睡眠是最有效的休息方法哥蔚，也是科學(xué)養(yǎng)生的重要內(nèi)容。但如果忽略了睡眠中的一些小事蛛蒙，則會對健康十分不利糙箍。下面這些睡覺禁忌瞻颂，你有嗎?
01. 戴"表"睡覺储藐。
有的人喜歡戴著手表睡覺吻商，這不僅會縮短手表的使用壽命厨埋，更不利于健康责掏。因?yàn)槭直砼坠茫貏e是夜光表有鐳輻射趁矾，量雖極微瓮具，但長時間的積累可能會導(dǎo)致不良后果收奔。
02. 戴"牙"睡覺掌呜。
有一部分人牙掉了，靠戴假牙過日子筹淫。但是站辉，有人在睡覺的時候居然還讓假牙陪他一起入睡，這是非常不正確的损姜。因?yàn)樗X過程中很有可能把假牙吞下去饰剥，這是會危及生命的。
因此摧阅，戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗干凈汰蓉，既有利于口腔衛(wèi)生，又可安全入眠棒卷。
03. 戴"罩"睡覺顾孽。
美國夏威夷文明病研究所通過調(diào)查5000多位女性發(fā)現(xiàn)，每天戴胸罩超過12個小時的女人比规，罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出20倍以上若厚。女人戴胸罩是為了展示美或保護(hù)乳房，而晚上睡覺就沒有這個必要了蜒什。
04. 帶"機(jī)"睡覺测秸。
美國專家詹姆斯·庫克指出，各種電子設(shè)備，如彩電霎冯、冰箱铃拇、手機(jī)等在使用過程中，都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來沈撞，形成一種電子霧慷荔，影響人的神經(jīng)系統(tǒng)和生理功能的紊亂，雖然釋放量極微缠俺，但不可不防显晶。
很多人在床上接電話或者是玩手機(jī)，玩著玩著困了晋修，就會順便就把手機(jī)放在枕頭旁邊吧碾，也就是帶著手機(jī)一起入睡凰盔。這樣也會有輻射墓卦，對身體健康不利。
05. 帶"妝"睡覺户敬。
有些女性尤其是青年女性落剪，她們往往在睡覺前懶得卸妝。須知尿庐，帶著殘妝艷容睡覺忠怖，會堵塞你的肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙抄瑟，妨礙細(xì)胞呼吸凡泣，長時間下去還會誘發(fā)粉刺，損傷容顏皮假。
所以鞋拟，睡前卸妝洗臉很有必要，可以及時清除殘妝對顏面的刺激惹资，讓肌膚得到充分呼吸贺纲，既可保持皮膚潤澤，又有助于早入夢鄉(xiāng)褪测。
06. 頭發(fā)帶濕睡覺猴誊。
西醫(yī)認(rèn)為，濕頭發(fā)睡覺易引起頭暈侮措、惡心懈叹。有晚上睡覺前洗頭習(xí)慣的人，倘若沒有認(rèn)真地擦干頭發(fā)分扎，使大量的水分滯留于頭皮表面就直接就上床睡覺澄成，很容易患病。次日清晨，可能會出現(xiàn)莫名的頭痛或頭暈現(xiàn)象环揽，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)惡心略荡。長此以往，還會引發(fā)一種稱為"頭皮下靜脈叢炎"的疾病歉胶。
人一生中有1/3時光都是在床上度過的汛兜，所以一定要把睡眠當(dāng)回事，養(yǎng)生是關(guān)鍵通今，先從不要碰這些養(yǎng)生禁忌開始吧粥谬。
