最近式镐，越來越感覺到自己的大腦對自己時時刻刻的評判反镇，苛責；讓我做事娘汞，說話沒信心愿险，太不想要這樣了，我想要的是對自己不由自主的欣賞价说，認可辆亏，接納。
不由自主的評判苛責到不由自主的欣賞好像距離太大鳖目，想從一個極端到另一個極端扮叨，沒有達到不由自主的欣賞自己，又有了評判领迈，惡性循環(huán)彻磁。
不由自主的評判苛責到不由自主的欣賞認可這中間有很大一個過程，這個過程是一個一個小臺階逐個上去狸捅，累積而來的衷蜓，不由自主的欣賞認可自己是終極目標，可以對這個目標進行拆解尘喝。
現(xiàn)在的不由自主的無時無刻的評判苛責磁浇，
到
一天有三次刻意欣賞認可自己，連著有十天朽褪；
到一天有三次不由自主的欣賞認可自己置吓，連著十天无虚，
再到
一天有5次刻意欣賞自己，連著做十天衍锚；
再到
一天有五次不由自主的欣賞認可自己友题，
再到一天十次刻意的欣賞認可自己，
再到
不由自主的欣賞認可自己十次戴质；
繼續(xù)向前度宦，
……………
這樣就有了很多的累積，
有了很多的欣賞認可自己的體驗和累積告匠，
再后來就到了不由自主的欣賞認可自己斗埂。
