這本書我曾經(jīng)樊登讀書會聽樊登介紹過媒区，印象特別深刻。也不知道為什么掸犬，通過依次輕敲手刀點袜漩、眉毛內(nèi)側(cè)、雙眼外側(cè)湾碎、雙眼下方宙攻、鼻子下方、下巴介褥、鎖骨座掘、腋下、頭頂9個部位呻顽，居然就有緩解疼痛的神奇效果雹顺。
但是丹墨，當時由于年輕廊遍，身體也沒什么疼痛，胡亂試了下贩挣，就把這事放一邊了喉前。
最近没酣，因為孩子的事，常常頭疼卵迂，晚上也睡不好裕便，突然想起了這個方法，還有這本書见咒。
細讀下來偿衰，才了解到書中介紹的敲擊療法，那是一套結(jié)合東方穴位按摩及西方心理學(xué)的能量療法改览，通過按順序輕敲那9個部位下翎，真的能有效消除壓力與負面情緒。
因為隨著敲擊的進行宝当，疼痛外表下隱藏的負面情緒视事，以及相關(guān)事件、自動思維庆揩、核心信念等俐东，都會浮現(xiàn)并得到妥當處理。隨后订晌，改變就自然而然的發(fā)生了虏辫。
書中介紹的敲擊方法，也叫情緒釋放療法(簡稱 EFT )锈拨，可以簡單乒裆、迅速、有效緩解偏頭痛推励、牙痛鹤耍、肩頸痛、背痛验辞、膝蓋痛稿黄、纖維性肌痛等數(shù)十種慢性疼痛。只需15分鐘跌造，你就可以感覺到效果杆怕，因為隨著被壓抑、被隱藏的情緒的釋放壳贪，我們身體的自愈能力也將成倍增長陵珍。
具體的做法，就像上面介紹的那樣违施，一邊按順序敲擊手刀點互纯、眉毛內(nèi)側(cè)、雙眼外側(cè)磕蒲、雙眼下方留潦、鼻子下方只盹、下巴、鎖骨兔院、腋下殖卑、頭頂9個部位，一邊念叨下面的話：
"盡管我試了很多緩解疼痛的方法都無效坊萝，但我還是很愛自己孵稽，我想繼續(xù)努力。"
"我真的很不舒服十偶，我疼得睡不好覺肛冶。"
"孩子成績也不好，又任性扯键，我感覺好焦慮睦袖。"
"也許身體是在用它的方式提醒我、保護我……"
"我愿意尋找一種看待問題的新方式荣刑。我已經(jīng)準備好迎接新的可能性馅笙。"
這樣的療法，看似很簡單厉亏，試了試董习，卻真的有效，感覺特別神奇爱只。
就連《生命的重建》的作者皿淋，露易絲·海在評價這本書時也說：我相信尼克．奧特納的方法。盡管非常簡單恬试，但它卻有著奇特的魔力窝趣。跟著尼克學(xué)習并使用敲擊療法后，我的各種壓力都得到了釋放训柴，更神奇的是哑舒，健康狀況也得到了好轉(zhuǎn)。
所以幻馁，如果有疼痛長期影響你的心情洗鸵，睡眠，還有身體健康仗嗦，嘗試過很多方法卻未能奏效膘滨，不妨看看這本書《輕療愈：敲除疼痛》。
