在忙碌了一上午以后蟀苛，點低血糖益咬，渾身無力，手臂也提不上來了帜平。就想著中午不做飯了幽告，可以出去吃飯。
回到家裆甩，和老公說“我今天太累了冗锁，中午我想出去吃∴退ǎ”嗯冻河，老公也積極響應，準備去關(guān)了電飯煲的飯茉帅。但是當他看到飯已經(jīng)煮差不多了叨叙，盤里還有已解凍的豬肉。老公馬上改變了主意堪澎，大聲叫嚷擂错，“買那么多菜，不燒就會爛掉全封。不想在家燒就不要買菜呀马昙！買那么多菜，又不燒刹悴，我是多的呀行楞！”我就柔聲的跟他說，我今天太累了土匀！他像沒聽到似的子房，邊洗菜邊大聲的叫嚷，你干什么那么累呀就轧？我就問你干什么那么累证杭？你干什么那么累！一連串的反問妒御，我的情緒瞬間爆燃解愤。當時心想這個時候，我是在上了一上午的班乎莉，又不是躺在家里睡覺送讲。在我說累了的時候奸笤， 我不需要你的指責和反問，只需要你的支持和理解哼鬓，你可以溫柔的說监右，老婆累了就休息一下，我來燒飯异希，或者說健盒，先去休息一下，待會我們出去吃飯称簿。
這個的想法出現(xiàn)的時候扣癣，我已然不能控制我的情緒，沖上去踹了老公一腳予跌，然后向他爆發(fā)我的脾氣……一頓不平靜的中餐
晚上在看到《家庭的覺醒》中搏色，看不見的反應觸發(fā)點，“為什么這樣的行為會惹怒我們券册？只有去檢視為什么孩子的行為會促使我們做出負面的反應频轿，才可以改變我們與孩子之間的互助模式——這一點對親密任何親密關(guān)系都適用。是我們內(nèi)心對某些事情變得敏感的烁焙，我們情緒才會被外界的某些刺激調(diào)動起來航邢。”我在想我的情緒反應觸發(fā)點是什么骄蝇？回想我每次的情緒波動膳殷，上次是在他說女兒，怎么別人都考的很好九火，你沒有考好赚窃，你就是沒有努力！你就是不如別人……我的情緒就被點燃了岔激。我覺得，他根本沒有看到女兒的努力虑鼎，一棒子打死別人辱匿，心里的那個委屈和憤怒就出來了，就會馬上和他懟起來炫彩。還有記得剛談戀愛時匾七，也是因為考試成績的事情，他就對我說過江兢，你的成績比別人差昨忆，你就是不如別人，就是不行……當時也恨不得一杯水從頭他頭上澆過去杉允。
感覺好像每次都不被別人看見時邑贴，得不到老公的鼓勵和支持時限府，我的情緒就會爆發(fā)，覺我需要的是那份認同感和價值感痢缎。是感覺這個戰(zhàn)爭是經(jīng)常和老公之間發(fā)生，我是見不得他對我的喋喋不休的指責世澜，同時也見不得他對我的孩子那種喋喋不休的指責独旷。我想我還需要清晰一下，下次遇到同種情況寥裂，我需要做些什么嵌洼，可以讓我的情緒緩下來，而不被情緒帶跑封恰。
