每個(gè)人度過每天的時(shí)間都不一樣，那對(duì)于我來講鹰霍，最重要的是什么闻鉴？我覺得最重要的是每天至少要
打坐半個(gè)小時(shí)
閱讀一個(gè)小時(shí)
寫作一千字以上
鍛煉身體到出汗
還有要復(fù)盤和反思
為什么要這樣做呢？因?yàn)榭梢耘囵B(yǎng)自己的元認(rèn)知能力茂洒。元認(rèn)知能力決定一個(gè)人是否孟岛？我過得幸福快樂督勺，是否能夠成長(zhǎng)渠羞，是一個(gè)人最重要的能力，沒有之一智哀，所以培養(yǎng)這一個(gè)就顯得尤為重要次询，不可或缺。每天都要去做的瓷叫。打坐就是最好的屯吊。鍛煉自己這方面的能力。相當(dāng)于是刻意練習(xí)赞辩。
第二次閱讀為什么是閱讀呢雌芽？因?yàn)椴槔砻⒏裨?jīng)講過，我從來沒有見過一個(gè)過得好的人沒有每天不讀書的辨嗽。閱讀是輸入的一個(gè)過程世落，在這個(gè)過程里面，我們可以領(lǐng)略到知識(shí)海洋的美好風(fēng)景可以通過閱讀讓自己變得更加完善。讓自己的視野更加開闊屉佳。讓自己的時(shí)間變得更加值錢谷朝。閱讀讓我快樂每天一定要閱讀，那我現(xiàn)在的閱讀是武花。得到和平時(shí)的公眾號(hào)圆凰。書本。至少要一個(gè)小時(shí)体箕。
第三是寫作专钉。寫作使人完善，寫作可以記錄生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴累铅，以拓寬生命的質(zhì)量跃须，寫作可以起到反思的作用，甚至寫作可以讓自己的邏輯能力提高娃兽，分析問題能力提高菇民，溝通能力提高，是元認(rèn)知能力后面第二位的重要能力投储；寫作還可以倒逼自己的閱讀第练。寫作還可以讓自己的元認(rèn)知能力得到加強(qiáng)。寫作的好處非常非常的多玛荞。要把寫作當(dāng)成是必不可少的剛需是成長(zhǎng)道路上的良師益友娇掏。無論刮風(fēng)下雨，每天一定要寫作冲泥，這是自己停不下來驹碍，誰攔我我就跟誰急的事壁涎。
第四是鍛煉凡恍。身體是革命的本錢是所有零前面的一，如果身體不健康了怔球，那么做的所有的事情都變得沒有用嚼酝。所以一定要保證自己的身體健康除了早睡早起之外，每天還要鍛煉讓自己身體得到一定的刺激竟坛，能夠出汗是更好的闽巩，這樣也能夠讓自己變得更加舒服，也能讓自己的睡眠質(zhì)量變好担汤。而且還可以讓自己的身材勻稱涎跨，肌肉飽滿，讓自己看起來更有精神更好崭歧。當(dāng)然最重要的是這樣能讓自己保持健康隅很。
第五是反思和復(fù)盤。如要想自己成長(zhǎng)的快率碾。這反思和復(fù)盤是必不可少的叔营，也是成長(zhǎng)道路上最有用的事情屋彪，除了元認(rèn)知之外。我們一直以來都覺得绒尊。自己經(jīng)歷的事情就已經(jīng)清楚了畜挥，不需要反思和復(fù)盤。但如果沒有去記錄下來婴谱，去寫反思和復(fù)盤的話蟹但，我們當(dāng)老師有忘掉痛苦的能力的。這樣是當(dāng)我們經(jīng)歷挫折或者是犯錯(cuò)的時(shí)候谭羔，他最大的價(jià)值就不在了矮湘，我們要及時(shí)的反思和復(fù)盤，才能更好的指導(dǎo)后面的工作和生活口糕。反思到自己缅阳。你在哪個(gè)關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)上出錯(cuò)了或者是當(dāng)時(shí)候的想法是什么樣子的？通過反思和復(fù)盤可以知道真正的原因出現(xiàn)在哪里景描，這樣我們下一次就可以避開這個(gè)成長(zhǎng)的坑十办，或者是說避開工作中遇到的坑。這需要時(shí)間超棺，但它帶來的價(jià)值是非常高的向族。
確定以上五件事情之后，發(fā)現(xiàn)自己的時(shí)間就變得很緊湊了棠绘，因?yàn)槠綍r(shí)還要刷一下足球新聞還有朋友圈件相。還有工作和生活還有愛情。要合理分配好自己的注意力氧苍。但確定下來之后夜矗，覺得是比較充實(shí)的。
那以上我真是情緒應(yīng)該怎么做呢让虐。寫作是每天晚上要做的紊撕，打坐是要看時(shí)間，房間里面沒有人的時(shí)候才能去做的事情赡突，閱讀是每天早上要做的事对扶，還有有空就可以做的事情，因?yàn)槭謾C(jī)在手可以隨時(shí)隨地就打開來看惭缰。鍛煉是每天早上和下午都可以做的事浪南。可以通過重做俯臥撐漱受，或者是平板支撐這兩點(diǎn)的去做络凿，如果可以跟同事去打籃球的話，這個(gè)就更好了。講到這里喷众，我今晚都想去爬山各谚，想一想而已吧，不要沖動(dòng)到千！反思和復(fù)盤昌渤。是可以在寫作當(dāng)中體現(xiàn)，也可以在每天早上的時(shí)候?qū)懴聛怼憔四，F(xiàn)在先定在每天早上膀息。
