催眠，聽(tīng)起來(lái)很神秘對(duì)吧牙咏？但很遺憾臼隔，這并非是人人都能經(jīng)歷的體驗(yàn)。
催眠（Hypnosis妄壶，源自于希臘神話中睡神Hypnos的名字）摔握，并非是睡著了，不然你也無(wú)法準(zhǔn)確接收暗示信息丁寄，它是一種意識(shí)狀態(tài)氨淌，包括注意力的高度專注、末梢神經(jīng)意識(shí)的減弱****伊磺，還有對(duì)暗示信息反映強(qiáng)度的增強(qiáng)宁舰。
曾經(jīng)人們對(duì)「催眠可以讓人產(chǎn)生正常狀態(tài)下不可能有的想法、念頭和行為」深信不疑奢浑。20世紀(jì)70年代以前，催眠研究領(lǐng)域的先鋒人物腋腮，美國(guó)心理學(xué)家Emest Hilgard和其它研究者都認(rèn)為雀彼，催眠術(shù)包括了如下特征：對(duì)暗示的敏感性提高壤蚜、不由自主地做出某種行為、記憶力提高徊哑、視覺(jué)表象急劇增加袜刷、意識(shí)分裂（即能意識(shí)到某些經(jīng)歷，而對(duì)另一些卻毫無(wú)意識(shí)）莺丑、痛覺(jué)缺失（對(duì)疼痛的感受性降低）著蟹，等等。
換句話說(shuō)梢莽，我們一旦進(jìn)入催眠狀態(tài)萧豆，就意味著我們暫時(shí)擁有了一些超能力，變成「記憶俠?? 」昏名、「腦補(bǔ)俠?? 」還有「冷凍俠?? 」......
但不安分的社會(huì)心理學(xué)家Nicholas Spanos通過(guò)16項(xiàng)研究涮雷，一一反駁了以Hilgard為首的催眠支持者提出的觀點(diǎn)，提出催眠其實(shí)是一種改變了的意識(shí)狀態(tài)轻局，之所以會(huì)出現(xiàn)這種意識(shí)狀態(tài)的改變洪鸭，和兩個(gè)原因有關(guān)：一個(gè)是研究者使用的「雕蟲(chóng)小技」在作怪，一個(gè)是被催眠者的「表現(xiàn)欲」過(guò)于膨脹仑扑。
研究者的「雕蟲(chóng)小技」如何作怪呢览爵？
研究者在實(shí)驗(yàn)中往往會(huì)用暗示信息催眠參與者，常常要求他們?nèi)ハ胂筇囟ㄇ榫骋员闼麄儺a(chǎn)生研究者想要的行為镇饮。如果你是一名參與者蜓竹，你可能會(huì)接受這樣一個(gè)暗示：
「你的胳膊很僵硬，不能彎曲盒让∶贩簦」
為了強(qiáng)化這種暗示，研究者還會(huì)加上：
「你的胳膊像涂上了石膏一樣沉」邑茄。
Spanos相信姨蝴，某些人比其他人更容易受到這些雕蟲(chóng)小技的影響，從而相信他們的反應(yīng)（胳膊不能活動(dòng)）是非自主的肺缕。他的理由是左医，如果你高度專心于此，你就無(wú)法注意到另外的一些信息同木，而只有那些信息才會(huì)提醒你這些幻覺(jué)不真實(shí)浮梢。
就像是手法高明的魔術(shù)師，用右手變換的花樣吸引你的注意力彤路，而真正的目的是用左手秕硝，騙你。
你把所有的注意力都放在對(duì)胳膊上石膏的想象中洲尊，越生動(dòng)远豺，越是精確到它的質(zhì)地和硬度奈偏，以及越是具體它是如何被裝到胳膊上去的，你就越不會(huì)想到這只是你的想象力在起作用躯护。
被催眠者的「表現(xiàn)欲」
催眠支持者Hilgard通過(guò)「冷加壓測(cè)試」（可以在實(shí)驗(yàn)室中測(cè)出參與者的疼痛情況惊来，但又不會(huì)對(duì)參與者造成傷害）做過(guò)一個(gè)有趣的實(shí)驗(yàn)。如果你參與了這個(gè)研究棺滞，那么你會(huì)被要求把自己的胳膊浸入冰水中裁蚁，并堅(jiān)持到你不能忍受為止。約經(jīng)過(guò)10秒左右继准，胳膊痛感明顯加強(qiáng)枉证，大多數(shù)參與者會(huì)在1-2分鐘把手臂移開(kāi)。
結(jié)果锰瘸，接受在催眠狀態(tài)下進(jìn)行冰水測(cè)試的參與者紛紛表示刽严，在冰水中一點(diǎn)都不疼。Hilgard對(duì)此的解釋是避凝，在催眠狀態(tài)下舞萄，人可能會(huì)把疼痛從意識(shí)中分離出來(lái)。
然后Spanos又站出來(lái)噴Hilgard了管削。
他認(rèn)為Hilgard在搞笑倒脓。
Spanos通過(guò)實(shí)驗(yàn)證明，在催眠時(shí)參與者疼痛感的降低是他們動(dòng)機(jī)和期望作用的結(jié)果含思。所有催眠研究使用的參與者都是在受催眠影響的敏感性測(cè)試中獲得較高分?jǐn)?shù)的人崎弃，所以這些人「非常投入，希望自己在催眠實(shí)驗(yàn)中成為一個(gè)好的參與者」含潘。
兩位前輩早已長(zhǎng)辭饲做，但罵戰(zhàn)仍在繼續(xù)。
近代有研究引用Spanos的催眠理論遏弱，對(duì)有些心理治療師在咨詢中的誘導(dǎo)回憶行為提出批評(píng)盆均。這些治療師嘗嘗誘導(dǎo)來(lái)訪者回憶表面上「被壓抑的」自己過(guò)去遭受的性虐待記憶。研究者認(rèn)為漱逸，催眠以及其它有爭(zhēng)議的治療技術(shù)可能會(huì)歪曲記憶泪姨，甚至創(chuàng)造出本不存在的受虐待的記憶，特別是在兒童早期的經(jīng)歷中饰抒。
研究者指出肮砾，根據(jù)Spanos的研究，「成人對(duì)兩歲或者更早之前事情的記憶袋坑，可能代表了早期事件的虛構(gòu)仗处、濃縮和構(gòu)建，也代表了當(dāng)前所關(guān)心的內(nèi)容以及所聽(tīng)到的關(guān)于早期事件的故事」。換句話說(shuō)婆誓，認(rèn)為催眠技術(shù)可以使來(lái)訪者提取出自己早期創(chuàng)傷性經(jīng)歷的準(zhǔn)確記憶是一種誤導(dǎo)咒精，這種記憶會(huì)像在非催眠狀態(tài)的記憶一樣，出現(xiàn)各種錯(cuò)誤旷档。
雖然催眠技術(shù)屢遭詬病，但我知道肯定還是有不安分的小伙伴躍躍欲試歇拆，那么什么樣的人容易被催眠鞋屈，有機(jī)會(huì)體驗(yàn)一下重得像石膏一樣的手臂，或者放在冰水里兩分鐘都沒(méi)有感覺(jué)呢故觅？
**No.1 **就像信星座一樣厂庇，如果你深信不疑人是可以被催眠的——那么你就基本具備了易被催眠體質(zhì)
**No.2 **想象力極其豐富，經(jīng)常做白日夢(mèng)输吏，腦洞大開(kāi)——那么你就具備了快速進(jìn)入催眠狀態(tài)的過(guò)渡能力
No.3 專注度权旷、敏感度異于常人——那么你就具備了催眠得以進(jìn)行的維持能力
最后囑咐大家一句，真的有意愿體驗(yàn)催眠的讀者贯溅，請(qǐng)慎重拄氯，除了要查看催眠師的資質(zhì)（據(jù)了解，國(guó)內(nèi)沒(méi)有正式資質(zhì)它浅，還需考取國(guó)外資質(zhì)）之外译柏，需要做好自我保護(hù)的應(yīng)對(duì)準(zhǔn)備，因?yàn)榘褲撘庾R(shí)暴露在外姐霍，不是一個(gè)什么令人有安全感的事兒鄙麦。
我們可能希望通過(guò)催眠更了解自己
也可能想利用催眠逃避現(xiàn)實(shí)
比如忘記過(guò)去
但事實(shí)上
如果我們可以將所有的注意力
用在對(duì)當(dāng)下的關(guān)注上
就是最完美的催眠
那么
如果有一個(gè)機(jī)會(huì)被催眠，你是否愿意
有答案了么镊折？
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