輝更是在解讀蘇東坡的時(shí)候淚流滿(mǎn)面码邻，因?yàn)樘K東坡確實(shí)給我們樹(shù)立了自我效能的典范折剃。
最近，在學(xué)習(xí)強(qiáng)國(guó)上學(xué)習(xí)了總書(shū)記在眉山考察調(diào)研去了三蘇祠了解保護(hù)歷史文化遺產(chǎn)情況像屋。So也特意百度了有關(guān)蘇軾情況怕犁，在讀林語(yǔ)堂先生寫(xiě)的《蘇東坡傳》，對(duì)于他波瀾起伏的一生非常有感觸己莺，而最觸動(dòng)我的是他不管風(fēng)吹雨打依然笑對(duì)生活的灑脫與智慧奏甫。之前視頻號(hào)上有一個(gè)易公子關(guān)于解說(shuō)蘇軾的，我覺(jué)得也是非常到位的凌受，值得再看阵子。
蘇東坡在經(jīng)歷了烏臺(tái)詩(shī)案、官場(chǎng)沉浮胜蛉、人生顛沛流離之后挠进，在黃州那片貧瘠的土地上，在浩渺的大江邊誊册，郁悶了大半年之后领突，忽然明白了什么叫“寵辱不驚”和“去留無(wú)意”。
那天案怯，他剛好遇上一陣大雨君旦，于是有了如下這首詞:
莫聽(tīng)穿林打葉聲，何妨吟嘯且徐行殴泰。
竹杖芒鞋輕勝馬于宙，誰(shuí)怕?
一蓑煙雨任平生。
料峭春風(fēng)吹酒醒悍汛，微冷捞魁，山頭斜照卻相迎。
回首向來(lái)蕭瑟處离咐，歸去谱俭，也無(wú)風(fēng)雨也無(wú)晴。
正是這種不管多么時(shí)運(yùn)不濟(jì)宵蛀、命途多舛昆著，我們都能夠帶有一種“一蓑煙雨任平生”的瀟灑，保持一份“也無(wú)風(fēng)雨也無(wú)晴”的沉著的心境术陶，這就是自我效能感的最好體現(xiàn)凑懂。
這樣的人，恰如《肖申克的救贖》中的安迪梧宫，不管怎樣的銅墻鐵壁的監(jiān)牢接谨，都無(wú)法囚禁他自由的心摆碉。
這份自我效能來(lái)自于自我肯定，來(lái)自于我們對(duì)自己獨(dú)特價(jià)值的發(fā)現(xiàn)脓豪。
正如董宇輝的詩(shī)意總結(jié)——
“每當(dāng)你覺(jué)得你是個(gè)無(wú)名之輩巷帝、無(wú)足輕重，每當(dāng)你覺(jué)得未來(lái)黯淡無(wú)光扫夜，請(qǐng)你記得有七千億億億個(gè)原子只為你一個(gè)人而活楞泼，如果把你身體的DNA連成一條線你可以從地球到冥王星，所以你自己就能完成星際穿越笤闯，你很美好堕阔。”
自我效能感來(lái)自于基礎(chǔ)能量的提升望侈，這是我在一個(gè)心理研究學(xué)者文章看到的印蔬，他提倡“靈魂六問(wèn)”（好好吃飯，好好睡覺(jué)脱衙，好好運(yùn)動(dòng)侥猬，三件好事，正念冥想與刻意練習(xí)）等儀式化習(xí)慣的原因捐韩。因?yàn)檫@些好習(xí)慣的長(zhǎng)期堅(jiān)持退唠，會(huì)讓我們的生活有一種掌控感。
3.有強(qiáng)烈的情緒調(diào)控意識(shí)
一個(gè)心理韌性較強(qiáng)的人荤胁，他是有強(qiáng)烈的情緒調(diào)控意識(shí)的瞧预，也就是不會(huì)被情緒左右。
古羅馬皇帝奧勒留寫(xiě)給自己的哲學(xué)經(jīng)典《沉思錄》是古羅馬的斯多葛派哲學(xué)的代表作仅政。
斯多葛派哲學(xué)里面最經(jīng)典的智慧就是“控制的二分法”垢油，也稱(chēng)為“斯多葛控制二分法”，這方法就是主張我們關(guān)注能夠控制的東西圆丹，做好我們自己滩愁。對(duì)不由我們控制的事物學(xué)會(huì)接納與臣服。
一言以蔽之辫封，努力控制你能控制的硝枉，接受你不能控制的，改變自己能改變的倦微，接納不可改變的妻味。
控制能控制的，通過(guò)刻意練習(xí)欣福，我們就能打造靠譜閉環(huán)责球，不斷專(zhuān)注精進(jìn)；接受不能控制的，學(xué)會(huì)臣服棕诵，我們就能保持平和裁良，順其自然凿将。把這兩種狀態(tài)結(jié)合起來(lái)校套，就是我們精力管理的最佳狀態(tài)，既能保持積極上進(jìn)和全情投入牧抵，又能讓自己內(nèi)心平靜笛匙，能量得到有效補(bǔ)充。
比如你周末一早開(kāi)車(chē)帶著家人犀变，一起準(zhǔn)備去風(fēng)景優(yōu)美的郊外共度假日妹孙。但很不幸，你卻遇上了堵車(chē)（因?yàn)橛腥诉`章駕駛引發(fā)較大車(chē)禍）获枝，并且是那種水泄不通的堵車(chē)蠢正，你們只能隨著隊(duì)伍如蝸牛般爬行。
這個(gè)時(shí)候省店，你可以選擇抱怨那個(gè)不遵守規(guī)則的司機(jī)給大家?guī)?lái)的麻煩嚣崭，也可以抱怨孩子出門(mén)的時(shí)候有磨蹭，讓你沒(méi)有更早出門(mén)懦傍，還可以抱怨運(yùn)氣不佳雹舀，不過(guò)如果你能接納堵車(chē)的事實(shí)了，想著只要能和家人在一起粗俱，是在車(chē)?yán)镞€是在旅游景點(diǎn)说榆，其實(shí)都不影響你們愉快的交流。
從而調(diào)控好自己的情緒寸认，用積極愉快的心情和家人做一個(gè)深度交流签财，這是不是應(yīng)對(duì)麻煩的最好姿勢(shì)呢？
這也是高心理韌性的體現(xiàn)偏塞。斯多葛派哲學(xué)主張唱蒸，其實(shí)就是去修煉自己的內(nèi)控意識(shí)以增強(qiáng)自己的心理韌性，因?yàn)樗劳饨绾退宋覀兪强刂撇涣酥蚶ⅲ俏覀兛梢宰龊梦覀冏约骸?/p>
當(dāng)你為自己構(gòu)建了積極的認(rèn)知風(fēng)格油宜，有較強(qiáng)的自我效能感和情緒調(diào)控意識(shí)的時(shí)候，你的心理韌性自然就會(huì)提高怜姿。
羅曼·羅蘭曾說(shuō)過(guò)——
“世界上只有一種真正的英雄主義慎冤，就是認(rèn)清了生活的真相之后，仍然熱愛(ài)它沧卢∫系蹋”
生活的真相是什么呢？
有歡笑也有淚水但狭，有幸福也有痛苦披诗，有成功也有失敗撬即，酸甜苦辣，五味俱全呈队。
而一個(gè)人想要真正地把人生活明白剥槐，需要的是一種強(qiáng)大的心理韌性，在人生的沉浮里宪摧，勇敢地做出選擇粒竖，并且坦然承擔(dān)自己選擇的責(zé)任，盡人事聽(tīng)天命几于，我們才能活出那份“也無(wú)風(fēng)雨也無(wú)晴”的沉著與坦然蕊苗。
特別說(shuō)明：
如果你有間歇性回血，持續(xù)性低落的狀態(tài)的話沿彭，就表明你的心理能量需要提升了朽砰。
什么是心理能量呢？
它涉及到體能喉刘、情緒瞧柔、思維、意志力等方面饱搏，彼此會(huì)相互影響非剃，是一個(gè)系統(tǒng)性的工程。
能量管理實(shí)戰(zhàn)派專(zhuān)家陳歷杰通過(guò)自己七年的實(shí)驗(yàn)驗(yàn)證推沸，融合管理學(xué)备绽、法學(xué)、心理學(xué)的知識(shí)鬓催，帶你從體能肺素、情緒、思維宇驾、意志力等方面系統(tǒng)性成長(zhǎng)倍靡，帶領(lǐng)大家走出越累越忙，越忙越累的怪圈课舍，保持精力充沛的狀態(tài)塌西。
