本文是是這周的公眾的小結(jié)颤枪，文章共有8千多字，如果你已經(jīng)看過前面的文字淑际，可以從整體的角度再次學習畏纲，如果第一次看扇住，希望你耐心閱讀完畢，相信會有很大收獲盗胀。

一艘蹋、大腦不是你想的那樣

此時你正處在冬天∑被遥“叮鈴鈴女阀，叮鈴鈴……”你被一陣鬧鐘吵醒！你看了下時間屑迂，六點了浸策，好久沒運動了，昨晚你終于下定決心惹盼，今天早上六點起來跑步庸汗。

“六點了，你還不趕緊起來手报！再不運動你都快成胖子了蚯舱，男子漢說話得算話，定好的目標得去執(zhí)行呀掩蛤！……”

“外面好冷枉昏，你聽，那風刮得多猛烈呀揍鸟！再多睡一會兒吧兄裂！要不今天就先不運動了，明天再來蜈亩！”

“不行懦窘，你必須馬上起來……”又是一陣轟炸。

大腦里兩個聲音不停地折騰著稚配，辯論著畅涂。最后你終于下定決心起來，當你挪開被子的那一刻道川。一陣寒風襲來午衰，渾身打了個寒顫，趕緊蓋緊被子冒萄。

這下大腦終于達成共識：太冷了臊岸，不要起來了！安心睡覺尊流！

這一幕是不是似曾相識帅戒，因為每天我們的大腦可能都在做類似的掙扎呀！“放下手機看書去崖技！”“再看一會兒吧逻住！”“你這樣太懶了”……

對于有些事钟哥，我們的大腦時常會產(chǎn)生不同的聲音，“做瞎访，或不做腻贰！“

我們大腦是如何進行決策的呢？大腦的決策部門都有哪幾個呢扒秸？如何有效讓它們高效地運作呢播演？這就是執(zhí)行力的秘密！

大腦這些不同聲音是如何產(chǎn)生的伴奥？

佛洛依德的“本我写烤，自我，超我”相信很多人并不陌生渔伯。而在蘇格拉底年代顶霞，他們用兩匹馬和一個騎手組成的馬車作為類比。隨著近年來锣吼，腦科學的發(fā)展选浑，我們看到了人類大腦由三個部分組成，分別是爬行動物腦玄叠，哺乳動物腦和人類腦古徒。（看過我以前文章的伙伴可能也知道這三個腦，現(xiàn)在我們從另外的角度對執(zhí)行力進行分析）

1.爬行動物腦——黑馬（本能腦）

這可類比馬車中的黑馬读恃，它很原始隧膘。發(fā)展也是最早最久遠的。主要掌管我們的本能反應寺惫，比如呼吸疹吃，心跳，逃跑西雀，眨眼萨驶，膝跳反應反應等。

2.哺乳動物腦——白馬（情緒腦）

這可以類比馬車中的白馬艇肴，如果從身心靈的角度看腔呜，這就是“內(nèi)在的小孩”。它主要掌管我們的情緒再悼，對外部的刺激做出高級反應核畴。比如單身狗看到女神會心跳加速，有追求的沖動冲九；見到獵物會興奮谤草；遇見天敵會緊張，恐懼……同時你別小看了你家的寵物，他們雖然不會與你直接交流咖刃，但他們有自己的情緒泳炉，之前有讀者分享說憾筏，他家的小狗竟然流淚了嚎杨！因為哺乳動物腦，它主要掌管情緒功能氧腰。

3.人類的大腦——騎手（前腦額葉）

這是我們?nèi)祟惇氂械拇竽X枫浙，而且在這三個腦中最為年輕。這也是我們智慧的產(chǎn)地古拴。

你是否在某些時刻感受過大腦空白的時刻箩帚，為什么會大腦空白呢？那是因為我們身體的能量供應黄痪，首先是供給爬行動物腦紧帕，然后哺乳動物腦，最后才到了人類腦桅打。而當人在遇到緊急情況的時候是嗜，能量主要集中在前面兩個腦，人類腦供應不足挺尾，這時候就產(chǎn)生了大腦空白鹅搪。

人類的大腦更為理性，它能夠做出邏輯遭铺，分析和判斷丽柿。

這三個腦跟執(zhí)行力什么關系呢？

我們再回想一下前面起床的場景魂挂。情緒腦（白馬）是不是在不停地偷懶甫题，說服你不要起床，多睡一會兒涂召。而理性腦坠非，也就是馬車上那個騎手，一開始的時候堅持起來芹扭，于是用各種理由說服白馬起來麻顶。因為騎手態(tài)度太強硬了，白馬勉強無奈地答應了舱卡。結(jié)果翻開被子的時候辅肾，太冷了，本能腦（黑馬）感受到了轮锥，并且馬上躲進被窩里矫钓。這時候你的大腦里的馬車又開始開會了。

情緒腦（白馬），抱怨道：“不是告訴你外面很冷新娜！偏不聽赵辕！這么冷起來，還不如多睡一會兒”

智慧腦（騎手）概龄，不死心地辯解道：“一日之間在于晨还惠，不早起也不行呀，你看那些牛人私杜，他們一大早都起來跑步了呢蚕键！”

“你就扯吧，你又不是牛人衰粹，而且你這么早起锣光，工作時打盹，還不如多睡一會兒呢……铝耻！”白馬（情緒腦）又繼續(xù)說服誊爹。

“你說得挺有道理的，要不我們再多睡一會兒吧瓢捉！”騎手終于妥協(xié)了频丘。

于是在接下去的一段時間里，都早起不了泊柬。騎手開始自我反思椎镣，懊惱，后悔……

我們的執(zhí)行力就是有著三部分共同決定的兽赁。

1.他們有各自的優(yōu)勢和作用状答。黑馬有黑馬的用處，白馬也有白馬的價值刀崖。直接和理性分析都有存在的價值惊科。

2.騎手（理性腦）一開始很弱，他在一步步成長亮钦。就像我們從不懂事的嬰兒馆截，通過讀書，學習蜂莉，一點點學會控制情緒蜡娶，學會如何和黑馬，白馬相處映穗。

3.他們都不完美窖张，都需要不斷成長。這也是我們?yōu)槭裁葱枰粩噙M步的原因蚁滋，就是讓我們?nèi)齻€腦能夠配合默契宿接，朝著共同的目標前進赘淮。同時我們也必須認識到，自我的改變不可能是一蹴而就睦霎，需要我們不斷地自我提升和進化梢卸。

4.他們是一個整體，誰都離不開誰副女，誰也干不掉誰蛤高。他們最大的目標就是和睦相處，朝著共同的目標前進肮塞。

因此襟齿，你可能也已經(jīng)猜到，我們文章要分享的內(nèi)容就是如何讓這架馬車和諧相處枕赵，配合默契，高效前進位隶。

第二部分 讓騎手強大起來

回想我們還是個嬰兒的時候拷窜，我們不懂得說話，不會邏輯涧黄，更不會去想著如何處理自己的情緒篮昧，讓自己把注意力放在重要的事情上。那是因為我們的理智腦還很弱笋妥，也就是我們的騎手還是個超級菜鳥懊昨。

后來我們不斷成長，其實就是讓騎手不斷地進行提升春宣。有哪些方式可以有效提升騎手的能力呢酵颁？

學習和反思——你的獨立思考能力

學習和反思你我并不陌生。他們在我們每天的生活中不斷踐行著月帝。這里重點說明的是提高學習和反思的一項重要能力——獨立思考能力躏惋！

李笑來老師在分享中，提到嚷辅，在生活工作中簿姨，你是通過觀察，討論簸搞，思考得到結(jié)論的嗎扁位？還是僅僅是為了獲得別人認同，于是就承認了對方的想法和觀點呢趁俊？很多時候并不是真正認同域仇，而只是因為擔心自己和別人不一樣，最后選擇了認同则酝。

回憶下殉簸，當我們遇到問題的時候闰集，我們是先做什么呢？公司里的職場新人首先做的就是找同事問般卑，這時候我會參考下百度答案武鲁，給他們講，其實很多時候我也不懂蝠检。

在遇到問題的時候沐鼠，我們首先問的應該是誰呢？

維基百科叹谁，知乎饲梭，豆瓣，專業(yè)網(wǎng)站……焰檩°旧妫互聯(lián)網(wǎng)有個很強大的功能，它可以承載著所有的知識析苫，可以記住一切兜叨，沒有理由不先問問它呀！

關于獨立思考衩侥，還有一個值得反思的是国旷，遇到問題你最先討論的是自己嗎？還是身邊的人茫死？

李笑來老師的觀點是最不應該問的是身邊的人跪但。首先，你沒想明白就是問峦萎，這時候你得到的答案就是別人的想法屡久，不是你真正想知道的；其次你身邊的人只是和你血緣相近骨杂，物理距離相近涂身，他們的思維可能離你很遠；同時你的討論占用的是別人的時間搓蚪，他們更多的是希望得到你的分享而不是為你的問題討論吧蛤售！……

不得不說，最了解我們是自己妒潭，而我們本身就充滿智慧悴能。遇到問題，先問問自己雳灾，解決之道也就慢慢浮出來了漠酿。

冥想，坐享——誰體驗谎亩，誰知道

這不是宗教炒嘲。當我們把自己的全身心投入在當下宇姚，比如把注意力集中在自己的身體或呼吸時，你會發(fā)現(xiàn)身心變得更加輕松夫凸。同時也是在提升元認知能力的過程浑劳！

關于它的好處就不多介紹，最主要分享一個最簡單的冥想夭拌，你現(xiàn)在就可以馬上做魔熏，只需要兩分鐘。

找個舒服的姿勢坐下來，讓自己的注意力都集中在呼吸上。讓自己完完全全感受著呼吸舟肉，而且刻意地放慢，吸氣—停住—呼氣躲雅。慢，再慢一點巩那，你還可以網(wǎng)上下載一些輕音樂配合著學習吏夯。或點擊鏈接坐享……

適當自我原諒

每個人的過去難免犯點錯即横，有些事過去就讓它過去了，因為時間就像是單向的旅程裆赵，過去了就回不來了东囚。唯一能做的就是讓自己做點什么，改變些什么战授！

曾經(jīng)遇到過一個媽媽页藻，他兩年前失去孩子，至今仍然放不下植兰。一想起這件事就陷入無比的懊悔之中份帐。

如果當時……就……如果在生活工作中，我們時常用到這樣的語句楣导，那就需要提醒自己废境，是不是陷入了某種懊悔當中，與其懊悔筒繁，不如行動起來做點什么噩凹！

讓騎手變得更厲害方式還有很多，你每天都在做了毡咏，比如運動和睡眠驮宴。

這么多方式讓騎手變得厲害，你可以先選一個重點練習呕缭。比如冥想堵泽，從2分鐘開始修己。做重要的事情之前，讓自己把注意力放在呼吸上兩分鐘迎罗，相信試過一段時間后睬愤，你會有首勝的感覺的。

三佳谦、連哄帶騙讓馬更聽話

心理學家曾經(jīng)做過一個棉花糖的實驗戴涝，他們讓一群小朋友分別到一個房間，讓他們面對著一堆棉花糖钻蔑，如果他們能夠在規(guī)定的時間里不吃棉花糖啥刻，那將獲得加倍的獎勵，如果抵制不了誘惑咪笑，則沒有獎勵可帽。實驗結(jié)果估計你也猜到了，那些能夠抵制住誘惑的孩子窗怒，長大后在職場中做得更好映跟。而這個實驗如果在同條件下讓成年人來做，能夠控制住的人肯定比較多扬虚。這是因為成年人的大腦變得更加成熟努隙，他們有更強的自控力，也就他們的騎手比較強大辜昵。而孩子則是黑馬和白馬更為強大荸镊。

如何更好地和白馬黑馬相處，其實跟孩子相處相通堪置，就像是連哄帶騙你內(nèi)在的小孩躬存！

哄

“媽媽，給我買個冰棒吧舀锨！我要吃冰棒岭洲！”

“你前幾天剛吃了，下個禮拜再吃吧坎匿！”媽媽斬釘截鐵地回答盾剩。

當孩子提出要求時，有些媽媽并不會馬上給予滿足碑诉，而是推遲他們的滿足彪腔。就像是前面講的那個棉花糖實驗，其實就是延遲滿足进栽。

雖然最后還是滿足了德挣，妥協(xié)了，但是這個推遲的過程就是一個慢慢被矯正的過程快毛。比如我在跑步的時候格嗅，跑了一段距離之后番挺，白馬和黑馬都會感到累，于是他們就發(fā)出聲音：“趕緊停下來吧屯掖！我們走走玄柏，都跑了這么久了！”

這時候聰明的騎手就安撫道：“是呀贴铜，挺不錯的粪摘，連續(xù)跑了近三公里了。我知道你很累绍坝。你看到前面有個公交亭了吧徘意。等你跑到那的時候，我們就停下來休息下轩褐，你看可好椎咧！”

“嗯，好吧把介，到了公交亭停下來勤讽！”馬答應了。拗踢、

不知不覺到了公交亭脚牍。“我們該停下來了吧巢墅！”馬又繼續(xù)發(fā)出聲音莫矗。

“太棒了，原先你還打算停下來呢砂缩，結(jié)果一不小心你又多跑了500米，而且我看你狀態(tài)不錯呀三娩！也不累庵芭，要不我們繼續(xù)挑戰(zhàn)一下，前面有個自動售貨機雀监，我們繼續(xù)跑双吆，到了那邊，再買瓶脈動鼓勵下好么会前？”騎手繼續(xù)說好乐。

“是呀，跑起來瓦宜，完全沒有自己想象的難了蔚万，而且還有很大潛力，那就繼續(xù)跑临庇！”

……

就這樣反璃，不知不覺練習跑了5公里昵慌，而且還獲得了滿滿的成就感。騎手開心淮蜈，馬心情也不錯斋攀。

這個過程就是哄的過程，學會規(guī)律地拒絕馬的要求梧田。

人的大腦就像是練肌肉淳蔼，你一次次拒絕了，馬就慢慢習慣了裁眯，也就在不知不覺中被糾正了鹉梨。

下次如果你看到KFC等快餐店想進去時，不妨試著跟馬好好溝通下未状，有規(guī)律地拒絕塔俯画。

人不能總被節(jié)制，一直被壓抑著司草，克制著艰垂，也容易爆發(fā)更大的問題。就像是水流埋虹，如果硬生生地將其堵住猜憎，一開始會有效，如果一旦爆發(fā)危害將更大搔课。所以胰柑，對于某些事，你需要——適當?shù)淖晕曳趴v爬泥。

李笑來老師他對于物質(zhì)要求并不高柬讨，這跟他小時候父母的教育有關。小時候袍啡，他媽媽對于買書踩官，學習非常支持，需要就給他買境输；而他爸爸則會時常給他買手表蔗牡，所以他是小伙伴手表最多的，三十多個嗅剖。在買書和買手表上辩越，父母非常支持。而當他想要買其他東西的時候信粮，媽媽會說：“沒錢了黔攒，都給你買書去了”。爸爸會說：“錢都給你買手表去了呀！“

松弛有度亏钩，在大多時候克制莲绰，也允許自己有些適當?shù)淖晕曳趴v，畢竟弦繃太緊了容易失去它原有的彈性姑丑。

哄的兩個方式——規(guī)律地拒絕+適當?shù)姆潘伞?/p>

騙

騎手跟馬的交流有些不一樣蛤签。騎手在想什么，做什么栅哀，馬是完全有意識的震肮。而馬在想什么，做什么留拾，騎手就不一定知道了戳晌！利用這個特點，我們就可以讓騎手給馬洗洗腦痴柔，讓他們也學著自己成長沦偎，讓他們更聽話。

“媽媽咳蔚，每天彈半小時鋼琴好無聊呀豪嚎！“孩子抱怨道。

“寶貝谈火，你還記得去年你看看郎朗彈鋼琴不是很帥氣嗎侈询？你是不是也希望將來像他一樣，成為一名出色的鋼琴師呢糯耍？……“

媽媽給孩子畫了一個餅扔字，給它描描述了一個美好的未來。就如同走在廈大温技，你時常會看到有些家長帶著孩子逛校園革为，然后時不時來一句：等你考上了大學，你就解放了舵鳞！“

當然篷角，你給馬描述未來，建立一個共同的愿景系任，并不是天馬行空的。而必須基于現(xiàn)實虐块，跟目前所遇到的問題相聯(lián)系俩滥。否則連你自己都不信，那就是自欺欺人了贺奠！

騙的第一招——給描述我們的未來霜旧。第二招，跟它闡述“偉大的意義”。

媽媽想讓孩子幫忙洗碗挂据。于是她說：“寶貝以清，趕緊去洗碗”。還可以這么說：“寶貝崎逃，媽媽今天累了一天了掷倔，你去洗一下碗好么？這樣既可以幫了媽媽个绍，而且你以后長大了需要獨立生活勒葱，必須自己學會洗碗“褪粒……”

你會發(fā)現(xiàn)凛虽，同樣做一件事，當你賦予它不同含義的時候广恢，你的太多和行動也是不一樣的凯旋。就像一樣是公交司機，有些人會覺得全車人都信任地把自己的生命交給我了钉迷，我要對得起他們至非。而有些人可能覺得，自己就是干一份工作篷牌，另一份工資罷了睡蟋。

一樣是寫作，有些人覺得這只是為了獲得關注枷颊，有些人為了自己成長戳杀，還有些人認為這是在改變世界。因為世界由人構(gòu)成夭苗，改變?nèi)诵趴ǎ褪歉淖兪澜纭６恳黄恼氯绻軐ψx者有積極影響题造，那不就是在改變世界嗎傍菇？

也因此，想要持續(xù)地做好一件事界赔，首先要做的并不是馬上想著如何做丢习，而是讓自己清楚地知道，做這個事的意義什么呢淮悼？當意義觸動越大咐低，你的執(zhí)行力也就越強了。

四袜腥、如何優(yōu)化你的戰(zhàn)車

我們先體驗一下這樣的場景见擦，當你剛開始學自行車的時候，你需要很謹慎，生怕自己一不小心失去平衡鲤屡，甚至時常因為自己一走神损痰，或看了下其他事物，而讓自己摔倒酒来。

但當自己車技日益熟練卢未，這時候騎車變得非常簡單，你甚至可以一邊騎車役首，一邊打電話尝丐，你不需要去思考如何平衡，不需要考慮轉(zhuǎn)彎的時候需要注意什么衡奥。自行車變成了你身體的一部分了爹袁。開車也是如此！

一開始矮固，當我們知道如何騎車（理論）失息，這時候只是騎手懂了，但兩匹馬還不太明白档址。也因此盹兢，當遇到狀況的時候，騎手需要先自己思考下如何做守伸，然后在傳遞給馬绎秒，馬這時候就顯得有些笨手笨腳！而當騎車這個動作不斷被馬練習之后尼摹，馬不但會了见芹，而且越來越嫻熟。這時候也就不需要經(jīng)過騎手的指揮了蠢涝。

想要進一步地提升我們戰(zhàn)車的性能玄呛，就是要讓騎手和馬不但能夠密切配合前進，還要讓馬自己也能快速行動和二，這就需要——

規(guī)律和主動

1.至少養(yǎng)成一個規(guī)律且主動的習慣

看過我文章的人可能會知道徘铝，我之所以養(yǎng)成寫作的習慣是源自于我在2015年參加了古典老師《改變自己100天訓練營》。當連續(xù)三件事打卡一百天惯吕，兩百天的時候惕它，我自己都有些驚訝！也因此有了更大動力和信心去挑戰(zhàn)寫作废登，當時也因此開始日更怠缸。

笑來老師每天堅持寫至少三千字，堅持看一部片钳宪，堅持閱讀……每一個堅持對于我們來說可能都是一個巨大的挑戰(zhàn)，但在笑來老師看來，那一切都那么平常吏颖，十年搔体，二十年一直做著，哪天不做了半醉，反而不習慣了疚俱。

而想要提升自己的執(zhí)行力，并不是看看文章缩多，聽聽課就OK了呆奕。

如果不行動，聽再多課都還是那副慫樣衬吆！

還是會繼續(xù)感慨梁钾，知道了那么多道理卻依然過不好這一生。

因為缺乏行動逊抡，持續(xù)地行動姆泻。就像即便我寫了幾篇關于執(zhí)行力的文章，也不見得我的執(zhí)行力就一定有多厲害冒嫡。即使在某些時刻很厲害拇勃，也不能代表我就能夠一直很厲害。

所以孝凌，我們需要讓自己至少養(yǎng)成一個規(guī)律且主動的習慣方咆，就像每天早上刷牙。

當你能夠長期養(yǎng)成一個好習慣蟀架，這時候可以以這個習慣為抓手瓣赂，帶動更多的習慣養(yǎng)成。就像周士淵老師曾經(jīng)分享過《我所養(yǎng)成的168個習慣》辜窑，養(yǎng)成習慣對他來說太容易了钩述，他已經(jīng)養(yǎng)成了習慣養(yǎng)成的習慣，當某一天養(yǎng)成習慣成為我們的習慣后穆碎，我想牙勘，習慣的力量，會讓我們走得更遠的所禀。

2.主動結(jié)交那群執(zhí)行力足夠強的人

環(huán)境對人的影響遠超乎你我的想象方面！這也是為什么那些在職場待久的人，都會有有個職場的氣質(zhì)色徘。

有人曾經(jīng)說過：“你的財富恭金，是你最親密的5個朋友的平均值！”甚至有科學家研究表明——肥胖是可以傳染的褂策。如果你想要減肥横腿，那就先遠離那些比你胖的人吧颓屑！要不然，有可能當你想減肥的時候耿焊，看到好朋友比你還胖揪惦，于是你就可以自我安慰說：“他比我還胖都這么淡定，我干嘛減肥呢罗侯？”

執(zhí)行力也是如此器腋，執(zhí)行力強的人聚在一起執(zhí)行力也就更強了。去年廈門的行動派搬到了深圳钩杰，今年廈門的十點讀書也打算搬到北京了纫塌。為什么？因為高手都在那里呀讲弄！

想要提升執(zhí)行力措左，那就讓自己也進入那個圈子吧！

問題來了垂睬，你憑什么進去媳荒！就像是為什么那些牛人想要認識你，首先你得有價值呀驹饺。同樣的道理钳枕，想要結(jié)交更多有足夠強執(zhí)行力的人，那就讓自己的執(zhí)行力強大起來赏壹！那時候可能會有更多執(zhí)行力強的人被你吸引過來了鱼炒。