人的一生中澜薄，總會有各種各樣不幸的遭遇狗唉，沒有誰會一帆風(fēng)順侣滩！高考失利口注，生意虧空，老婆跟別人跑了君珠，孩子生病…
逆境時寝志，不同的態(tài)度和不同的應(yīng)對方法，會有不同的結(jié)果策添。
有的人一蹶不振材部，以淚洗面，抱怨命運(yùn)的不公唯竹，借酒消愁愁更愁乐导，生活定格在無能為力、永世不得翻身的無奈和悲壯的局面浸颓。
有的人哭過以后物臂，勇敢的接納現(xiàn)實(shí)，以積極的心態(tài)面對生活产上，努力尋找解決問題的辦法棵磷，自己掌握生活的命脈，重新開啟嶄新的生活晋涣。
亨利曾說：我是命運(yùn)的主人仪媒，我能主宰自己的的心靈。
是的谢鹊，不管我們遇到什么算吩，只有我們自己才能賑救自己，外面沒有人可以做到佃扼。問問自己：此刻偎巢，我能為自己做點(diǎn)什么，而不是世界能帶給我什么松嘶？
張德芬說：親愛的艘狭，外面沒有別人，只有你自己翠订。?
我們太在乎別人的看法，而忘記了自己為什么而出發(fā)遵倦；我們太渴望大牛的幫助尽超，而忘記了真正的大牛看重的是我們是否值得伸出援助之手梧躺。所以似谁，放下自己內(nèi)心的枷鎖傲绣，唯一要做的就是立刻行動，儲備自己巩踏，讓自己變得更好秃诵！
吸引力法則告訴我們：你是什么樣的人，你就會吸引什么樣的人塞琼。你的好心情會帶領(lǐng)你走向更愉悅的新高地菠净，你的悲傷只會讓你雪上加霜。
記得去年生病的日子彪杉，感覺整個世界都是晦暗的毅往。全身無力，終日只想睡覺派近，還有對未來無盡的恐懼攀唯。怎么辦怎么辦？
除了遵醫(yī)囑外渴丸，唯一要做的就是正視現(xiàn)狀：生病是事實(shí)侯嘀，已經(jīng)無法改變；生病是暫時的谱轨，生活還可以繼續(xù)残拐；每個人都會生病，這是普遍現(xiàn)象……
按照弗洛伊德的原因論分析碟嘴，我的長期熬夜溪食，不規(guī)律的生活，焦慮的心態(tài)是生病的主要原因娜扇。我不能回到過去错沃，不能揪住這些原因不放。找到原因雀瓢，是為了改正錯誤：從錯誤中學(xué)到了什么枢析，怎么避免混沌的生活再次發(fā)生，怎么迎接未來的生活刃麸？
阿德勒認(rèn)為醒叁，目的論才是解釋生病的有力工具。因?yàn)槲蚁胍唤】档纳畈匆担驗(yàn)槲也辉诤踝约旱纳眢w把沼，所以，我才長期熬夜吁伺，我才時常焦慮饮睬，我才過著非常不規(guī)律的生活。我的目的決定了我的選擇篮奄，決定了我的行為捆愁！
現(xiàn)在割去，我想要健康的身體，我要怎么做呢昼丑？每天早睡早起呻逆，晚上10:30關(guān)燈睡覺，早上自然醒菩帝；每周跑步3次以上咖城，單次30分鐘以上，輔以平板支撐胁附；中午短時間休息酒繁，控制在20分鐘之內(nèi)，簡單的打盹或冥想或躺一下控妻；睡前一個小時完成洗澡洗臉等州袒，有時間讓身體溫度回歸正常；睡前關(guān)掉手機(jī)弓候，一定不能帶進(jìn)臥室…
這看似簡單的約定經(jīng)常會有違反郎哭。比如，只要把手機(jī)帶進(jìn)臥室菇存，就又可能影響睡覺的時間夸研；如前些天總因?yàn)槌孔x感悟沒有完成，一拖再拖依鸥，影響睡覺的時間亥至。所以，及時調(diào)整和強(qiáng)化自己的目的非常重要贱迟。關(guān)于晨讀感悟姐扮，我跟自己約定：要么中午完成，要么第二天早上完成衣吠，絕不占用休息時間茶敏。
每一天，我們都可能因?yàn)橐恍┬∈虑橛绊懶那楦壳危羌皶r調(diào)整還是郁郁寡歡惊搏，全在于你的選擇，你的目的忧换。
記得隨時覺察自己恬惯，調(diào)整呼吸，稍微閉目養(yǎng)神包雀，想一想：現(xiàn)在對我最重要的是什么宿崭，我要開心還是悲傷？答案很快就會出來才写，不愉快也就隨風(fēng)而去葡兑。
短暫的冥想，如暫停鍵赞草，切斷對外在的訴求讹堤，轉(zhuǎn)向內(nèi)在的自我覺醒。由外而內(nèi)厨疙，真正關(guān)注當(dāng)下洲守，關(guān)注自己，增強(qiáng)了自己內(nèi)在的力量沾凄。同時梗醇，身體很快恢復(fù)元?dú)猓Τ渑嫒鲶埃盍θ_叙谨。
親愛的，外面沒有別人保屯，只有你自己手负！
