“我嘗試了無(wú)數(shù)的方法去幫助人們改變琼牧，即使有的方法會(huì)被質(zhì)疑“溃總結(jié)來(lái)說(shuō)巨坊，生命中每一個(gè)奇跡般的轉(zhuǎn)變，都來(lái)自于思維的轉(zhuǎn)變此改。作為指導(dǎo)者趾撵、見(jiàn)證者以及知識(shí)的探求者，我從來(lái)訪(fǎng)者身上同樣學(xué)到了很多共啃。在一次次與來(lái)訪(fǎng)者的互動(dòng)交往中占调，我深深地感到，人類(lèi)精神及其永遠(yuǎn)無(wú)法被打敗的品質(zhì)移剪，是如此的令人敬仰究珊。
通過(guò)這種具象化的練習(xí)，理想生活的藍(lán)圖就會(huì)呈現(xiàn)在你眼前纵苛〗虽蹋看看自己的理想生活，和當(dāng)前的生活相比赶站，是否有些相似之處，抑或你的理想生活只不過(guò)是別人的生活而已纺念？
我們無(wú)法獲得理想的結(jié)果贝椿，原因就在于我們沒(méi)有發(fā)掘出自己在生活中的那份創(chuàng)造力。然而無(wú)論我們是否挖掘出了自己的創(chuàng)造力陷谱，我們都在不斷地創(chuàng)造現(xiàn)實(shí)烙博，并且形成生活經(jīng)驗(yàn)，而思維就是我們創(chuàng)造現(xiàn)實(shí)的途徑烟逊。實(shí)際上渣窜，思維使我們形成觀(guān)點(diǎn)和信念，而這些觀(guān)點(diǎn)和信念宪躯，也在隨著思維不斷地加固乔宿。因此，我們會(huì)基于自己的經(jīng)驗(yàn)访雪，來(lái)決定是否要行動(dòng)详瑞。同時(shí)掂林，現(xiàn)實(shí)中的活動(dòng)也因此而進(jìn)行，這些活動(dòng)的集合就被我們稱(chēng)為“生活”坝橡。
潛意識(shí)中的許多想法和思維模式泻帮，總是讓我們受困于我們認(rèn)為可能出現(xiàn)的結(jié)果中，然后事情真的發(fā)生了计寇。這些操控我們生活的思維模式锣杂，其實(shí)在我們出生時(shí)就開(kāi)始形成了。每當(dāng)一件事情發(fā)生番宁，我們都會(huì)更加篤信自己的思維模式元莫。只有當(dāng)我們對(duì)自己的思維結(jié)構(gòu)與模式產(chǎn)生質(zhì)疑，或接納新鮮事物后贝淤，我們才會(huì)重塑或轉(zhuǎn)變我們的思維柒竞，從而創(chuàng)造出新的思維結(jié)構(gòu)和模式。
從他們的訴說(shuō)中播聪，我可以看出他們的想法和價(jià)值觀(guān)朽基。我驚奇地發(fā)現(xiàn)，所有人都一樣：有什么樣的信念與價(jià)值觀(guān)离陶，就會(huì)做出什么樣的選擇和采取什么樣的行動(dòng)稼虎。
思維幫助我們加工信息、做出選擇招刨、采取行動(dòng)霎俩。通過(guò)思維，我們體驗(yàn)到了歡樂(lè)沉眶、平靜打却、憂(yōu)傷、悲哀等情緒谎倔，也體驗(yàn)到了什么是創(chuàng)造力以及溝通能力柳击，這些都是人生的組成部分。對(duì)新事物的感知和對(duì)過(guò)去經(jīng)歷的詮釋而形成的觀(guān)點(diǎn)片习、信念及價(jià)值觀(guān)捌肴，也是建立在思維基礎(chǔ)之上的。如果我們想創(chuàng)造新的生活藕咏，那么我們就要努力學(xué)習(xí)如何運(yùn)用大腦來(lái)思考状知，而不是讓?xiě)T性思維支配自己！
神經(jīng)語(yǔ)言學(xué)告訴我們孽查，大腦會(huì)對(duì)刺激感官的外部信息進(jìn)行刪減饥悴、加工和概括铺坞。假如大腦對(duì)外部信息照單全收，我們的感官會(huì)因超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)而陷入失控狀態(tài)坯沪。人類(lèi)的感官每秒鐘要接收至少二百萬(wàn)條信息擒滑，而大腦每次大約只能處理其中的七條丐一。由于每個(gè)人的語(yǔ)言巨柒、想法、信念牺勾、行為及所處的時(shí)間和空間不盡相同履怯，我們過(guò)濾掉的信息也不一樣柠硕。過(guò)濾后進(jìn)入大腦的信息是我們的觸覺(jué)帜篇、視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)等內(nèi)部表征的基礎(chǔ)洪灯，而我們對(duì)事物的表征會(huì)激活思維，從而使行為和心理發(fā)生變化憎夷。這個(gè)過(guò)程屬于反饋回路的一部分兔沃，整個(gè)過(guò)程耗時(shí)不到一秒鐘额衙。在反饋回路中，生理的反應(yīng)會(huì)反作用于態(tài)度，我們的行為又可以影響到我們表述的語(yǔ)言。下圖展示了我們與外界不間斷交流的循環(huán)過(guò)程其骄。
? ? ? ? ? ? ? ? 交流循環(huán)過(guò)程圖
受害者們真的可以原諒那些曾經(jīng)給他們帶來(lái)傷害的人和事嗎钧忽？事實(shí)證明，通過(guò)調(diào)節(jié)他們的潛意識(shí)为迈，讓他們以新的價(jià)值觀(guān)去重新體驗(yàn)痛苦的經(jīng)歷，可以幫助他們從那些受傷害的陰影下徹底走出來(lái)，進(jìn)入到全新的現(xiàn)實(shí)中鸦列，從而開(kāi)始創(chuàng)造一種全新的生活纤泵。?
問(wèn)題和答案都在思維中?
我們都知道玻褪，顯意識(shí)可以明辨是非，而潛意識(shí)不能做任何對(duì)錯(cuò)的判斷，它只是一個(gè)存儲(chǔ)模式。
當(dāng)我們開(kāi)始了解并試圖改變生活時(shí)，我們可以通過(guò)重新定位和改變想法色鸳，來(lái)有效地改變思維模式池户，這樣就可以為自己創(chuàng)造一種嶄新的生活赊抖。實(shí)際上耸成，每個(gè)人都有能力找出那些一成不變弦追、對(duì)自己毫無(wú)益處的思維模式约急，并辨別出哪些習(xí)慣依附于這種思維模式牵辣，然后激發(fā)個(gè)人意志和潛力戴卜，徹底改變這些依附于固有思維模式的習(xí)慣。
當(dāng)你做好了改變現(xiàn)狀的準(zhǔn)備，就把自己當(dāng)成全新的自我汤徽，從舊思維中剝離出來(lái)，等待新思維重新創(chuàng)造屬于自己的生活。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)每個(gè)人都可以有意識(shí)地創(chuàng)造新思維，在新思維的引導(dǎo)下匿值，觀(guān)念變了，選擇變了，機(jī)會(huì)如泉水般涌來(lái)。將身體和思維分離是多么奇妙的體驗(yàn)。接下來(lái)我們要做的就是驗(yàn)證思維的創(chuàng)造力，最終，這個(gè)過(guò)程會(huì)把你帶入夢(mèng)寐以求的境地。如果你準(zhǔn)備好了涤妒，就請(qǐng)對(duì)自己說(shuō)：
我能實(shí)現(xiàn)任何夢(mèng)想。
我不需要承受這般痛苦围详。
當(dāng)思維產(chǎn)生時(shí)群叶，大腦會(huì)如何活動(dòng)。大腦活動(dòng)與我們的行為息息相關(guān)，它不停地搜集和處理生活中的各種信息编兄，人們?cè)偻ㄟ^(guò)思維不斷地重塑自我坑质。如果我們能弄清楚神經(jīng)系統(tǒng)在重塑自我的過(guò)程中發(fā)揮了什么作用，那么我們就可以塑造一個(gè)更加強(qiáng)大的自我。
人類(lèi)大腦的結(jié)構(gòu)是先天形成的、不可改變的，它也是人類(lèi)特有的被饿。人類(lèi)的大腦進(jìn)化到現(xiàn)在挠说，還要感謝祖先的習(xí)慣和經(jīng)驗(yàn)日裙。他們的習(xí)慣和經(jīng)驗(yàn)使大腦形成新的神經(jīng)連接撑教，進(jìn)而去適應(yīng)不斷變化的環(huán)境。出于生存需要而形成的很多特質(zhì)和能力會(huì)被編譯成一種“密碼”輸入到人類(lèi)大腦細(xì)胞中扣泊，進(jìn)而成為大腦模式的一部分斥杜，也就是說(shuō)高帖，這些特質(zhì)和能力變成了人類(lèi)DNA的一部分。
在生活中师崎，長(zhǎng)輩們會(huì)與他們所處的環(huán)境相互影響两疚，與此相關(guān)的信息經(jīng)過(guò)處理后儲(chǔ)存在他們的大腦神經(jīng)回路中勺美，進(jìn)而形成他們的DNA祝闻。當(dāng)他們結(jié)為夫妻并組成新的家庭時(shí)，他們的DNA就會(huì)結(jié)合起來(lái)呈現(xiàn)在后代身上牲平。我們每個(gè)人來(lái)到這個(gè)世界時(shí)昂儒，都帶有從長(zhǎng)輩那里繼承來(lái)的特質(zhì)，這些特質(zhì)既有長(zhǎng)久遺傳的，也有近期形成的。這些特質(zhì)形成了我們的大腦的基本結(jié)構(gòu)和功能，也形成了我們某些獨(dú)特的人格特征。
這一現(xiàn)象說(shuō)明人體內(nèi)的細(xì)胞永遠(yuǎn)處于活躍狀態(tài)并一直經(jīng)歷著變化，尤其對(duì)大腦來(lái)說(shuō)更是如此。同我們的祖輩一樣贰拿，現(xiàn)代人的行為宅广、反應(yīng)與選擇也延續(xù)著這種變化，也就是說(shuō)人類(lèi)所處的環(huán)境及人類(lèi)對(duì)環(huán)境做出的反應(yīng)一次次改變、重塑著我們的大腦。如此一來(lái)栅隐，人的思想也就成為了人的剖析對(duì)象。
人們從環(huán)境中經(jīng)歷的一切都會(huì)刻入大腦和身體的某些部位玩徊，正如基因連接一樣租悄，學(xué)習(xí)與記憶會(huì)作用于神經(jīng)回路和體內(nèi)的化學(xué)物質(zhì)，進(jìn)而會(huì)決定人們的個(gè)性及其與周遭的關(guān)系恩袱。在討論大腦從外界刺激與經(jīng)驗(yàn)中進(jìn)行學(xué)習(xí)及將生活經(jīng)驗(yàn)存儲(chǔ)到記憶中的能力時(shí)泣棋，“神經(jīng)可塑性”成為當(dāng)今研究者頻繁使用的一個(gè)概念。? 上述這些理論對(duì)于人類(lèi)掌控思維過(guò)程與改進(jìn)生活有何意義畔塔？大腦的靈活性使得人類(lèi)可以重塑神經(jīng)回路潭辈，通過(guò)學(xué)習(xí)新的連接，人類(lèi)還可以掌控自身的思維狀態(tài)并形成新的觀(guān)點(diǎn)澈吨。這樣把敢，人類(lèi)在其短暫的有生之年仍然可以持續(xù)進(jìn)步。
大腦含有一千億個(gè)神經(jīng)元谅辣，或者說(shuō)神經(jīng)細(xì)胞修赞。事實(shí)上，人體的神經(jīng)元大多集中在大腦桑阶。神經(jīng)元通過(guò)神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)連接在一起柏副，只要人類(lèi)開(kāi)始學(xué)習(xí)，神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)就會(huì)立馬啟動(dòng)蚣录，而人類(lèi)在蜷曲于子宮之時(shí)就已經(jīng)開(kāi)始了感知和學(xué)習(xí)割择。
神經(jīng)可塑性作為人類(lèi)大腦的一種功能，能夠消除人們的固有習(xí)性包归，同時(shí)讓人形成新習(xí)慣锨推。通過(guò)關(guān)注新思想铅歼、想象新圖式，人類(lèi)可以持續(xù)使大量神經(jīng)元結(jié)合在一起换可，最終改變大腦結(jié)構(gòu)椎椰。人類(lèi)大腦并非一成不變，通過(guò)有意識(shí)地操控思維沾鳄，人就可以使大腦發(fā)生改變慨飘。
任何一次思維的活動(dòng)，都會(huì)引起腦中神經(jīng)細(xì)胞的運(yùn)動(dòng)译荞。理論上講瓤的，即使睡覺(jué)時(shí)，成千上萬(wàn)的大腦神經(jīng)細(xì)胞仍然在運(yùn)動(dòng)吞歼。我們的思維圈膏、行為和習(xí)慣的產(chǎn)生都是因?yàn)樯窠?jīng)細(xì)胞一次又一次被激活，進(jìn)而形成穩(wěn)固的結(jié)構(gòu)篙骡，從而直接創(chuàng)造了我們當(dāng)前的生活稽坤。? 新進(jìn)入大腦的思維或概念往往很脆弱，它們需要依附于強(qiáng)大的神經(jīng)元糯俗，并與別的神經(jīng)元相連接尿褪，而這一神經(jīng)元會(huì)在與其他神經(jīng)元連接后，形成新的序列與方向得湘，這一情形就像一條小河突然從新的方向引入了活水一般杖玲。只有給大腦注入新的東西，生活才會(huì)改變淘正，一些新鮮的事情才會(huì)發(fā)生摆马。所以我們要學(xué)新知識(shí)，接受新理念或經(jīng)歷一些新事情跪帝，只有這樣今膊，才會(huì)建立新的神經(jīng)連接些阅。
在開(kāi)始改變之前伞剑，我們需要做兩件事：首先，阻斷不斷重復(fù)的固有思維市埋，因?yàn)楣逃兴季S只會(huì)鞏固固有的神經(jīng)連接黎泣；其次，有意地選擇新思維缤谎，這能幫助我們?cè)谏窠?jīng)系統(tǒng)中創(chuàng)造出不同的連接和回路抒倚。
人們的一切活動(dòng)都逃不過(guò)遍布體內(nèi)傳遞信息的這些小分子，它們貫通人的整個(gè)身體坷澡，傳遞著各類(lèi)信息托呕，而這些信息又時(shí)刻存在于各種思維與情緒中，它們的任務(wù)就是確保身體或思維中的所有細(xì)胞保持協(xié)調(diào)統(tǒng)一。
最新的研究發(fā)現(xiàn)项郊，記憶不僅僅存儲(chǔ)于大腦之中馅扣，而且還遍布全身。當(dāng)人持續(xù)重復(fù)某種思維或持續(xù)處在某種特定情緒狀態(tài)中着降，大腦和身體就會(huì)儲(chǔ)存與這些細(xì)胞活動(dòng)相對(duì)應(yīng)的化學(xué)物質(zhì)差油，進(jìn)而形成思維和身體的“習(xí)得模式”。因此并非只有大腦細(xì)胞具有記憶功能任洞，遍布身體的細(xì)胞同樣具有這種功能蓄喇，人體各個(gè)器官，甚至表皮都具有這項(xiàng)功能交掏。?
配體由神經(jīng)遞質(zhì)妆偏、類(lèi)固醇和鈦組成，包含了氨基酸和蛋白質(zhì)盅弛。這些化學(xué)物質(zhì)在大腦和身體里游走楼眷，尋找一個(gè)合適的“細(xì)胞碼頭”停靠熊尉，來(lái)分享和交流信息罐柳。這些分子就像小小的郵遞員，他們獲取信息并負(fù)責(zé)將這些信息傳輸給整個(gè)身體狰住。但要完成整個(gè)過(guò)程還需要一個(gè)簽收者张吉，也就是受體分子。
受體分子是依附在體內(nèi)每個(gè)細(xì)胞上的單體分子催植，它們的任務(wù)是勘探適合寄生的細(xì)胞信息肮蛹，它們的功能則主要是留意攜帶信息的傳遞者，即配體创南。
受體分子在每個(gè)寄生細(xì)胞膜表面跳動(dòng)伦忠，它們的根須蜿蜒曲折地分布于細(xì)胞膜上，并且滲透入細(xì)胞內(nèi)部稿辙。它們?cè)诩?xì)胞附近游動(dòng)昆码，當(dāng)符合細(xì)胞要求的化學(xué)信使出現(xiàn)時(shí)，它們就會(huì)游上去與其聯(lián)系邻储。
在受體分子研究的早期赋咽，科學(xué)家認(rèn)為情緒僅僅存在于大腦的某個(gè)區(qū)域之中，這一區(qū)域包括扁桃體吨娜、邊緣皮質(zhì)與海馬體脓匿。人們將大腦的這一區(qū)域稱(chēng)為“情緒控制區(qū)”。現(xiàn)在人們已經(jīng)知道宦赠，海馬體事實(shí)上充當(dāng)?shù)氖撬星楦薪?jīng)歷的通道陪毡∶啄福科學(xué)家們已經(jīng)在海馬體發(fā)現(xiàn)了情緒接收器鈦的蹤跡。?
進(jìn)一步的研究發(fā)現(xiàn)毡琉，情緒鈦遍布全身爱咬，帕特博士創(chuàng)造了“神經(jīng)肽”這一術(shù)語(yǔ)，神經(jīng)肽指存在于人體神經(jīng)組織绊起，并參與神經(jīng)系統(tǒng)功能作用的天然活性物質(zhì)精拟，它們也是我們的情緒表征。?
自主神經(jīng)系統(tǒng)是情緒肽的一部分虱歪，其職責(zé)是控制身體蜂绎，它的意義重大。對(duì)它的研究表明笋鄙，即使是無(wú)意識(shí)行為师枣，如心率、消化萧落、呼吸践美、唾液、汗液找岖、尿液分泌和性沖動(dòng)陨倡，也與情緒有關(guān)。
當(dāng)今社會(huì)许布，人們會(huì)遭受各種小病小痛的折磨兴革，諸如消化不良、心律不齊蜜唾、勃起異吃忧或者性欲不足等，而所有這些生理功能都依賴(lài)于自主神經(jīng)系統(tǒng)袁余。然而上述這些僅僅是所有功能紊亂中的一小部分擎勘，它們其實(shí)是情緒壓抑或被忽視后果的一種表現(xiàn)形式。當(dāng)人們對(duì)現(xiàn)狀永遠(yuǎn)不知足時(shí)颖榜，這種因需要得不到滿(mǎn)足而引起的情緒壓抑或忽視就毫不奇怪了棚饵。通常人們沒(méi)有足夠的時(shí)間來(lái)處理這樣的負(fù)面情緒。殘留的負(fù)面情緒就會(huì)在我們體內(nèi)堆積朱转，最后變成大問(wèn)題蟹地，影響我們的健康和幸福。
借助意識(shí)與意志藤为，你便能改變貫穿于身心之中的信息流與能量流。你也能學(xué)習(xí)和應(yīng)用一些方法夺刑，做出相應(yīng)選擇缅疟，創(chuàng)造并維持自己所期望的生活狀態(tài)分别。?
由于身與心之間在不斷進(jìn)行著交流與信息反饋，所以無(wú)論你何時(shí)介入存淫，這種干預(yù)都會(huì)對(duì)這次循環(huán)產(chǎn)生影響耘斩。
對(duì)于那些仍受困于孩童時(shí)期的自我的人，我會(huì)用催眠療法為他們做高強(qiáng)度的治療桅咆，引導(dǎo)他們回到那段受到精神創(chuàng)傷以及形成最初情感和思維模式的時(shí)期括授。? 正是由于受到這些模式的阻礙，他們才無(wú)法以正常成年人的身份展開(kāi)人際交往岩饼。在催眠時(shí)荚虚，我可以給予兒時(shí)受到過(guò)創(chuàng)傷的成年人以安撫，然后幫他們重構(gòu)內(nèi)在空間籍茧，在那里版述，他們可以放下兒時(shí)的自我肩負(fù)的責(zé)任，這樣成人自我就可以介入并接管一切寞冯。人們只有通過(guò)接受自身的弱點(diǎn)渴析，才能形成更強(qiáng)大的人格。
以自我坦誠(chéng)的心態(tài)面對(duì)生活吮龄，那些由恐懼俭茧、不滿(mǎn)、怨恨漓帚、嫉妒以及絕望等負(fù)面情緒化身而成的怪獸恢恼，就會(huì)從心里暴露出來(lái)。以虛假的自我掩飾這些恐怖的家伙胰默，只會(huì)不斷滿(mǎn)足它們貪婪的胃口场斑，滋養(yǎng)出更大的怪獸。我曾接觸過(guò)一些人牵署，他們出于對(duì)自身陰暗品質(zhì)的恐懼漏隐，把這些小怪獸般的陰暗面深深埋在心底，小心翼翼地藏好奴迅，然而后來(lái)青责，這些小怪獸變成了咆哮的猛獸。這些患者來(lái)找我的時(shí)候取具，已處在一種無(wú)法與任何人相處的絕望中脖隶，即使面對(duì)自己，也無(wú)法進(jìn)一步揭露自身最大的恐懼及弱點(diǎn)暇检，這就導(dǎo)致交往功能障礙的往復(fù)循環(huán)产阱，并開(kāi)始表現(xiàn)出類(lèi)似于精神錯(cuò)亂的癥狀。?
在幫助這種患者時(shí)块仆，我的主要方案就是构蹬，先觸及他們的恐懼王暗。我會(huì)采用問(wèn)答和情緒釋放療法來(lái)敲打他們所構(gòu)筑的自我堡壘，直到他們的情緒爆發(fā)庄敛，使那堵心墻出現(xiàn)裂痕俗壹。盡管此時(shí)他們會(huì)處于負(fù)面情緒當(dāng)中，但我會(huì)一直運(yùn)用一些讓他們感受到關(guān)愛(ài)的提示語(yǔ)藻烤，幫助他們慢慢敲打那堵心墻绷雏。
當(dāng)心墻倒塌，里面的怪獸走出來(lái)后怖亭，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)涎显，在陽(yáng)光下它們并沒(méi)有那么可怕。但人們從中所獲得的慰藉卻是不可估量的依许，這會(huì)成為他們?nèi)松幸粋€(gè)嶄新的起點(diǎn)棺禾，從此他們就能以真實(shí)的、有缺點(diǎn)的和不完美的自我生活下去峭跳。? 通過(guò)表現(xiàn)出的自我坦誠(chéng)來(lái)尋求真正的自我膘婶，其實(shí)是一個(gè)重新尋找自我靈魂的過(guò)程。誠(chéng)實(shí)面對(duì)自己會(huì)使我們的生活蛀醉，甚至身邊的人的生活迅速發(fā)生改變悬襟。想象一下，假如人們能真正自由誠(chéng)實(shí)地生活拯刁，在所有人際關(guān)系中都能誠(chéng)實(shí)地表達(dá)自己脊岳，所有事情將會(huì)發(fā)生怎樣天翻地覆的變化。
時(shí)常向內(nèi)覺(jué)察內(nèi)心垛玻，向外觀(guān)察世界割捅，我們就會(huì)不斷得到一些新的領(lǐng)悟。經(jīng)持阕回顧過(guò)去發(fā)生的事亿驾，能使我們的思路更清晰，更客觀(guān)地看待問(wèn)題账嚎。生活跟大海很像莫瞬，如果你不愿停下來(lái)思考正在發(fā)生的事情，也從未注意潮漲潮落的節(jié)奏郭蕉，就有可能被海浪掀翻疼邀，或被生活的巨浪拋出，你甚至都不知道發(fā)生了什么事召锈，也不知道為何會(huì)如此旁振。如果你肯花一些時(shí)間回顧一下生活，觀(guān)察我們正經(jīng)歷的事情，發(fā)現(xiàn)細(xì)節(jié)的力量规求，這樣你就可以帶著全新的認(rèn)識(shí)和滿(mǎn)身的活力筐付，再度熱情地投入生活的懷抱中卵惦。
你也需要觀(guān)察每時(shí)每刻都會(huì)呈現(xiàn)在我們眼前的思想狀態(tài)阻肿，然后在不同的經(jīng)歷中，回答那些具有挑戰(zhàn)性問(wèn)題沮尿，這會(huì)引領(lǐng)我們看清隱藏在生活經(jīng)歷背后的真相丛塌。當(dāng)你從回答中觸摸到真相，真相就會(huì)引導(dǎo)你擺脫錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)畜疾、偏見(jiàn)和不假思索的想法赴邻。?
誠(chéng)實(shí)地回答這些具有挑戰(zhàn)性問(wèn)題，會(huì)讓你卸下于自己無(wú)益的感情包袱啡捶，最終幫你成就那個(gè)最好的自己姥敛，也有助于你真正意識(shí)到：也許你一直以來(lái)視為珍寶的一些東西，對(duì)于真我而言瞎暑，并非如此重要彤敛。這樣你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，一些舊的思維模式是由消極情緒引起的了赌，并不斷地被我們鞏固墨榄，而從這些思維模式中解放出來(lái)，也并非難事勿她。
剛開(kāi)始練習(xí)觀(guān)察時(shí)袄秩，很多人會(huì)聽(tīng)到內(nèi)在的那個(gè)自我會(huì)為一些不受歡迎绿淋、不被理解的行為辯護(hù)阳谍，并為這些行為找出一些看似正當(dāng)?shù)睦碛伞＿@時(shí)候千萬(wàn)別上當(dāng)战授，那只是自我在假扮中立的觀(guān)察者砍聊。只要不理會(huì)它背稼，把問(wèn)題交給內(nèi)心真正的觀(guān)察者，讓這個(gè)觀(guān)察者幫助你看清這些行為和態(tài)度的本質(zhì)辩恼，告訴你這些行為是會(huì)引領(lǐng)你走向成功的康莊大道雇庙，還是墜入失敗的無(wú)底深淵。?
對(duì)于那些受到情緒影響而做出的反應(yīng)灶伊，審視得越仔細(xì)疆前，就越容易鉆進(jìn)有缺陷的或已經(jīng)過(guò)時(shí)的觀(guān)念里。正是這些觀(guān)念導(dǎo)致了那些不恰當(dāng)?shù)姆磻?yīng)的產(chǎn)生聘萨。自我保護(hù)是一種重要的提示竹椒，它告訴你潛意識(shí)中隱藏著消極的觀(guān)念，比如自卑或自我否定的想法米辐。
當(dāng)別人碰觸到你的敏感問(wèn)題時(shí)胸完，你會(huì)不會(huì)突然情緒高漲书释、難以自控、變得發(fā)狂赊窥，如同深海里的鯊魚(yú)受到驚擾一般爆惧？如果是，你只是在進(jìn)行自我保護(hù)∠悄埽現(xiàn)在扯再，緊要的是你要運(yùn)用自我坦誠(chéng)的原則，讓自我保護(hù)的機(jī)制立刻停下來(lái)址遇，讓內(nèi)心的觀(guān)察者提問(wèn)熄阻，弄清楚到底發(fā)生了什么事。接著倔约，通過(guò)回答那些具有挑戰(zhàn)性的問(wèn)題秃殉，找出自我保護(hù)的根本原因。?
當(dāng)你處于自我保護(hù)狀態(tài)時(shí)浸剩，可以通過(guò)這種練習(xí)钾军，挖掘隱藏在自我保護(hù)背后的真實(shí)情感。在后面我們將學(xué)會(huì)如何運(yùn)用情緒和感覺(jué)乒省，加速自我療愈巧颈。我們也知道，如果生命中有些東西似乎并沒(méi)有發(fā)揮作用袖扛，這并不一定意味著保留它們是錯(cuò)誤的砸泛。也許我們的錯(cuò)誤的觀(guān)點(diǎn)和選擇基于錯(cuò)誤的信息，使得我們不知不覺(jué)間蛆封，被禁錮在固有的思維模式中唇礁。觀(guān)察可以讓我們停下來(lái)，審視并轉(zhuǎn)變固有的思維模式惨篱，或用更全面盏筐、更新穎的思維來(lái)代替它。
“聆聽(tīng)”身體的聲音?
接下來(lái)介紹第三個(gè)觀(guān)察方法砸讳，即要學(xué)會(huì)觀(guān)察自己的身體狀況琢融。在第五章中，我們討論了思維產(chǎn)生時(shí)簿寂，身體如何接收大腦所釋放出的生物信息和化學(xué)信息漾抬。由意識(shí)和潛意識(shí)所引起的情緒，會(huì)產(chǎn)生一些化學(xué)物質(zhì)常遂。細(xì)胞有神經(jīng)接收器纳令，可以不斷地接收這些化學(xué)物質(zhì)的信息，與我們?nèi)砘ハ鄥f(xié)調(diào)，并影響人們之間的關(guān)系平绩。? 它所折射出的圈匆，也是真正的思想狀況。特別是當(dāng)我們處于壓抑的狀態(tài)下時(shí)捏雌，我們便需要停歇片刻跃赚，觀(guān)察身體的整體感受，或者觀(guān)察身體每個(gè)部位的感覺(jué)腹忽。
我們?cè)谏兴龀龅拿恳粋€(gè)選擇来累，無(wú)論大小砚作，最終都會(huì)轉(zhuǎn)化成生活的一部分窘奏。我們生命的每一個(gè)時(shí)刻都離不開(kāi)選擇，每個(gè)人的思考或行為方式都不是一成不變的葫录。
我們對(duì)自己和他人的看法和感覺(jué)以及自己的行為方式着裹，都是由生活中千千萬(wàn)萬(wàn)個(gè)看似微不足道的選擇所決定的。你在每一天米同、每一周甚至每個(gè)月所做出的每一個(gè)選擇骇扇，都會(huì)變成你的未來(lái)。?
大腦對(duì)過(guò)去的經(jīng)歷進(jìn)行加工后產(chǎn)生的看法面粮，以及依據(jù)過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)所做出的選擇少孝，最終都會(huì)演變成一個(gè)個(gè)屬于我們自己的人生故事。
小孩通常沒(méi)有成熟的認(rèn)知技能熬苍，他們自身無(wú)法把注意力從消極的角度轉(zhuǎn)向積極的角度稍走。然而，成年人卻有能力選擇關(guān)注的角度柴底，他們可以選擇關(guān)注陌生人的善良婿脸，還是關(guān)注這個(gè)世界上各種各樣的危險(xiǎn)。身為父母柄驻，我們可以引導(dǎo)孩子建立積極的思維模式和培養(yǎng)樂(lè)觀(guān)的人生態(tài)度狐树。
選擇結(jié)識(shí)你想成為的那個(gè)人，能夠加速你人生的改變鸿脓∫种樱看看你的周?chē)⒁庥^(guān)察同齡人野哭，考慮所有對(duì)他們性格的塑造產(chǎn)生影響的因素在塔。經(jīng)常觀(guān)察和你在一起的那群人，看他們是否擁有你所向往的性格虐拓、品質(zhì)和生活方式心俗。?
在你渴望對(duì)人生進(jìn)行大改造，并實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)的過(guò)程中，你不需要完全復(fù)制他人的一切城榛。我們并不是完全靠自己生存揪利。我們需要交流、回饋以及他人的支持狠持。與他人聯(lián)系是人類(lèi)最本質(zhì)的需求疟位。?
完成這個(gè)發(fā)現(xiàn)的過(guò)程，寫(xiě)下所學(xué)到的東西喘垂，給你的行動(dòng)制訂詳細(xì)的計(jì)劃甜刻，讓自己處于一種不同的意識(shí)狀態(tài)中，盡量多地沉浸在成就感與喜悅中正勒，哪怕這種成功和喜悅的感覺(jué)不屬于自己得院，你也會(huì)感受到更多的喜悅和成就感。
這些流浪者不會(huì)彬彬有禮地伸出手請(qǐng)求幫助章贞，而是公然向他人索要錢(qián)財(cái)祥绞，如果遭到拒絕就會(huì)變得憤怒、粗暴鸭限。也許你在你所生活的城市也見(jiàn)過(guò)類(lèi)似的事情蜕径。?
之所以會(huì)這樣，是因?yàn)樗麄儼炎约荷娴呢?zé)任轉(zhuǎn)移到了陌生人身上败京。這就是為什么當(dāng)他們的要求得不到滿(mǎn)足時(shí)兜喻，會(huì)變得如此粗暴。如果一個(gè)人對(duì)自己的生活毫無(wú)責(zé)任感赡麦，那他（她）的心中就很容易充滿(mǎn)敵意朴皆、怨恨和恐懼。當(dāng)他（她）把原本屬于自己的責(zé)任強(qiáng)加于別人卻遭到拒絕時(shí)隧甚，就會(huì)產(chǎn)生大量的負(fù)面情緒车荔，甚至一度失控。?
不只是名人和流浪者戚扳，所有缺乏責(zé)任感的人忧便，他們的大腦中都會(huì)有這樣幾條信念：?
“責(zé)任讓我感覺(jué)很沉重∶苯瑁”
“責(zé)任剝奪了我的自由珠增。”?
“責(zé)任阻止我做我想做的事砍艾〉俳蹋”?
以上這些所謂的信念是荒謬的。事實(shí)上脆荷，遵守紀(jì)律和承擔(dān)責(zé)任可以為你開(kāi)啟任何一扇生活之門(mén)凝垛，此時(shí)的一切都在你的掌控之中懊悯。只要把握住生命的方向盤(pán)，你就可以按照自己的意愿梦皮，駛向任何方向炭分，到達(dá)任何目的地。
我要說(shuō)的是剑肯，請(qǐng)千萬(wàn)不要退縮捧毛，尤其當(dāng)你正在經(jīng)歷挑戰(zhàn)時(shí)。記住让网，這是你成長(zhǎng)改變的絕佳機(jī)會(huì)呀忧，請(qǐng)抓住機(jī)會(huì)成為最好的自己！
經(jīng)歷挑戰(zhàn)后溃睹，勇于奪回人生的主動(dòng)權(quán)至關(guān)重要而账。不管你經(jīng)歷了怎樣的艱難困苦，重新堅(jiān)定地承擔(dān)起人生責(zé)任會(huì)幫助你克服之后的各種逆境丸凭，走向成功福扬。逆境和挑戰(zhàn)意味著成長(zhǎng)和升華。?
如果你每天都堅(jiān)定地承擔(dān)起人生責(zé)任惜犀，那么任何事都無(wú)法影響和破壞你的人生。你永遠(yuǎn)都是自己人生的主人狠裹，掌控著自己人生的方向虽界。
放棄責(zé)任的同時(shí)，也放棄了自我的掌控權(quán)
為人生中的每一件事負(fù)責(zé)涛菠，為我們的目標(biāo)負(fù)責(zé)莉御，這會(huì)不斷地促使我們轉(zhuǎn)移注意力。這種轉(zhuǎn)換會(huì)幫助我們找到解決問(wèn)題的方法并制訂新的計(jì)劃俗冻，向著既定目標(biāo)不斷前進(jìn)礁叔。正如我們前面所說(shuō)，大腦是無(wú)比強(qiáng)大而復(fù)雜的迄薄，當(dāng)我們埋怨他人或?qū)ふ医杩跁r(shí)琅关，就意味著我們親自屏蔽了自己的才能和智慧。
埋怨和尋找借口會(huì)使大腦認(rèn)為：“我沒(méi)有能力解決這個(gè)問(wèn)題讥蔽，應(yīng)該由別人來(lái)幫我解決涣易。”這種推脫責(zé)任的思維模式會(huì)逐漸削弱你的創(chuàng)造力和執(zhí)行力冶伞。但如果你用積極主動(dòng)的心態(tài)去面對(duì)人生中的各種情況新症，你就會(huì)感受到掌控人生的力量，并且認(rèn)為：
我會(huì)找到解決問(wèn)題的方法响禽。?
我會(huì)找到這個(gè)問(wèn)題的根源徒爹，然后繼續(xù)前行荚醒。? 我會(huì)發(fā)動(dòng)自身內(nèi)在的力量和創(chuàng)造力，并且積極獲取各種資源來(lái)幫助我解決問(wèn)題隆嗅。?
我會(huì)主動(dòng)開(kāi)創(chuàng)自己的人生腌且，不會(huì)盲從他人。? 我堅(jiān)信上帝和宇宙有著無(wú)窮而神圣的力量榛瓮，它們會(huì)鼓舞我走好人生道路的每一步铺董。?
為什么那么多人無(wú)法承擔(dān)人生的責(zé)任？那些推脫責(zé)任的人在某種程度上覺(jué)得這樣可以免于承擔(dān)后果禀晓。這絕對(duì)是自欺欺人粹懒，因?yàn)檎嬲龝?huì)受到這些后果影響的人是他自己。
承擔(dān)人生的責(zé)任需要膽量和果斷的行動(dòng)，有時(shí)還要經(jīng)受挫折、付出代價(jià)。有些人覺(jué)得，把自己的人生責(zé)任轉(zhuǎn)移給其他人和事，會(huì)比自己承擔(dān)更容易潮瓶。如果你也忍不住這樣想，那么我想告訴你的是沾谜，這種所謂的容易只是暫時(shí)的，這樣做只會(huì)讓你感覺(jué)生活更加失控。?
沒(méi)有一個(gè)內(nèi)心充滿(mǎn)平靜步绸、快樂(lè)并且取得成功的人，會(huì)讓自己的生活處于失控狀態(tài)。無(wú)論要付出多大的勇氣和決心病梢，我們一定要奪回人生的主動(dòng)權(quán)吩蔑，承擔(dān)所有的人生責(zé)任填抬，這是我們唯一可以擁抱幸福和成功的方法。
在任何領(lǐng)域赘娄，放棄責(zé)任都意味著允許他人來(lái)決定你的人生，也意味著放棄掌控自己人生的權(quán)利宏蛉。這種掌控權(quán)屬于每個(gè)人揍堰，它是祖先留給我們的神圣禮物隐砸。按照上帝的旨意，你人生的掌控權(quán)只屬于一個(gè)人幽纷，就是你自己式塌。捍衛(wèi)自己掌控權(quán)的方法就是學(xué)會(huì)依靠自己內(nèi)在的智慧和力量，而非外力霹崎。你是唯一可以充分利用自己才華和創(chuàng)造力的人珊搀，如果你不停地在外部世界尋找意義、目標(biāo)和充實(shí)感尾菇，那么你將一無(wú)所獲境析，你自己才是唯一被授權(quán)譜寫(xiě)華麗人生篇章的作家。
人與人的關(guān)系中充滿(mǎn)了這樣的分歧和糾葛派诬，而最有效的解決辦法就是建立自己的人際交往原則劳淆，并且不允許他人越界。下面這些建議可以讓你建立良好的人際交往原則：?
第一默赂，制定具體沛鸵、合理的人際交往原則，并把它們記錄下來(lái)缆八，如“我無(wú)法忍受朋友嚴(yán)厲的責(zé)備”“我不會(huì)在缺少依據(jù)的情況下與同事?tīng)?zhēng)辯”曲掰。?
第二，制定應(yīng)對(duì)他人越界的具體方法奈辰，并把它們記錄下來(lái)栏妖。這些方法可以很簡(jiǎn)單，比如當(dāng)你的朋友嚴(yán)厲責(zé)備你時(shí)奖恰，你可以對(duì)他說(shuō)：“對(duì)不起吊趾，我無(wú)法接受別人用這種方式跟我講話(huà)。如果你想合理地解決這件事瑟啃，請(qǐng)你平靜下來(lái)后论泛，再來(lái)與我探討∮加欤”然后立刻轉(zhuǎn)身離開(kāi)屁奏，不要和他糾纏，讓他主動(dòng)去找你蜡峰，并誠(chéng)懇地與你探討解決問(wèn)題的辦法了袁。當(dāng)你這樣做時(shí)朗恳，他就會(huì)很清楚你的交往原則，也懂得如何尊重你的原則载绿。
如果在工作方面粥诫，你與同事的意見(jiàn)不一致，你可以這樣說(shuō)：“對(duì)不起崭庸，我認(rèn)為浪費(fèi)寶貴的時(shí)間爭(zhēng)論不休沒(méi)有任何意義怀浆，等我們找到有力的證據(jù)支持自己的觀(guān)點(diǎn)時(shí)再繼續(xù)討論，這樣做才能有實(shí)際進(jìn)展怕享≈瓷模”同樣的，這時(shí)你要平靜而有風(fēng)度地離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)函筋，這會(huì)讓你的同事明白沙合，今后你不會(huì)參與這樣的爭(zhēng)執(zhí)，因?yàn)檫@對(duì)任何人都沒(méi)有好處跌帐。
之所以要設(shè)置人際交往原則首懈，是因?yàn)樗鼈兛梢宰屇阍谂c他人交往的過(guò)程中變得更為積極主動(dòng)。同樣谨敛，你也會(huì)更樂(lè)于與他人交往究履，而這也有利于你掌控自己的人生。
催眠療法和意象引導(dǎo)就是在運(yùn)用想象的力量幫你建立全新的人生脸狸。你的大腦如果經(jīng)常能體會(huì)一段特殊經(jīng)歷帶給你的感覺(jué)最仑，那么它就會(huì)引導(dǎo)整個(gè)頭腦或身體的化學(xué)物質(zhì)進(jìn)一步促進(jìn)這段經(jīng)歷的形成。想象中的這段經(jīng)歷存儲(chǔ)到頭腦和身體的細(xì)胞記憶里炊甲，進(jìn)而變成了現(xiàn)實(shí)泥彤。? 如果你身邊有催眠師來(lái)幫助你實(shí)現(xiàn)人生愿望，這當(dāng)然很好卿啡，但如果沒(méi)有也無(wú)關(guān)緊要全景，你完全可以自己借助意象來(lái)調(diào)動(dòng)想象力，這對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)輕而易舉牵囤。即使目前你無(wú)法非常自如地這樣做，但我可以保證滞伟，只要你有意識(shí)地做揭鳞，過(guò)不了多久想象力就會(huì)成為你最具創(chuàng)造力的朋友。
現(xiàn)在就按照你的意愿為自己的人生設(shè)計(jì)一個(gè)新劇本梆奈，它可以是工作上的野崇、社交上的，甚至可以是你一直向往的冒險(xiǎn)旅行亩钟。用筆將這個(gè)劇本的所有細(xì)節(jié)記錄下來(lái)（不要用電腦）乓梨，越詳細(xì)越好鳖轰。如果你渴望改變的是生活方式，而這需要較長(zhǎng)的時(shí)間才能實(shí)現(xiàn)扶镀，那么你可以把可視化的對(duì)象分割成不同的小場(chǎng)景蕴侣，每天分別練習(xí)片酝。
盡情充分地運(yùn)用自己的想象力呻引。當(dāng)你發(fā)揮想象力的時(shí)候，保持積極的情緒虐急，你的大腦和身體就會(huì)建立更多的神經(jīng)連接來(lái)協(xié)助你達(dá)到想要的結(jié)果蝠筑。
新的思維模式代替舊的思維模式通常至少需要三十天時(shí)間狞膘。這項(xiàng)練習(xí)非常有效，它可以讓大腦的想象力在多感官層面運(yùn)行什乙，在此過(guò)程中產(chǎn)生的感覺(jué)和想法會(huì)引起身體的某些變化挽封，如同那些自發(fā)的消極想法會(huì)改變體內(nèi)的化學(xué)物質(zhì)一樣，定向的積極想法也會(huì)以化學(xué)物質(zhì)為載體融入你的血液臣镣，在你的大腦和身體里產(chǎn)生積極的影響辅愿。在快樂(lè)積極的化學(xué)物質(zhì)的影響下產(chǎn)生的感覺(jué)和經(jīng)歷會(huì)成為大腦和身體細(xì)胞中的長(zhǎng)久記憶，進(jìn)而幫你實(shí)現(xiàn)理想的人生退疫。
“? 是時(shí)候讓你的生活動(dòng)起來(lái)了渠缕！下面是一些簡(jiǎn)單有效的策略，它們可以讓你開(kāi)始將能量轉(zhuǎn)化為行動(dòng)褒繁。?
準(zhǔn)備一塊愿景板亦鳞，把你想做的事寫(xiě)在上面，還可以貼一些雜志圖片棒坏，如汽車(chē)燕差、房子、寵物坝冕、旅途風(fēng)景徒探、幸福情侶、成功商人或你的同行喂窟，可以加上一些服務(wù)組織或慈善組織的名稱(chēng)测暗。把你的愿望用可視的形式呈現(xiàn)出來(lái)，并把它掛在你最常出現(xiàn)的地方磨澡。每天看著它會(huì)使你更有行動(dòng)力碗啄。
寫(xiě)下你的目標(biāo)。這可能在你看來(lái)是個(gè)過(guò)時(shí)的做法稳摄，但你的目標(biāo)會(huì)為行動(dòng)提供方向稚字。如果你還不確定想要什么，那么你怎會(huì)知道該如何行動(dòng)，又怎會(huì)知道什么樣的機(jī)會(huì)是重要的胆描？至少設(shè)定每月瘫想、每年、每五年的目標(biāo)昌讲，并且在每周五或周六寫(xiě)下未來(lái)一周的短期目標(biāo)国夜。?
在前一天晚上寫(xiě)下第二天的行動(dòng)清單，按事情的優(yōu)先順序?qū)⑵渑藕谩?
每天一早查看你的行動(dòng)清單剧蚣，想象自己完成每一項(xiàng)任務(wù)的情景支竹。早上起來(lái)就開(kāi)始按照行動(dòng)清單行事鸠按。如果你早上的第一件事是不得不去工作礼搁，那么就把工作放在清單的第一位馒吴，然后根據(jù)你的時(shí)間安排其他行動(dòng)。?
計(jì)劃制訂得越詳細(xì)，執(zhí)行起來(lái)就越輕松。比如：寫(xiě)上“上網(wǎng)查找六位生活導(dǎo)師”比“尋找生活導(dǎo)師”就更為詳細(xì)花吟。?
安排合適的任務(wù)量秸歧，控制好節(jié)奏。一開(kāi)始最好不要超過(guò)五項(xiàng)任務(wù)衅澈。?
如果當(dāng)天的任務(wù)沒(méi)能完成键菱，就把它放在第二天的最開(kāi)始。?
把自我鞏固當(dāng)成一種習(xí)慣今布。不管一開(kāi)始你多不情愿经备，但堅(jiān)持去做，你會(huì)越來(lái)越有動(dòng)力部默。?
不要等著被激發(fā)弄喘，采取行動(dòng)本身就會(huì)幫助你激發(fā)自己的積極性。?
一切都是為了保持前行甩牺。不要因?yàn)樽约号c夢(mèng)想之間距離太大而備受打擊，有時(shí)哪怕一次小小的行動(dòng)也會(huì)促進(jìn)事情的進(jìn)展累奈，所以一定要保持前進(jìn)贬派，哪怕像嬰兒一樣邁出小小的步伐急但。?
保持前進(jìn)、前進(jìn)搞乏、再前進(jìn)波桩。通過(guò)沉思或冥想制訂計(jì)劃對(duì)你或許有幫助，但不要停滯不前请敦。你的這一步也許走得并不完美镐躲，但它會(huì)指引你在下一步有所改善。
在我家侍筛，每個(gè)人都要學(xué)會(huì)工作萤皂，一項(xiàng)工作完成了還要主動(dòng)尋找另外一項(xiàng)工作，我們把它稱(chēng)為“愛(ài)好”匣椰●晌酰可想而知，在這種家庭中長(zhǎng)大的孩子必然很難立刻體會(huì)到靜坐的益處禽笑，什么事都不做有什么樂(lè)趣和益處呢入录？?
痛苦時(shí)，我常常能在沉默中找到愉悅佳镜。有時(shí)人生不就是這樣嗎僚稿？最糟糕的經(jīng)歷往往是老天贈(zèng)與你的最好禮物。
在外部世界尋找人生目標(biāo)只會(huì)讓我們偏離重心蟀伸，讓我們的生活更加失去平衡蚀同，獲得真正持久的成功和快樂(lè)的秘密在于自己的內(nèi)心和靈魂，這恰恰可以通過(guò)沉默的方法體驗(yàn)到望蜡。
只有在沉默狀態(tài)中我們才能最近距離地感知上帝唤崭。在沉默的空間里，我們的存在狀態(tài)常常發(fā)生巨大的變化脖律。如果你真的花點(diǎn)時(shí)間練習(xí)冥想谢肾，你會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)，你從中得到的益處多得超乎想象小泉。如果你能更加投入芦疏，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，沒(méi)有任何方式比它給你的健康微姊、幸福酸茴、成功帶來(lái)的幫助更大。
《秘密》告訴我們的：實(shí)相化是一種巨大的力量兢交，你渴望吸引什么就要成為什么薪捍。如果你充分享受那份擁有的感覺(jué)，那么你就會(huì)像磁鐵一樣，把所有渴望的美好事物都吸引過(guò)來(lái)酪穿。?
透過(guò)業(yè)力凳干，我們可以看到，宇宙是一個(gè)精確的計(jì)算系統(tǒng)被济，你做出的每一個(gè)選擇都會(huì)影響你的狀態(tài)和行為救赐，然后這一切又會(huì)融入到宇宙大環(huán)境中。你所有的思想只磷、語(yǔ)言经磅、行為的能量不僅決定了你處在宇宙空間的哪個(gè)區(qū)域，同時(shí)也會(huì)影響本身的能量場(chǎng)钮追。?
因此認(rèn)識(shí)到你所處的位置非常重要预厌，之后你要考慮自己想要在哪個(gè)區(qū)域。業(yè)力就是你的行為和意愿結(jié)出的果實(shí)畏陕。
我們每天醒來(lái)都有一整天的機(jī)會(huì)去創(chuàng)造配乓，而我們的意愿和行為背后的動(dòng)機(jī)決定了我們創(chuàng)造的是天堂還是地獄。給自己一個(gè)小小的提醒惠毁，告訴自己要利用好這個(gè)絕佳的機(jī)會(huì)犹芹，從現(xiàn)在開(kāi)始，每天都要去反省鞠绰。你的業(yè)力只屬于你自己腰埂，努力去把它變成一份絕妙的禮物吧。
自我坦誠(chéng)：當(dāng)我們能夠誠(chéng)實(shí)地表達(dá)自己的感受和恐懼蜈膨，尤其是對(duì)自己表達(dá)時(shí)屿笼，我們就不再需要努力求得自我認(rèn)同，因?yàn)槲覀円呀?jīng)擁有真實(shí)的靈魂翁巍，它比自我認(rèn)同更有意義驴一。真實(shí)地活著讓我們總體上吸引到的都是誠(chéng)實(shí)的人、關(guān)系和場(chǎng)景灶壶。之后肝断，我們就能在更深層次的信任基礎(chǔ)上求助于人。
