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這是剛剛測試的體重单芜，沒有給華為打廣告的意思哈细疚。
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65.8公斤，華為體脂秤根據(jù)我的身高給出的體重是66公斤俩莽，我現(xiàn)在的體重還需要增重0.2公斤旺坠。
給你們看下我從7月15號到今天的體重數(shù)據(jù)和脂肪含量
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141.8斤（70.9公斤），這是7月15號早上空腹的數(shù)據(jù)扮超，到今天的131.6斤（65.8公斤）取刃。
體重成功減肥10.2斤蹋肮，總共24天。
這24天中大概有18天早上起來就跑步璧疗，繞馬路慢跑加快走括尸，大概4公里左右，用時40分鐘左右病毡，大汗淋漓即可濒翻，不需要上氣不接下氣的。
飲食方面控制了淀粉的食量啦膜。早餐一個雞蛋加一個菜包有送，中餐一個菜包加兩盤青菜（或者將一盤青菜換成魚肉或牛肉，魚肉和牛肉的脂肪含量極低）僧家，晚上蔬菜沙拉雀摘。
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蔬菜沙拉包含一份小番茄、一份蘑菇丁八拱、一份彩椒阵赠、一份青菜基底（包含白菜和芝麻菜），看著很高大上肌稻，實際價錢超實惠清蚀，你覺得是多少錢？
這是在公司附近找的一家沙拉店爹谭，自己可以搭配枷邪，就如麻辣燙可以自由選擇。
還要記得一定要多喝水诺凡，清腸胃东揣，促進(jìn)新陳代謝。
運動加節(jié)食腹泌，不會感覺到餓嘶卧，晚上吃蔬菜沙拉也可以吃到八分飽，睡覺的時候也不會感覺到餓凉袱。
現(xiàn)在是維持現(xiàn)在的體重芥吟，中午吃飯加多加一個菜包就可以了。明天早上希望依然是65.8公斤绑蔫。
開心霸寺佟泵额！
