藥物調(diào)整已經(jīng)一個星期了蛔溃。這倆天能夠明顯感覺自己的睡眠調(diào)整一些了。雖然不管晚上幾點睡回官，但第一次看表已經(jīng)可以到4點多了曹宴，這是一個很大的進步。
盡管白天會非常累歉提，甚至沒勁到發(fā)抖的樣子，但晚上睡覺時就還好区转，可以慢慢入睡苔巨。
十天的冥想計劃堅持下來了。雖然冥想時仍然思緒會跑掉废离，但標(biāo)記的方法很實用侄泽，所以繼續(xù)堅持。
今天回去調(diào)配一個睡眠精油蜻韭，配合悼尾，繼續(xù)努力，把其他藥物盡量也減下來肖方。
改善睡眠闺魏，關(guān)照自己，這是目前需要做的第一步俯画。加油
