抽空繼續(xù)講課
時間：2017年4月26日
主講：林海峰
整理：卡蜜爾，孫源各墨，棉花糖
編輯：靜水深流
圖片發(fā)自簡書App
———— 2017-04-26 —————
1逛裤，在我看來所有的排毒莫過于把腦袋里面的那些毒排掉瘩绒，其中最重要的毒就是對身體的不信任，對各種癥狀一驚一詐带族。好像覺得有個癥狀就是身體出問題锁荔，啊，但愿你們經(jīng)過這次折騰蝙砌，能夠認知到說阳堕，原來這些疼痛啦，拉肚子啦择克，什么臉紅啦恬总，什么疹子啦，都會過去的肚邢，都會過去的就沒什么可需要擔心的壹堰，擔心的是不容易過去的。
2．所以你知道骡湖，所有最可怕的疾病是你不知道的贱纠，你感覺不到的，你摸不到的响蕴，他不會疼谆焊，不會鬧，她就是沒辦法讓你覺察到那個才是真正的大病浦夷，覺著病入膏荒懊渡。所以很多人都是在醫(yī)院體檢的時候，突然間檢查出哇军拟！已經(jīng)很要命了！然后一直折騰兩三個禮拜誓禁，一兩個月就離開人世懈息，所以你經(jīng)過了這段時間的訓練，至少要得到一個最為重要的理念：那就是摹恰，身體不會害我們辫继，身體那些看起來各種各樣的癥狀不舒服怒见，其實蠻好玩的。
3姑宽，其實這一段時間你等于跟身體在玩了一個互動的游戲遣耍，偶爾給它多吃一些，偶爾給他喝些果汁炮车。偶爾增加些維生素B舵变，增加下維生素C。偶爾又把它減少了瘦穆。你會發(fā)現(xiàn)你的身體呢纪隙，他的適應性非常強，你給她足夠的子彈扛或，它就幫你多做一些事情绵咱，如果你的子彈不夠多，他就勉強維持你的生命熙兔。
4．所以悲伶，哈哈！我們想要活得更好住涉，更精彩麸锉，就得讓身體來替我們做主，那經(jīng)過健康的教育秆吵，其實不管我教你什么淮椰，有些專業(yè)或者不專業(yè)，更多的營養(yǎng)知識都不重要纳寂，重要的是主穗，你要學習，讓腦袋停止思考毙芜，讓身體為你工作忽媒，身體的思考才是真正的思考。所以有個詞叫的體會腋粥！體會的意思就是身體會了才叫做會晦雨，只有身體學會了游泳才是會游泳，腦袋學的是白學的隘冲，只有身體學了才有用闹瞧。
5，所以啊展辞，從今以后身體有任何的反應奥邮，你都不要去責備身體。而是問自己，問我做了啥身體有這個反應洽腺，這個反應是積極的嗎脚粟，是幫我在做什么處理嗎，好吧蘸朋，我先聽身體安排吧核无，然后我再給些有效的營養(yǎng)吧，不管怎么樣藕坯，只要身體有問題就把
6团南，蛋白質再加一些，維生素B堕担、維生素C再加一些已慢，啊，乳酸菌是用來改善腸道的霹购，維生素C是用來幫助身體清潔佑惠、用來消除各種炎癥的，維生素B用來增加身體的能量釋放的齐疙，卵磷脂用來幫助整個細胞膜粘膜膜楷、皮膚保護膜等健康，還可以改善大腦的記憶功能贞奋，這些基本知識差不多背一下就可以了赌厅，也不用知道太多。其實身體知道就好轿塔。
7特愿，很多人經(jīng)常關心說，哎呀勾缭，我這個做的怎么樣啊揍障，哎呀那個茶我還沒有到啊，身體很靈活的俩由《镜眨可以做你就多做一點，做不到少做一點也沒關系幻梯，或者下一次再做也可以兜畸。那些都不是最關鍵的，關鍵是你養(yǎng)成了時刻為身體做點有價值的事情的習慣碘梢。
8.真的咬摇，其實，有很多種方法可以對身體有幫助煞躬，但我們學的不是方法肛鹏，我們學的是一種生活態(tài)度，是一種生存之道，是一種健康之道龄坪。對于那些方法，用一萬種复唤，用一種也可以健田，用兩種也可以用不著什么都懂，條條道路通羅馬佛纫，你可以跑過去的妓局，你可以扌挪過去，你可以騎自行車騎過去呈宇，你可以跳著舞過去好爬，你可以打著滾過去，那些就叫方法甥啄，方法不重要存炮，重要的是那條道路。對還是不對蜈漓，道路決定了你要去的那個目標能否到達穆桂。如果你是往健康的方向走，你就越來越健康融虽。
9享完，人生要學習遵循生命之道，而不是貪求各種方法有额。哈哈般又，對那些方法不要太計較，不要太糾結巍佑，就像那些有潔癖的人茴迁，很怕衛(wèi)生問題啦，地板臟啦句狼，跟別人握一下手啦笋熬，趕快洗手了。哎呀這個就是這本末倒置腻菇。免疫力不提升胳螟，體能不提升，那種洗手洗得再干凈還是會被細菌病毒感染筹吐。免疫力提高了糖耸，身體強壯了，你的手亂摸亂拿啊丘薛，這個從地板上把食物撿起來吃嘉竟，都一點問題都沒有。
10.所以求生之道在于三個很簡單的持續(xù)的工作方式。第一就是為生存的環(huán)境舍扰，創(chuàng)造一個良好的環(huán)境倦蚪。當你有條件的時候，凈化你的家園边苹，讓空氣變得更優(yōu)質陵且，水質變得更優(yōu)質啊。提升自己生存環(huán)境里時刻要面對的个束。我經(jīng)常講時時刻刻要面對的慕购，就早點把它變得更好，因為每天都要面對茬底，好就每天都好沪悲，不好就每天受到傷害，所以這種地方呢阱表，只要用心投資殿如。床拉！被子拉捶枢！這是每天都要用的多花點錢握截，舍得花點錢，幸福嘿嘿烂叔，指日可待谨胞，空氣好一點，優(yōu)質一點蒜鸡，負氧離子高一點胯努，這種快樂都是馬上可以體驗到。
11逢防，第二個呢叶沛，就是啊好心情。免費的忘朝。呵呵灰署，免費的。對身體影響最大的就叫做好心情快樂心情局嘁。幸福的心情感恩的心情溉箕，自己可以營造，自己可以生產(chǎn)悦昵，免費的影響最大的可以讓所有營養(yǎng)發(fā)揮專業(yè)大的效率的肴茄。哎喲，你得想法設法但指，管他呢寡痰，只要還活著就是世界上最成功的事情抗楔，只要還快樂還健康就是世界上最成功的事情。管他呢拦坠，人一定要養(yǎng)成一個習慣叫做管他呢连躏，嘿嘿，管你媽贞滨，你爸怎么看你反粥，他是他你是你，坦白講疲迂，不認她都可以，嘿嘿莫湘，管你老公要不要愛你尤蒿，坦白講留著用啊，不想用就不用呵呵幅垮，沒什么大不了的腰池，那是另一個生命。想對他好就對他好忙芒，不想接受示弓，不想接受就不接受咯。
12.不要被道德綁架呵萨，讓自己先快樂起來耿导，快樂是最基本的道德感挥，幸福是最基本的道德，自己越來越健康、越來越漂亮兆旬，是最基本的道德，沒有基本的道德不要談別的道德映凳。
13录别，第三個就是基礎的營養(yǎng)。不要討價還價拘悦，蛋白質粉齿兔，維生素b維生素c，鈣鎂片多種營養(yǎng)片啊础米，卵磷脂分苇，這些都是維持生命必需的營養(yǎng)。不要缺乏椭盏。女性一定要增加小麥胚芽油组砚，這沒有什么好商量的，維生素e掏颊，對女性來講至關重要糟红。何況還能保護血管艾帐，保護心臟。所以盆偿，不要跟身體討價還價柒爸，這是一個習慣，你說我是收入不夠高事扭，我舍不得吃捎稚，坦白講那就去賺錢，那就想辦法去獲得收入咯求橄，那就想辦法增加這個收入今野，怎么增加很簡單啊，多跟人交往罐农。多跟人打招呼条霜，多愿意為別人做點事情。做點善事涵亏，做點好事就有福報宰睡。財富就會增加的嘛。
14气筋，這幾天呢拆内，我不教具體的方法，但我希望你們能夠寫一篇健康日志宠默，讓我看一看你們的進度麸恍，心境、想法和態(tài)度搀矫。然后我要制定下一個策略或南，哈哈，陪你們走過的這段時光艾君，每天都是見縫插針采够，只是對你們的一份愛！嗯嗯冰垄，但愿你們也愛我哈蹬癌！但愿我再愛你的時候，你可以張開胸懷來接納虹茶。但愿你愛我的時候能夠像愛自己一樣愛我逝薪！哈哈哈哈哈哈，好了蝴罪，上午就先到這里董济。
