還是2015年冬天讀的泉褐，當(dāng)時的筆記赐写。
幸福公開課前七節(jié)
自信，意義感
利社會膜赃，助別人也在助自己
有目標(biāo)挺邀，五年或十年。有自己想成為的人做榜樣
不單干跳座。我有能力端铛，承認(rèn)弱點(diǎn)，尋求幫助疲眷。
提問積極問題禾蚕，對問題孩子，對親密關(guān)系狂丝，探索進(jìn)一步關(guān)系
問自己的問題應(yīng)該是:自己的優(yōu)勢换淆，內(nèi)在哗总，品德在哪里。潛力就是這樣倍试。
要求嚴(yán)格讯屈，尊重每一個人。
no one is coming.
marvel colins 積極教育法
pay it forward 電影
八周冥想帶來很大變化
對獲得終身教授的調(diào)查县习，三個月結(jié)果揭曉后涮母，不管得沒得，三個月后各自回到以前的狀態(tài)
允許自己做個凡人躁愿，冥想叛本，其中的真正意義。
we create our reality
treat a man as he is,treat a man as he can and should be,he shall become as he can and should be.
創(chuàng)造積極環(huán)境:
喜歡的場景攘已，欣賞喜歡的或者沒有實(shí)現(xiàn)的畫
名言
喜歡的音樂
勵志的電影
不要關(guān)注于消極食物
事物由內(nèi)在和外在共同組成的炮赦，你相信成功，還需要堅(jiān)持不懈的努力样勃，經(jīng)受挫折吠勘。秘
肯定自我效能，他們自己創(chuàng)造自己的命運(yùn)峡眶，而不是做夢剧防。抗擊能力強(qiáng)辫樱。這種能力可以通過鍛煉習(xí)得峭拘。需要花時間和精力。
不斷提問狮暑，并相信自己鸡挠。
自尊，也就是對自己的自信搬男，影響了你的一生的各個方面拣展。
自尊和自信同樣重要，
自我概念缔逛，即一個人對自身存在的體驗(yàn)备埃，包括一個人通過經(jīng)驗(yàn)，反省和他們的反饋逐步加深對自身的了解褐奴，自我概念決定命運(yùn)按脚。
信念和希望影響了行動和
現(xiàn)實(shí)和主觀世界需要一致:
更新主觀觀念
忽略客觀事實(shí)
主動核實(shí)確認(rèn)和主觀一致的信息，加深正確性
創(chuàng)造一個新的現(xiàn)實(shí)
要先相信敦冬，并且更加努力
最成功的人辅搬，都是失敗最多的人。
learn to fail,or fail to learn.there is no other way to success.如果不從失敗中吸取經(jīng)驗(yàn)脖旱，你就無法成長伞辛。這是成功的必經(jīng)之路烂翰。
樂觀主義主觀的解釋失敗，讓成功更近蚤氏。不同的失敗解釋風(fēng)格。失敗只是暫時的具體的事踊兜，跟后面的不一樣竿滨。這是可以學(xué)習(xí)的。學(xué)習(xí)樂觀
還有不現(xiàn)實(shí)的樂觀主義捏境。
成功的信念和現(xiàn)實(shí)的磨練不要混淆于游。后者是無論如何不可避免的。
樂觀垫言，激情和勤奮贰剥，是成功的必須三要素。
再越努力工作的時候運(yùn)氣更好筷频。
幸福在一個基準(zhǔn)面上蚌成，起起伏伏。但解決問題凛捏，會慢慢提高自我認(rèn)知担忧，自尊會提高，所以幸福感也會提高坯癣。幸钙渴ⅲ基準(zhǔn)面就會提高。
對別人的評價其實(shí)是自己對自己的一個標(biāo)準(zhǔn)示罗，如果你能做到像別人一樣惩猫，你對自己的評價就會提高。也就是你的自尊提高了蚜点。
怎么樣才能更樂觀:1.付諸行動轧房，讓自己步入正軌。只有通過努力和解決問題才能成功禽额。沒有內(nèi)容的贊賞是有害的锯厢。要促使學(xué)生們努力，從而更加成功脯倒。讓他們看到自己实辑，看到自己的努力，看到自己步入正軌藻丢，失敗時重新振作起來剪撬。我們的身體免疫系統(tǒng)就是這樣的。如何適當(dāng)?shù)馁澷p別人悠反。
多多經(jīng)歷失敗残黑，并從其他角度詮釋它馍佑。失敗的意義被低估了。
敢于嘗試只會暫時失去立足處梨水，不敢嘗試將會失去自我拭荤。行動，嘗試疫诽，合作舅世。2.想象，把目標(biāo)記于心中奇徒。例子雏亚，自己當(dāng)教師備課，充分的備課摩钙，hard work.沉著冷靜罢低，熱情洋溢。大腦對現(xiàn)實(shí)和想象是分別不出來的胖笛。想象成功的場景网持，多次后，大腦討厭不一致性匀钧，會認(rèn)為想象是真的翎碑。記住，不僅要想象成功的場景之斯，也要想象過程日杈。我有一個夢想的演講，展示了一個實(shí)際成功的畫面佑刷。3.認(rèn)知了解莉擒。激發(fā)情感。沒有情感就沒有行動瘫絮。感情受思想驅(qū)動涨冀。事件-想法（在這里干預(yù)才能改變）-情感-行動。
