? ? ? 至于說晨跑還是夜跑，這個(gè)要結(jié)合自己的生活方式和作息時(shí)間仙蛉，晨跑好還是夜跑好呢，這個(gè)一直都有爭議捣作。也有各有說辭衣摩。但是，無論你是選擇晨跑還是夜跑戈擒，都會(huì)對(duì)身體有好處的眶明，重要的是能把選擇堅(jiān)持下來，哪一個(gè)時(shí)間段有利于你的堅(jiān)持筐高，你就可以堅(jiān)持下去搜囱。重要的是堅(jiān)持柑土。
? ? ? 我本人稽屏，是選擇了晨跑，有我跑步斷斷續(xù)續(xù)有6年了坛增，而晨跑堅(jiān)持的有2年多了收捣。晨跑呢庵楷，有一部分客觀原因吧：我是在職的二胎寶媽嫁乘，白天要上班的，晚上回家要輔導(dǎo)孩子作業(yè)仓蛆，晚上帶孩子睡覺看疙，所以晚上的時(shí)間是固定好的，是無法挪用的施禾，即使偶爾一次有空搁胆，那也是非常偶爾。所以我選擇早晨跑步渠旁，因?yàn)橹挥性缟蠒r(shí)間才是屬于自己的，我早上一般不做早飯粤铭，所以就有空去跑步了杂靶。
? ? ? 但是早上跑步不能跑太久，因?yàn)樵绯繒r(shí)間有限加袋，一般是跑6公里左右吧抱既。我一般夏季選擇5:20左右起床防泵，跑40分鐘左右，加上熱身和拉伸足删，這樣要一個(gè)小時(shí)多一點(diǎn)失受，到家差不多6拂到；50了兄旬。
? ? ? 而冬季由于天亮得晚余寥，注意安全悯森，晚起來一會(huì)瓢姻，大約5:40左右，那就是每天只能跑5公里吧音诈。所以早上跑步的缺陷就是幻碱，不能跑太久改艇。但是早上跑步坟岔，可以養(yǎng)成良好作息規(guī)律谒兄，因?yàn)樵缙鹆?xí)慣了社付，生物鐘也就形成了承疲。一般只有周末或者放假才能拉長距離10-16公里，偶爾跑個(gè)線上的半馬鸥咖。
無論選擇哪種時(shí)間段燕鸽，堅(jiān)持下來啼辣，你都是最棒的啊研，加油吧党远。
