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先發(fā)張美圖激勵下自己。
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【12月總結(jié)】
年初看到這張表連自己都嚇了一跳骗奖，12月累計打卡居然26次确徙，感謝大音這么細心的統(tǒng)計≈醋溃回顧過去的2016年鄙皇，從隔三差五、毫無目的去健身房仰挣，到在老公的引導(dǎo)下開始器械練習(xí)伴逸，到去感受crossfit的魅力，再到每天下班后習(xí)慣性的去健身房膘壶，期間經(jīng)歷了很多……最讓我感到自豪的就是健身已經(jīng)融入到了我的日常生活错蝴，不知不覺中我已經(jīng)愛上了他洲愤。
【年底數(shù)據(jù)】
體重53.6，體脂23.4顷锰，上胸圍86柬赐，下胸圍72，腰圍66官紫，肚臍圍76肛宋，臀圍92，大腿52束世，小腿32酝陈，上臂圍27。
雖然和上個月差別不大毁涉，但自己感覺大臂粗了三頭緊致了沉帮，腰腹依然爛成渣。
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【1月計劃】
依照自己每日所定計劃實施贫堰，每周鍛煉5_6次遇西，除了力量訓(xùn)練每周要有2、3次有氧或cf严嗜，增加心肺和耐力，另外加入腹部訓(xùn)練洲敢。
【飲食】
鑒于過年飲食不做苛刻要求漫玄，但仍然要在量上有所控制。
2017压彭，期待遇到更美的自己睦优。(^ω^)
