最近聽了一些比較朋友分享的工作案例珊皿，對(duì)職場PUA有了更多的理解。
職場PUA相對(duì)比較隱性懊缺，不像親密關(guān)系那樣直接疫稿、傷害那樣大。但是職場PUA會(huì)像慢性皮炎一樣鹃两，反反復(fù)復(fù)糾纏你的內(nèi)心遗座，好一天壞兩天，這樣長久下來對(duì)人的精神消耗會(huì)更大俊扳。
很多處于職場PUA的人往往不太自知途蒋，或許會(huì)需要積累到一定程度才能有所差距，這是因?yàn)镻UA有兩個(gè)重要隱性特點(diǎn)馋记，一是對(duì)方長期讓你不舒服号坡，第二是還讓你覺得你不舒服是你不對(duì)。
因此職場上的PUA往往發(fā)生在上級(jí)對(duì)下級(jí)或者有資源優(yōu)勢者對(duì)劣勢者梯醒。
在識(shí)別職場PUA的時(shí)候宽堆，需要注意的誤區(qū)是，如果對(duì)方讓你不舒服冤馏、且經(jīng)過溝通之后對(duì)方能調(diào)整日麸，那么就意味著這或許只是每個(gè)人看待問題、處理事情的方式不一樣逮光。但是如果對(duì)方不僅沒有改代箭，反而變相說服你這是你的問題，讓你產(chǎn)生深深的內(nèi)疚和自責(zé)涕刚，那么這個(gè)時(shí)候就要注意嗡综，你或許已經(jīng)在被PUA了。
那么如何防止被PUA呢杜漠？首先需要強(qiáng)調(diào)每個(gè)人都是有自己獨(dú)特的優(yōu)勢和價(jià)值的极景，外界任何評(píng)價(jià)不能否定自己本身的價(jià)值。如果某件事情確實(shí)沒有做好驾茴，那么我們區(qū)分出主觀原因和客觀原因盼樟，從中吸取教訓(xùn)，這就是我們成長中必經(jīng)的路徑锈至；但我存在于這個(gè)世界的價(jià)值和我自身所擁有的的優(yōu)勢是不會(huì)因?yàn)槟臣虑槎荒绲某拷伞＿@就提示當(dāng)事人要注意，不論外界怎樣評(píng)價(jià)你峡捡，你要堅(jiān)信自身的價(jià)值击碗，并限定每件事情的影響范圍筑悴，不能因?yàn)橐患虑榫头穸ㄕ麄€(gè)人。
其次稍途，要知道無論在什么環(huán)境下阁吝，你都有選擇的自由。你可以選擇離開這些傷害你的人械拍，你也可以選擇權(quán)宜之計(jì)突勇，暫時(shí)留在這里，這時(shí)雖然身不自由殊者，但是你的思想和意志是自由的与境。如果迫于某些原因無法離開這個(gè)環(huán)境，那么你要知道可以用一些方式來調(diào)整他人的言語對(duì)你產(chǎn)生的影響猖吴。幾個(gè)小tips摔刁，比如可以把對(duì)方的話過濾一下來理解，如果他說“這件事情已經(jīng)延期了海蔽，你怎么總是拖到最好”共屈，可以理解為“他需要知道后續(xù)的規(guī)劃和進(jìn)展，以及過程中有哪些風(fēng)險(xiǎn)和困難”党窜，這樣你再回復(fù)的時(shí)候一方面不會(huì)覺得自己沒有搞好拗引，另一方面情緒上也更理性。比如他說“這個(gè)報(bào)告怎么這么差幌衣，誰誰的報(bào)告做的比你好多了”矾削，可以過濾為“誰誰在這方面有優(yōu)勢，可以跟他多請(qǐng)教學(xué)習(xí)”或者“這個(gè)報(bào)告還可以稍微調(diào)整一下豁护，建議你去咨詢誰誰”哼凯。這樣不僅不會(huì)有抵觸，反而還發(fā)現(xiàn)了一個(gè)學(xué)習(xí)提升的機(jī)會(huì)楚里。諸如此類断部，經(jīng)過對(duì)于一些對(duì)話的過濾，四兩撥千斤班缎，化解了可能造成的心理壓力蝴光。
最后，對(duì)于總是試圖PUA的人达址，或許適當(dāng)?shù)臅r(shí)候給與一定提示和反饋對(duì)雙方都有益蔑祟。比如對(duì)方再一次說“你總是把事情搞砸”，一方面我們通過過濾語言沉唠，了解對(duì)方對(duì)自己的要求和標(biāo)準(zhǔn)做瞪，另一方面，可以試著反饋，你這樣說讓我感到不受信任装蓬，確實(shí)一些事情我有提升的空間，可以在另一些事情上我一直在努力纱扭，也做的還不錯(cuò)牍帚，這樣說我感到?jīng)]有被理解和尊重。在這樣的情況下乳蛾，沒有指責(zé)暗赶、沒有區(qū)分對(duì)錯(cuò)，只是表達(dá)自己的感受肃叶，是尊重自己蹂随、坦誠面對(duì)自己的表現(xiàn)，也是尊重對(duì)方因惭、幫助對(duì)方提升自我認(rèn)知的表現(xiàn)岳锁。相信我，你如果這樣反饋幾次蹦魔，哪怕是擅長PUA的人下次開口前也會(huì)稍微掂量一下自己的表達(dá)呢激率。
不論是職場PUA還是其他，我們永遠(yuǎn)要做自己最好的朋友勿决，支持乒躺、理解、信任自己低缩，相信自己的價(jià)值嘉冒，外界的流言蜚語才不會(huì)傷害到我們。
