20210506/四/晴
外界：
早上起床后老公拿出洗衣機(jī)里的衣服去曬肮柜。
老公：這衣服一次都沒有穿過(guò)，洗倒是洗了好幾次。
我：是（昨晚）兒子拿給我的。
中界：你這是在指責(zé)我洗得勤快了爆班？指責(zé)我沒有問(wèn)你就洗了？還是洗衣機(jī)洗了你的新衣服你不樂意直奋？你這是在嫌棄我嗎检疫？
內(nèi)界：小生氣，小不滿鸵贬，頭感覺有些脹脹的俗他。
帶著察覺感覺還是馬上停下來(lái)內(nèi)觀了。
事情前因后果：這T恤老公自己買的阔逼，我前幾天幫他洗了兆衅，然后不知道怎么回事掉地上黏了些東西，我折衣服的時(shí)候扔出來(lái)打算再洗一下。老公看見了大吃一驚：這衣服我都還沒穿過(guò)就這樣了羡亩。我說(shuō)：是洗過(guò)后又黏了什么東西摩疑，又要洗洗了。當(dāng)時(shí)夕春，感覺老公在抱怨我沒有打理好他的衣服未荒，他的新衣服沒有被好好對(duì)待。當(dāng)時(shí)心里就升起了不滿及志。心里想：有本事遺憾自己衣服自己洗去片排。
事后對(duì)內(nèi)核對(duì)：確定老公這是在指責(zé)我亂洗他衣服嗎？還是我覺得速侈？是他對(duì)我不滿意還是他的話勾起了我的什么率寡？
是我覺得老公沒有看見我的做到，對(duì)我做的又不滿意倚搬，是我感覺我的價(jià)值被否定了冶共，自我價(jià)值感不足，常常外求每界。
平時(shí)要多看到自己的做到捅僵，肯定自己接納自己。
