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? ? ?[每日一瑜] ? ?
? ? ? 很久以前蓉媳，一位患憂郁癥的年輕女子去上第一堂瑜伽課。艾揚(yáng)格大師對(duì)她說(shuō)：＂只要保持腋窩打開(kāi)酪呻，你就不會(huì)再憂郁＂。幾年后漆腌，這位女子不僅靠瑜伽擺脫了憂郁癥，更成為美國(guó)著名的瑜伽教練闷尿。 打開(kāi)腋窩女坑，意味著抬頭，挺胸匆骗，加深呼吸，簡(jiǎn)單的體態(tài)改變碉就，對(duì)身心能產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響盟广！
? ? ? [為瑜伽練習(xí)尋找大師與經(jīng)典]
? ? ? ?我們寫(xiě)文章瓮钥，搜集資料的方式和資料的質(zhì)量很重要，以至于前人的經(jīng)驗(yàn)中大都會(huì)提到要閱讀大師的經(jīng)典理論毛甲，要探究牛人的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)具被，獲得高質(zhì)量體驗(yàn)和快樂(lè)成長(zhǎng)。
? ? ? ?牛人往往從實(shí)踐出真知一姿，兼?zhèn)浯髱煹膶傩浴１热绲卖斂说慕?jīng)典管理理論叮叹，稻盛和夫的六項(xiàng)精進(jìn)。再比如瑜伽泰斗艾揚(yáng)格老先生蝗砾，從小體弱多病，在與身體斗爭(zhēng)的過(guò)程中學(xué)習(xí)瑜伽并結(jié)合自己對(duì)生理解剖學(xué)的理解悼粮，發(fā)展出造福常人的瑜伽輔具，瑜伽體系自成一脈扣猫。
? ? ? 深度斷舍離初見(jiàn)成效
? ? ? 1 .深度微信和簡(jiǎn)書(shū)斷舍離之后，看手機(jī)時(shí)間明顯減少癌幕，吃飯聊天更投入昧穿；
? ? ? 2.提供了發(fā)展更多生活的可能性:發(fā)現(xiàn)并添加公眾號(hào)”中國(guó)艾揚(yáng)格瑜伽學(xué)院”和”艾揚(yáng)格瑜伽協(xié)會(huì)”，找到中國(guó)艾揚(yáng)格瑜伽學(xué)院將在4月10日到13日于杭州舉行脊柱側(cè)彎工作坊粤咪。這個(gè)工作坊的信息讓我興奮喜悅的久久沒(méi)能入睡渴杆，納為今年線下培訓(xùn)的重頭戲。同時(shí)我也刪除了瑜伽之心公眾號(hào)磁奖，在精不在多。
