想要健康，通過(guò)運(yùn)動(dòng)獲得输钩，量和運(yùn)動(dòng)的形式相結(jié)合豺型。
從數(shù)據(jù)上看，目前運(yùn)動(dòng)量還不夠买乃。另外姻氨，我認(rèn)為，從今天開(kāi)始剪验，早晨嚴(yán)格按照計(jì)劃來(lái)訓(xùn)練：5公里跑訓(xùn)練計(jì)劃肴焊。
每天5公里，一個(gè)月30天功戚，150公里的跑量娶眷；每周25公里，一個(gè)月4周啸臀，100公里的跑量茂浮；如果每周50公里，一個(gè)月4周，2000公里的跑量席揽。
什么是阻攔自己運(yùn)動(dòng)的最大障礙顽馋？借口，各種借口才是最大的阻礙幌羞。
腳踝的傷痛是最大的阻礙寸谜。腳后跟,還有雙腳的腳踝的傷痛是最大的阻礙。
還有什么是最大的阻礙属桦？
情緒的穩(wěn)定性熊痴，如果心情不好，就不愿意去跑步也不愿意運(yùn)動(dòng)聂宾。
其實(shí)果善，可以在心情不好的時(shí)候，去跑步系谐。
