用練習中的傾聽指引精堕，傾訴者15min，回顧5min蒲障，傾聽者用非暴力溝通的方式提出疑問歹篓。4個人練習傾訴瘫证，其余練習傾聽。
? ? 練習起來庄撮，我感受到要放下評判背捌、放下頭腦中想要給傾訴者建議、對比洞斯、或者聯想起自己的事毡庆，是我常用的方式，也是非暴力溝通所指出的阻礙全身心傾聽的方式烙如。不過么抗，在傾訴中，一部分只是想表達亚铁，而還有一部分是需要建議蝇刀，因為正在處于迷惑中。是徘溢，把那部分自我成長吞琐、慢慢的力量還給傾訴者，還是以一種有效的反饋方式然爆，給出自己的建議站粟？我總是急于給建議的。在回饋中給出疑問了解傾訴者的四要素曾雕，我依然有把自己的判斷提出來卒蘸，還有試圖改變傾訴者。這是我目前作為傾聽者的體會翻默。
? 作為傾訴者缸沃，我練習了將自己最近困惑、不知如何好好解決的事情傾訴修械，因此趾牧，傾訴時，完全沒有體會到自己的需求肯污，正如書中所說的翘单，當傾訴者在痛苦中時，是很需要傾訴的蹦渣。在傾訴中哄芜，40個字一停頓，我的傾訴一開始沒有停頓柬唯。如果嘗試认臊，其實停頓是為自己的痛苦的梳理。也是給予傾聽者反饋的時機锄奢。特別是當傾聽者反饋給我觀察失晴，我的對未來的迷茫剧腻，不知如何完美的解決時，我感受到被懂得涂屁，這樣的傾訴是被看見的過程书在。當傾聽者告訴我她的建議時，我會覺得我都試了啊拆又，只是無法權衡取舍儒旬。是，就正如我給徐靜一下子上兩個人的價值觀不同的道理帖族，她也感受到不舒服栈源。
這樣的練習，設身處地而又全神貫注盟萨，在傾聽時，我感受到自己需要很費力的全身心傾聽了讨， 時常會被自己頭腦的主觀意識帶走捻激。也感受到全身心傾聽，帶著好奇心的傾聽是有多難前计。在青青的回饋中胞谭，我聽到她會在傾訴者的故事中看到傾訴者的亮點，或者那份不容易男杈。被這樣反饋丈屹，我看到傾訴者是有感動到的。
未來伶棒，多體會每一次的傾聽是給對方增加力量旺垒、還是減少力量？每一次的傾訴是給自己找到機會肤无，還是陷入糾結先蒋？
再次感謝秀梅、徐靜宛渐、玉梅姐和我4位練習者竞漾，也感謝參與傾聽中來的青青、燕娟窥翩、莉梅业岁、謝娟，還有一位不曾相識的亞倫媽媽寇蚊，是嗎笔时？我們共同練習，下次見
練習讀書會第20次
主題：傾聽的力量
時間：2月27日（周二）9:30-11:00
地點：練習讀書會群內
