最近天氣炎熱多濕优质，容易導(dǎo)致脾氣虛弱竣贪，在這樣的長夏季節(jié)或暴飲暴食后，十分容易出現(xiàn)“鬼壓床”的現(xiàn)象巩螃。
因此演怎，鬼壓床往往與脾胃不和、心理狀態(tài)等因素有關(guān)避乏，調(diào)理好脾胃正是關(guān)鍵爷耀！
“脾虛”與“濕重”
“脾虛”和“濕重”有著莫大的關(guān)聯(lián)：
● 若脾功能虛弱，運(yùn)化水汽的能力下降拍皮，水汽就會(huì)滯留在體內(nèi)歹叮，濕氣自然會(huì)重；
● 而“脾”喜歡干燥春缕，如果體內(nèi)濕氣過多盗胀，也會(huì)加重脾虛的情況艘蹋；
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如此一來锄贼，濕重和脾虛就形成了一個(gè)惡性循環(huán)！即使經(jīng)常吃用赤小豆薏米這些利水祛濕的食物女阀，濕氣也依然反反復(fù)復(fù)宅荤，纏綿不去屑迂。
因此，祛濕的關(guān)鍵在于健脾冯键！讓脾的化濕功能正常惹盼，濕重脾虛的癥狀自然就會(huì)好轉(zhuǎn)。
脾虛都有什么癥狀惫确？手报！
●經(jīng)常感到疲倦，昏昏沉沉改化；
●常有黑眼圈掩蛤，眼袋也越來越大；
●大便形狀軟爛陈肛、黏膩揍鸟；
●容易感冒，抵抗力低下句旱；
●臉色發(fā)黃阳藻，無光澤；
●身型浮腫谈撒，小腹突出腥泥；
●失眠多夢(mèng)，睡覺流口水啃匿；
●月經(jīng)量過多道川，白帶有異味；
●舌邊有齒痕立宜，舌苔厚膩冒萄。
脾虛濕重該如何調(diào)理？
李東恒的《脾胃論》中提到：
“飲食失節(jié)橙数，寒溫不適尊流，脾胃乃傷。因喜灯帮、怒崖技、憂、恐钟哥，損耗元?dú)庥祝Y助心火∧宸。火與元?dú)鈨刹涣⒂趸校饎賱t乘脾土位，此所以病也〖酵撸”
意思就是：挑食伴奥，節(jié)食，暴飲暴食翼闽，過度吃寒涼拾徙、辛辣、大熱之物等這些不良的生活方式感局，都會(huì)損傷脾胃尼啡，此外情緒對(duì)脾胃的影響也很大。
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有時(shí)候你有10個(gè)好習(xí)慣询微，只要有1個(gè)壞習(xí)慣玄叠，都會(huì)前功盡廢。
很多注重養(yǎng)生的朋友拓提，會(huì)吃山藥茯苓读恃、做艾灸拔罐……聽說哪些能健脾祛濕，都跟著來一套代态。但其實(shí)忽視那些傷脾胃的不良生活方式寺惫，一邊養(yǎng)著，一邊傷著蹦疑，就算有靈丹妙藥西雀，也未必能顯效。
所以歉摧，調(diào)理的第一步是要把不良的飲食方式糾正過來艇肴！一日三餐，規(guī)律飲食叁温，定時(shí)再悼、定量、每餐吃7分飽膝但，不暴飲暴食冲九、細(xì)嚼慢咽。
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其次跟束，要結(jié)合健脾和利水的原理莺奸，在藥食同源上入手調(diào)理，如國醫(yī)大師鄧鐵濤的經(jīng)驗(yàn)方——南芪薏仁茶冀宴，就是一個(gè)健脾為要灭贷、扶正祛邪、雙重祛濕的良方略贮。
國醫(yī)大師的健脾祛濕良方
南芪薏仁茶方中的南芪（五指毛桃）甚疟、山藥仗岖、茯苓、白扁豆均為健脾之藥古拴。“脾主運(yùn)化”，脾的功能恢復(fù)正常真友，才能運(yùn)化水谷精微和身體的水分黄痪，使?fàn)I養(yǎng)運(yùn)送至全身，最后把多余的水分排出體外盔然。
而薏苡仁桅打、白茅根、南芪愈案、茯苓挺尾、白扁豆又有祛濕之效。白茅根為導(dǎo)邪之藥站绪，將濕邪通過小便排出體外遭铺。中醫(yī)理論強(qiáng)調(diào)扶助人體正氣以抵抗及預(yù)防病邪，同時(shí)亦強(qiáng)調(diào)給邪以出路恢准，使其排出體外魂挂。
南芪薏仁茶的組方既補(bǔ)氣健脾，又通過白茅根導(dǎo)邪馁筐，采用兩種方式雙重祛濕涂召，使?jié)裥皬氐着懦觥?/b>
但生活節(jié)奏快都是現(xiàn)代人的“通病”，煎煮中藥對(duì)于繁忙的朋友來說敏沉，更是繁瑣的工作果正。考慮至此盟迟，至誠金方中醫(yī)館特意把鄧?yán)洗朔街瞥刹璋镉荆恍杞菰诓柚校湍芷鸬浇∑㈧顫裰Α?/p>
“千寒易除攒菠，一濕難去”轮锥，健脾祛濕是個(gè)慢活兒，急不來要尔。從生活和飲食上多下一點(diǎn)功夫舍杜，只有持之以恒，你才能發(fā)現(xiàn)身體的明顯變化赵辕。
