大家好蚤假,我是來自13組的李雪 坐標(biāo)山東青島
我的3個(gè)標(biāo)簽? 寶媽? 時(shí)間管理的踐行者? 跑步愛好者
分享下自己學(xué)習(xí)易效能的改變
沒有接觸易效能之前自己是被負(fù)能量包裹慌植。晚上刷手機(jī)不睡 第二天昏昏沉沉去上班弓叛,生活沒有目標(biāo)璃弄,下班回家到處挑毛病,抱怨牧抽,嘮叨嘉熊,拖延,懶癌扬舒,真的是一應(yīng)俱全阐肤,當(dāng)時(shí)自己都很討厭自己的狀態(tài)。于是在網(wǎng)上搜各種雞湯給自己喝讲坎,機(jī)緣巧合遇到了葉老師的時(shí)間管理泽腮。
我的習(xí)慣養(yǎng)成比較慢,開始是堅(jiān)持了早睡早起和跑步衣赶。在跑步的過程中受過2次傷,一次是足底筋膜炎厚满,一次是髂脛束拉傷府瞄,其實(shí)自己覺得很尷尬跑量不大受傷不少。關(guān)于跑步在這里跟大家分享2點(diǎn)我的感受,第一必須要有一雙合適腳型的跑鞋遵馆, 第二跑前跑后的拉伸一樣都不能少鲸郊,沒有拉伸的跑步都是耍流氓。跑步給我增加了愉悅感和自信心货邓,我的18年的目標(biāo)之一是完成自己的首次15公里挑戰(zhàn)秆撮。
通過1.0和大家一起的踐行,嘗試寫晨間日記换况,開始真的就是一句話兩句話职辨,覺得沒有什么可以寫。有句話說知道的道理很多卻依然過不好自己的一生戈二,硬著頭皮開始堅(jiān)持寫舒裤,從記錄夢(mèng)想 每天三只青蛙 到每天的感恩,慢慢的從細(xì)微的小事中感受到愛觉吭,用感恩的心去對(duì)待每一天反思自己的言行腾供。翻看之前的日記會(huì)找到很多美好的回憶。同時(shí)對(duì)自己的時(shí)間也有了一定的把控能力鲜滩,克制自己刷朋友圈的時(shí)間伴鳖,用這些時(shí)間陪兒子游戲看書,收拾家務(wù)徙硅,不再是每天在朋友圈里給別人點(diǎn)贊的那個(gè)榜聂。
你若盛開蝴蝶自來,習(xí)慣一個(gè)個(gè)養(yǎng)成闷游,我這只蝸牛會(huì)努力跟上大家的步伐峻汉。遇見易效能遇見你們是最珍貴的禮物,需要感謝的人太多了脐往,全放在心里不煽情了休吠,一起前行感恩有你們的陪伴。