2015年9月份開始在supermonkey健身食店，截止2016年底渣淤，身體各方面感覺不一樣了，腰腹平了許多吉嫩，整個(gè)體型也好很多价认，力量增強(qiáng)，各個(gè)部位的控制力也增強(qiáng)自娩，體重沒多少變化用踩。
一年多的健身除了訓(xùn)練次數(shù)增多渠退，幾乎沒有任何專業(yè)知識(shí)，12月份加入凱瑞訓(xùn)練群脐彩，了解了一些以前不知道的健身事兒碎乃，覺得要提高對(duì)自己的要求，目的性要加強(qiáng)惠奸，如凱瑞女王說的：沒有目的和要求梅誓，還不如去吃喝玩樂！
12月初的身體數(shù)據(jù)佛南，和月底沒什么區(qū)別梗掰，現(xiàn)報(bào)上所有數(shù)據(jù)：體重104，體脂29%嗅回，胸圍89及穗，腰圍74，肚皮圍85绵载，臀圍91埂陆，大腿圍50，小腿圍34娃豹，手臂圍29焚虱。
1月份計(jì)劃：
部位：針對(duì)上身的手臂、背部培愁、腰腹做訓(xùn)練著摔；
方式：猩猩+keep；
時(shí)間：一周至少5次一小時(shí)以上的訓(xùn)練定续；
身體數(shù)據(jù)上的變化不好預(yù)估，等1月份結(jié)束看效果禾锤，也看能不能總結(jié)一些經(jīng)驗(yàn)私股，以后的計(jì)劃好更有針對(duì)性。
Winny的第一次健身總結(jié)和計(jì)劃
20170108
