【齊帆齊微課】
一早起來，完成了六公里跑步枷遂，在朋友圈給大家道聲早安：好心情從清晨開始樱衷，暖祝福從早安開始，我的一天從跑步開始登淘！
早餐桌上箫老，我跟先生說：“今天早上狀態(tài)還不錯(cuò)，如果不是因?yàn)闀r(shí)間不允許黔州，再跑兩三公里應(yīng)該沒有問題耍鬓±眩”可能昨晚睡得比較晚的緣故，今天醒來已經(jīng)六點(diǎn)一刻牲蜀，有點(diǎn)晚了笆制，先生要上班，我得準(zhǔn)備早餐涣达。
先生回復(fù)我：“已經(jīng)很厲害了在辆！讓我意外！你還記得么度苔？十多年前匆篓，你走六公里都得歇幾次呢！那時(shí)候的你寇窑，真的很讓人擔(dān)心鸦概！”
是啊，怎么可能忘記呢甩骏？十多年前窗市，因?yàn)樾呐K的嚴(yán)重不適，我被先生“逼”著辭去收入還算不錯(cuò)的工作饮笛，聽從醫(yī)生建議咨察，回家休養(yǎng)。那時(shí)候的我福青，走路的頻率都不敢太快摄狱，對(duì)于未來，真的不敢有太大的奢望素跺。
只是二蓝，骨子里的倔強(qiáng)誉券，讓我不想放棄指厌，也不敢放棄，回家后的我給自己制定了一個(gè)時(shí)間線拉得很長(zhǎng)很長(zhǎng)的鍛煉計(jì)劃踊跟，并努力一步一步去達(dá)成踩验，雖然很緩慢，也很漫長(zhǎng)商玫，但是效果不錯(cuò)箕憾。
十多年來，我一步一步堅(jiān)持鍛煉拳昌，從堅(jiān)持散步到堅(jiān)持快走袭异，再到堅(jiān)持跑步，從開始的堅(jiān)持著炬藤，再到后來成為一種習(xí)慣御铃，今天已然變成生活中不可缺少的一部分碴里，它已經(jīng)深入骨子里了。
但我依然想說上真，談不上喜歡不喜歡咬腋，我的初心真的很簡(jiǎn)單，只是睡互，為了生命更好地延續(xù)下去根竿，為了陪伴我心愛的人更久一些。
不止自己跑就珠，還和先生相約一起跑寇壳，我們會(huì)在年初一起制定當(dāng)年的跑步目標(biāo)，再細(xì)化到每個(gè)月妻怎，而后九巡，每次跑一個(gè)合適的數(shù)值，當(dāng)這個(gè)數(shù)值并入月度蹂季、年度冕广，總跑量便會(huì)是一個(gè)漂亮的數(shù)字。
有人說偿洁，夏天跑撒汉，不熱嗎？如果想要好的成績(jī)涕滋，夏天顯然不容放棄睬辐，有句俗話說得好：“夏練三伏，冬練三九宾肺∷荻”
只是，這兩個(gè)季節(jié)是最不好堅(jiān)持下來的季節(jié)了锨用，夏天太熱丰刊，室外跑容易中暑，冬天又太冷增拥，這也是我堅(jiān)持買跑步機(jī)的原因之一啄巧，不會(huì)讓天氣原因成為偷懶的借口。
先生是運(yùn)動(dòng)高手掌栅，輕輕松松跑十五公里秩仆，半馬完成得很容易，全馬也不是難事猾封。
而我澄耍，截止到目前為止，單次最長(zhǎng)記錄是十三公里，今年齐莲，我悄悄地給了自己一個(gè)稍高一點(diǎn)的目標(biāo)卿城，那就是，希望可以完成一次半馬铅搓。
據(jù)說瑟押，長(zhǎng)跑，在很多人眼里就是長(zhǎng)時(shí)間的恒定速度的耐力訓(xùn)練星掰，枯燥多望、單調(diào)、乏味氢烘，所以怀偷，很難讓人喜歡上它。
但是播玖，在跑步愛好者的眼中椎工，跑步是很有意思的事，不僅能看到不一樣的風(fēng)景蜀踏，還有助于深度思考维蒙，是靈感進(jìn)發(fā)的絕佳時(shí)刻。
研究發(fā)現(xiàn)果覆，跑步等有氧運(yùn)動(dòng)颅痊，可以刺激與學(xué)習(xí)和記憶密切相關(guān)的大腦海馬區(qū)腦細(xì)胞的增加，進(jìn)而提高腦力局待，增強(qiáng)思維能力斑响。
我相信，曾經(jīng)流過的汗水钳榨，會(huì)記下我成長(zhǎng)路上的點(diǎn)點(diǎn)滴滴舰罚，不論什么時(shí)候開始都不晚。
生命在于運(yùn)動(dòng)薛耻，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)营罢，能讓自己變得堅(jiān)實(shí)有力，精神飽滿昭卓，于我而言愤钾，更是讓生命得以延續(xù)！
2022年年度寫作營(yíng)第（209）篇 1051字候醒，累計(jì)280649字。
