前方預(yù)警
前方預(yù)警
前方預(yù)警
熬夜對(duì)身體的傷害最先表現(xiàn)就是在皮膚上面
我們小時(shí)候?qū)W過(guò)的課文巍沙，所謂“病在腠理”說(shuō)的也就是這個(gè)階段葵姥，當(dāng)時(shí)我們都是小孩子，都單純也聽(tīng)話句携。
說(shuō)幾個(gè)常見(jiàn)的吧
1
絲狀疣
人類(lèi)乳頭瘤病毒(HPV) 感染引起的一種
? ? ? 細(xì)胞免疫和體液免疫對(duì)防止疣的發(fā)生發(fā)展均起作用
這個(gè)病在早些年來(lái)說(shuō)榔幸，都是50歲左右的中老年人發(fā)病居多
但是，近幾年矮嫉，隨著智能手機(jī)的普及
20多歲的年輕人很多人都出現(xiàn)了這個(gè)絲狀疣的皮膚問(wèn)題
提示：這一代年輕人的免疫力都已經(jīng)下降到50歲左右的水平了
2
大學(xué)以后或者工作以后出現(xiàn)的痤瘡
在我的皮膚問(wèn)題調(diào)查表里面削咆，劃歸年齡段的時(shí)候不是用的實(shí)際年齡
而是用初中高中大學(xué)工作后這4個(gè)選項(xiàng)來(lái)做區(qū)分
為什么呢?
因?yàn)楹芏嗪⒆釉诖髮W(xué)之后開(kāi)始放飛自我，飲食睡眠極其不規(guī)律
造成了本來(lái)并不是炎癥的痤瘡的體質(zhì)蠢笋，而爆發(fā)了嚴(yán)重的痤瘡
說(shuō)白了就是自己作的
那么我們看痤瘡的發(fā)病機(jī)制里面的拨齐，皮脂，痤瘡丙酸桿菌感染昨寞，這兩點(diǎn)
晚睡的時(shí)候的多種因素瞻惋，都是可以增加皮脂分泌
根據(jù)1里面提到的免疫力降低，又可以加劇痤瘡丙酸桿菌感染
所以如果你是晚睡開(kāi)始爆發(fā)痤瘡的話援岩，那么馬上開(kāi)始早睡是修復(fù)皮膚的第一步
? ? ? 給大家看一個(gè)極端的例子
頭部穿通性毛囊炎
這位患者是因?yàn)槁殬I(yè)需要不能早睡
所以治療效果非常不好
3
晚睡對(duì)心率的影響
前陣子買(mǎi)了一款 實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)心率的 手環(huán)
發(fā)現(xiàn)
只要是晚睡
第二天心率就特別快
雖然在臨床上達(dá)不到什么心臟病的診斷標(biāo)準(zhǔn)
但是長(zhǎng)此以往熟史，肯定會(huì)積勞成疾，慢慢的造成心臟的器質(zhì)性病變
相信隨著可穿戴設(shè)備的普及窄俏，我們可以采集更多的數(shù)據(jù)蹂匹，分析出更多的結(jié)論
很多朋友跟我溝通病情的時(shí)候，苦惱的是已經(jīng)養(yǎng)成了晚睡的習(xí)慣凹蜈，暫時(shí)無(wú)法改正
解決辦法非常簡(jiǎn)單限寞，手機(jī)下載一款聽(tīng)書(shū)軟件
然后找一個(gè)你覺(jué)得有用但是又不是小說(shuō)的那種課程聽(tīng)一下
設(shè)定一個(gè)30分鐘的定時(shí)關(guān)閉忍啸，堅(jiān)持一個(gè)星期，你的睡覺(jué)就基本被調(diào)整過(guò)來(lái)了
還有一些人經(jīng)常熬夜的人履植，剛剛開(kāi)始調(diào)整的時(shí)候經(jīng)常半夜醒一次计雌，是正常的，慢慢就可以長(zhǎng)時(shí)間的睡眠了玫霎，你會(huì)發(fā)現(xiàn)第二天精神充足凿滤，面色也好很多，很多輕微的皮膚問(wèn)題自然得到緩解庶近，恭喜你翁脆，說(shuō)明你的身體還有自愈的能力。
看到這里鼻种，有沒(méi)有下定決心一定要早睡反番？
