? ? 一個人的衰老茂洒，不是因?yàn)檠劢桥郎习櫦y孟岛、不是開始脫發(fā)，更不是出現(xiàn)白發(fā)。
? ? 真正的衰老渠羞，是不再去跑步斤贰。
? ? 不再進(jìn)行心與心的溝通，不再用雙腳丈量這個美麗的世界次询，不再擁有跑步所能帶給你的一切荧恍。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? --題記
? ? 初遇跑步，很開心遇見有天賦的自己
? ? 大學(xué)之前屯吊，大致是自己酷愛跑步的送巡，只有跑步去學(xué)校的機(jī)會，是肯定會自己跑步前往盒卸。真正遇到長距離跑步骗爆，還是在大學(xué)一年級，自己報(bào)名參加校運(yùn)會的長跑項(xiàng)目蔽介，在沒有鍛煉的前提下摘投，自己取得了好成績，還清晰的記得當(dāng)時負(fù)責(zé)記錄時間的裁判說：“這個小姑娘是有長跑天賦的”屉佳，當(dāng)時的我內(nèi)心是很開心谷朝，意外的遇見了自己一個天賦。自此之后武花，我便與長跑結(jié)下了緣分圆凰，開啟了大學(xué)四年教室、宿舍体箕、操場跑步的日常生活专钉。也即是從那時起，我內(nèi)心跑步的種子便開始生根發(fā)芽累铅，慢慢的開始愛上了跑步跃须。但從來沒有專業(yè)訓(xùn)練，僅僅是作為一種業(yè)余愛好娃兽，順便想在校運(yùn)會展示一下自己的天賦菇民。
? ? ? 隨著大學(xué)輕松愜意生活的結(jié)束，走進(jìn)社會后投储，與大多數(shù)人一樣第练，工作開始充斥著我的生活，跑步的時間被不斷的壓縮玛荞，當(dāng)然初出大學(xué)校園娇掏，當(dāng)然是想干出一番成績，所以也就把跑步的時間勋眯，撲在了工作上婴梧。期間雖然辦過幾次健身卡下梢，但是跑步的感覺一直沒有找回來。
? ? ? 尋找跑步塞蹭， 尋回原來的自己
? ? ? 有人曾經(jīng)嘲笑堅(jiān)持跑步的人：
? ? ? “難道就那么盼望長命百歲孽江？”
? ? ? 很喜歡村上春樹的一句回答：“我以為，因?yàn)橄＜介L命百歲而跑步的人浮还，大概不太多竟坛。懷著‘不能長命百歲不打緊，至少想在有生之年過得完美’這種心情跑步的人钧舌，只怕多得多担汤。”
? ? ? 我與很多女性同胞一樣洼冻，生育完孩子之后崭歧，體重一斤一斤地往上爬，腰圍越來越大撞牢，機(jī)體免疫功能下降率碾，容易生病......
? ? ? 當(dāng)時我也知道只有運(yùn)動健身才能健康減肥達(dá)到理想體重，但是剛接受生活“檢驗(yàn)”的我屋彪，手忙腳亂所宰，每天都是忙碌中結(jié)束的，更別談合理安排時間去做自己喜歡的事畜挥，做自己該做的事仔粥。最難熬的時候，我的愛人被派到國外蟹但，本就亂糟糟的生活一下子變得更加的忙亂躯泰。愛人三個月休一次假回家，我白天上班华糖，晚上照顧孩子麦向、照顧家人、一個人完成家務(wù)客叉，完全是沒有時間照顧自己诵竭。最嚴(yán)重的時候，我過著上班兼搏，下班卵慰，回家，沒有愛好向族、沒有社交的日子呵燕。但是很注重外表的我棠绘，只能犧牲中午或周末休息時間去美容店或使用一些不靠譜的減肥方式來減肥件相。
? ? ? 仔細(xì)回想我最近這幾年減肥經(jīng)歷再扭，基本上是夏天瘦，冬天反彈而且反彈的越來越厲害夜矗。我逐漸意識到這些都對身體并不好泛范，要想真正做到瘦身，找回原來的自己紊撕，只能通過長久的跑步來實(shí)現(xiàn)罢荡。
? ? 再愛跑步，讓它成為我生活的一部分
? ? ? 2017年底对扶，我認(rèn)真規(guī)劃我的運(yùn)動之旅区赵。請私教練練普拉提、健身房上搏擊操浪南、蹦床笼才，核心等操課。當(dāng)時我開始嘗試去再次接觸跑步络凿，為此我特意的在家里買了跑步機(jī)骡送，沒時間去健身房，就安排在家跑步絮记。但當(dāng)時只是運(yùn)動從不記錄摔踱，漸漸的從一開始的適應(yīng)，到慢慢的再次愛上跑步怨愤，開始記錄派敷，開始用享受的心態(tài)去體驗(yàn)跑步的樂趣。
? ? ? 去年8-9月份開始記錄每天的跑步憔四，開始了我與跑步“相愛”旅程膀息。多年前養(yǎng)晨起的我，與跑步開始結(jié)合了赵，自然而然的晨跑成為我的選擇潜支。每天5-10公里，周末跑15公里或半馬等長距離柿汛。冬天上班日在跑步機(jī)上冗酿，周末在戶外跑步。10公里络断、15公里裁替，半馬一次一次超越自己，慢慢對自己的跑步越來越有信心貌笨。
? ? ? 這時我擁有了跑全程馬拉松勇氣和體力弱判。因?yàn)槊刻靾?jiān)持跑步和鍛煉成績一次比一次有新的突破。
? ? ? ? 歷史性的一刻锥惋，2019年12月22日參加烏魯木齊冰雪馬拉松10公里昌腰，1:06的成績女子第三十名开伏，進(jìn)入名次，我獲得了我人生第一個馬拉松獎牌遭商，非常開心固灵，像是對我堅(jiān)持跑步的一種獎勵。比賽結(jié)束后劫流，我把喜悅第一時間分享給我的女兒巫玻，我女兒崇拜又羨慕的眼光看著我說：“哇，媽媽你真棒祠汇，這獎牌真漂亮仍秤，我也要和你一樣跑步，拿獎牌”可很。我說:“好啊徒扶，以后我們一起跑步、一起鍛煉根穷，媽媽會陪你做每一件你想做的事情姜骡，獎牌也許不是最重要的，重要的是陪你再每一次跑步見證你的成長”屿良。從小對自己要求很高的女兒圈澈，從此以后只要我在家鍛煉，和我一起跑跑步尘惧，練練動作康栈，我們一起運(yùn)動每天開心快樂，就這樣我愛上跑步喷橙、愛上和女兒一起鍛煉啥么、愛上母女跑步之后一起大汗淋漓的感覺。
? ? ? 周而復(fù)始贰逾，跑步已經(jīng)成為我生活的一部分悬荣，風(fēng)雨無阻，即使冬季最寒冷的時候疙剑，依然是堅(jiān)持再外跑步氯迂。疫情期間在家也沒停止過跑步和鍛煉。疫情一個多月言缤，完成了好幾場線上馬拉松嚼蚀，每天在家跑步機(jī)跑跑跑。就這樣我對跑步上癮管挟，完全停不下來轿曙。今年特殊情況，沒有更多的線下賽事，我通過參加線上賽事一次次的突破自己导帝，也給女兒獎勵很多馬拉松獎牌察藐，也把我孩子培養(yǎng)成愛運(yùn)動、敢于嘗試舟扎，活潑開朗。
? ? ? 更開心的是悴务，現(xiàn)在的我不僅體重慢慢下降睹限，腰圍慢慢縮小，氣色也越來越好讯檐。女兒時常對她爸爸說：“媽媽越來越好看羡疗，爸爸可要有好好看著媽媽的呢” 。
? ? ? 李嘉誠說：“雞蛋别洪，從外打破是食物叨恨，從內(nèi)打破是生命⊥诙猓”這句話放在運(yùn)動上也正合適痒钝，跑步，可以改善身體的許多機(jī)能痢毒，讓人由內(nèi)而外送矩，重新煥發(fā)出新的活力。
? ? 升級跑步哪替，結(jié)交志同道合的好友
? ? “君子以同道者為朋”栋荸，隨著馬拉松成績的提高，最近幾個月開始嘗試越野跑凭舶，慢慢發(fā)現(xiàn)越野跑的樂趣晌块，也結(jié)交很多馬拉松和越野跑愛好者朋友，只要有時間約他們一起跑步帅霜，開心快樂每一天匆背。最近幾個月經(jīng)常出差，雖然每天坐車很累身冀，但還是每天堅(jiān)持跑步和運(yùn)動靠汁。每到一個地方，找酒店安頓好后的第一件事問問周圍人哪里可以晨跑然后去看看跑道和周圍環(huán)境闽铐，為第二天晨跑做充分的準(zhǔn)備蝶怔。
? ? ? 理解跑步，學(xué)會一個面對孤獨(dú)
? ? ? 其實(shí)很多人都知道兄墅，比起生活上的苦踢星，還有一種苦更難以名狀，就是找不到前進(jìn)的方向隙咸。你需要在不知道結(jié)果的情況下沐悦，朝向一個未知的方向前進(jìn)成洗。前方有可能是掌聲和鮮花，也可能是絕壁斷涯藏否。
? ? ? 至于跑步瓶殃，你也是在朝著一個未知的方向前進(jìn)，這里的未知不是終點(diǎn)的未知副签，而是過程中的未知遥椿，縱使路途中不是你一個人，縱使無數(shù)人相伴淆储，但過程中的艱辛是直達(dá)你內(nèi)心的冠场，你需要一個人去承擔(dān)這種磨難。
? ? ? 剛開始我喜歡一個人跑步本砰，跑步時喜歡聽各種bpm的跑步歌曲或喜馬拉雅聽吳棟老師的《像戀愛一樣跑步》碴裙、《跑步心情》等節(jié)目和葉老師的時間管理100講，享受與一個人獨(dú)處的時間点额。
? ? ? 很多人無法堅(jiān)持長跑舔株，是因?yàn)楹ε麻L跑中孤獨(dú)的感覺，覺得長跑太枯燥还棱、單調(diào)督笆、乏味，甚至有點(diǎn)無聊诱贿。如果你真是這樣的感覺娃肿，那是你還沒有找到對付這些感覺的方法。當(dāng)這些對你還是問題的時候珠十，它真的是一個問題料扰。
? ? ? 孤獨(dú)是人生必有的過程，沒有體驗(yàn)過孤獨(dú)焙蹭，就沒有真正關(guān)照過自己的內(nèi)心晒杈。
? ? ? 只有跑步讓人理所當(dāng)然堂而皇之地感受孤獨(dú)。也許你并不是為了孤獨(dú)孔厉，沒有人為了孤獨(dú)而奔跑拯钻，也沒有人認(rèn)為跑步者就是在感受孤獨(dú)。但跑步時孤獨(dú)不可避免地襲來撰豺，如果你不能面對它粪般，你只能失敗地離開跑道，回到你熟悉的人群中污桦。
? ? ? 享受跑步亩歹，遇到更好的自己
? ? ? 唯有身體健康，心向陽光，我們才能找到屬于自己幸福的人生小作。
? ? ? 跑步的意義不是為了逃離困難亭姥，而是在路上遇到更好的自己。
? ? ? 現(xiàn)在的我享受跑步顾稀，享受跑步過程中的坎坎坷坷达罗，享受跑步時的大汗淋漓，享受思想的天馬行空静秆，享受與大自然的對話粮揉，亦更享受沖刺時的順利與喜悅。
? ? ? 跑步后我對天氣的變化诡宗，對大自然的一切都特別的敏感，現(xiàn)在我每天習(xí)慣性的查看手機(jī)上的天氣預(yù)報(bào)击儡，而且很細(xì)致的關(guān)注一天中每一時刻的天氣變化塔沃。
? ? ? 跑步時習(xí)慣性的欣賞風(fēng)景，看到美景拿出手機(jī)拍幾張照片阳谍，加跑步運(yùn)動記錄分享到朋友圈或其他公開平臺里蛀柴。
? ? ? 跑步的我比以前更加愛惜自己的身體，我每天做到健康飲食矫夯，戒掉高熱量高糖食物鸽疾。關(guān)注自己的睡眠時間和質(zhì)量。
? ? ? 跑步后我可以做女兒的好榜樣训貌，帶領(lǐng)她運(yùn)動制肮，學(xué)習(xí)，從小培養(yǎng)自律递沪、自信豺鼻、勇敢。
? ? ? 跑步的我更加自信款慨，也更加堅(jiān)強(qiáng)儒飒，一步一步的“啃下”馬拉松的距離，一次一次的超越自己檩奠，使我相信只要努力不放棄就能實(shí)現(xiàn)自己的各種夢想桩了，遇到再大的困難再邁一步、再堅(jiān)持就能達(dá)到終點(diǎn)埠戳。
? ? 跑步井誉，讓你擺脫枯燥的生活：
? ? ? 當(dāng)你穿上跑鞋的那一刻開始，你會發(fā)現(xiàn)整胃，煩心的工作和索然無味的生活都消失了送悔，原來周圍的世界都美到心驚，閃爍著熠熠光輝。
? ? ? 跑步欠啤，讓你學(xué)會從多角度看待人生：
? ? ? 原來有的人荚藻，為了快1分鐘吃盡苦頭，依然堅(jiān)持信念不放棄洁段。
? ? ? 原來有的人应狱，放棄舒適的生活環(huán)境，只為了努力讓自己變得更優(yōu)秀祠丝。
? ? ? 原來許多人疾呻，都是一邊疼痛到流淚，一邊在堅(jiān)持写半。
? ? ? 喜歡跑步的人岸蜗，就像一本厚厚的書，每一頁都藏著精彩叠蝇，充滿魅力璃岳。
? ? ? 跑步可以賦予年少的你，青春和朝氣悔捶；中年的你铃慷，從容和淡定；老年的你蜕该，豁達(dá)和通透犁柜。
? ? ? 所以，去跑步吧堂淡！
? ? 趁著年華正好馋缅，趁著時光未老。換一種活法绢淀，遇見更好的自己股囊。
