? 我真的要吹爆今天的自己Ｇ钦凇扮超！今天真的超級勵志的啊，終于到健身房了蹋肮，而且沒有馬馬虎虎出刷，而是扎扎實實地做了一下午的訓練。也許這些訓練對于別人來說有些輕松吧坯辩，但是對于我這種很久沒有運動過的人來說已經(jīng)是很不錯的了馁龟，還是要循序漸進的嘛。
? 記錄一下今天的飲食漆魔。
中午: 三兩米飯坷檩，炒長豆角，青菜炒素丸子
晚上: 一個小蛋糕改抡，一杯豆?jié){矢炼，半袋芒果干
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? 早上。阿纤。早上的飯被我鴿了句灌，咕咕咕。起床晚了一些欠拾，正好卡在早飯和午飯的中間胰锌，不尷不尬的一個時間骗绕，所以就直接吃了晚飯。但是因為一些事情起的晚了一點匕荸，所以午飯去食堂也晚了一些爹谭，導致菜色都是剩下的了，不太好榛搔，還涼了诺凡。我吃了一口后，又去拿微波爐熱了兩分鐘践惑。
晚上健身回來好餓啊腹泌，但是麥片到了，我回來的時候快遞點關門了QAQ? 又實在是餓尔觉，所以買了個小蛋糕凉袱，吃下去滿滿罪惡感，但是又好看又好吃\(^o^)/
? 再記錄一下今天的健身訓練吧侦铜。
熱身
有氧: 橢圓儀30分鐘
無氧: 背部三組专甩，腿部三組
有氧: 跑步機上坡走30分鐘
拉伸:全身拉伸7分鐘
? 做起來花了很長時間，怎么記錄起來這么少钉稍。涤躲。。不管了贡未，今天是充實的一天啊种樱，就是感覺好累啊。明天也要加油鴨俊卤！
