來，跟我燥起來~~!"
隨著左右搖晃的燈光與印度音樂的節(jié)奏掖看，面前的教練咧開嘴揮汗如雨匣距，打了雞血似地不斷加速踩動感單車踏板；想把毛巾拿起遮臉哎壳，避免被教練的汗雨濺到毅待；但已經累得手動不了，氣也幾乎喘不上來归榕。
為啥要作踐自己呢尸红？故事要從一次網(wǎng)頁瀏覽講起。
作為一個動漫愛好者蹲坷，經常在網(wǎng)上追進度驶乾，免不了被強迫接受彈窗廣告。那天循签，有個類似“老漢的秘密"彈窗出現(xiàn)在面前级乐，赫然一對外國男女在游艇上熱舞。
印象中型男肌肉老漢只活在海賊王漫畫里县匠，現(xiàn)實生活里我是不信的风科。
好奇下百度搜尋，不得了三觀被盡毀乞旦。這家伙叫吉安盧卡 （Gianluca Vacchi）贼穆，是個意大利50歲的富豪；事業(yè)成功腰纏萬貫不說還家庭美滿身體健康兰粉」嗜看著視屏里隨著節(jié)奏分段引體向上的型男，想著這人比我老比我?guī)洷任矣绣X還比我會跳舞玖姑，有天理王法嗎愕秫！事情不能這樣下去了慨菱，我要減肥。
剛開始想輕松速成戴甩，買了減肥套餐符喝。透過藥物及飲食控制，三餐均衡搭配一巴掌三拳頭沒油水吃法（有興趣見底部注釋）甜孤。初期成效非凡协饲，一星期瘦4斤，一個月瘦10斤缴川；兩個月內體重雖沒再下降茉稠，身形明顯變化。然而看官您知道二跋，水至清則無魚战惊；沒油水又每天打巴掌拳頭，怎生守得云開見月明呢扎即？三個月后棄坑復胖吞获，體檢驗出脂肪肝。這時才醒悟谚鄙，學吉安盧卡應該要健身各拷，豬腦袋去買啥減肥藥？
正不知如何自處時闷营，萬能的朋友圈送來了張健身次數(shù)卡求使用烤黍；忘了已多久沒運動的我毅然接盤，夸下荷得耍口三個月期限內用完速蕊。第一練自我感覺過于良好，運動到的肌肉全拉傷了娘赴，無法鍛煉外還影響上班數(shù)天规哲。
然礙于承諾還得繼續(xù)去健身。首先排計劃規(guī)定每周不少于三次確定節(jié)奏诽表；為增加誘因初期挑有氧課程上（原因你懂的）唉锌；答應自己執(zhí)行一個月獎勵買新運動衣運動鞋。就這樣熬過三個月竿奏，收獲褲圍由34降到31袄简，并等來第二張求用卡至今。
回想至此快速總結：
1. 不要混淆弄錯目標泛啸。我是第一次騎動感單車绿语，未掌握方法前就試圖跟上教練，根本沒有使用思考能力。目標應是持續(xù)騎完整場而不是跟上教練速度汞舱。
2. 掌握自我節(jié)奏伍纫。應由自己能負擔的節(jié)奏起步，穩(wěn)定呼吸及頻率持續(xù)騎行昂芜；不要像用減肥藥般燥進，會無法堅持赔蒲；也不能像第一練般高估自己硬撐泌神，會導致受傷。
認清自己后舞虱，調整頻率以達到目標欢际。
于是按照自己能支持的節(jié)奏，放緩速度專注調整呼吸矾兜，一步一步踏出损趋。慢慢的體力回復，跟上了音樂鼓點騎行椅寺，繼而可以加速浑槽，直到終了隨著全場歡呼。
這經驗讓人想起返帕，劉潤老師在參與戈壁健行中途桐玻，腿嚴重受傷幾乎無法行走；他讓自己忘掉前面不可能達成的目標荆萤，只關注一件事：一定要邁出左腳镊靴、一定要邁出右腳。然后链韭，專注重復再邁出左腳右腳偏竟，終于兩天后橫渡沙漠。因而我感悟敞峭，不管是大事小事踊谋，能最終完成的就是好事；把大事當目標分解成力所能及的小事儡陨，每日對著目標完成每件小事褪子，重復再重復，山不讓寸土骗村，海不舍涓滴嫌褪，終將成其高深。
大事是七年后財富自由胚股，分解成每日踐行打磨觀念升級系統(tǒng)笼痛，再透過七天一篇學習踐行復盤反省以倒逼輸入；堅持一步一步邁出，每步都留下腳印缨伊。為避免有能量不足摘刑、注意力渙散及疲憊感，需每周七天不亞于三次運動刻坊，升級為更強健健康的身體硬件以撐起更高速運轉的大腦作業(yè)平臺枷恕，才能更快更好的計算及判斷來更合理的解決問題，使自己更稀缺更被需要谭胚。
腦袋不用變糨糊徐块，肌肉不用長脂肪，同時健腦健身才合理灾而。踐行健腦健身等力所能及的小事胡控，每天進一步，只要持續(xù)穩(wěn)步走下去旁趟，終完成財富自由大事昼激。
不知道你信不信，反正我信了锡搜，開始向前邁步了橙困。
我是慢魚愛立刻，健身一點點的踐行學徒余爆；希望您會喜歡纷宇。
注釋：每餐巴掌大肉類蛋白質+拳頭大非肉類蛋白質(蛋，豆類等）+拳頭大碳水化合物（飯面餅等）+超過拳頭大的蔬果蛾方，忌吃油炸品像捶；我稱之為一巴掌三拳頭沒油水吃法。
