孩子平時“學(xué)習(xí)忙”涝焙，放了暑假“眼更忙”卑笨÷刈玻看電視，玩游戲隧哮，做作業(yè)……孩子暑假過度用眼桶良，家長經(jīng)常擔(dān)心孩子的視力問題沮翔。哪些訣竅可以有效保護(hù)孩子的視力呢？
保護(hù)視力四大訣竅
避免近距離用眼：糾正孩子用眼時的不良坐姿采蚀，同時減少孩子近距離用眼的機(jī)會疲牵。孩子連續(xù)用眼35~40分鐘，應(yīng)休息一下榆鼠，站起來走動走動瑰步，遠(yuǎn)眺或閉眼休息。
多做戶外運動：多帶孩子參加戶外運動璧眠，感受自然的樂趣缩焦。戶外明亮的光線有助于孩子視覺系統(tǒng)的發(fā)育，同時刺激視網(wǎng)膜釋放多巴胺责静，預(yù)防近視的發(fā)生袁滥。
注意調(diào)理飲食：為孩子預(yù)防近視，可以多吃富含維生素A灾螃，維生素B2和胡蘿卜素的食物题翻。如雞蛋，扁豆，胡蘿卜等等嵌赠。
定期檢查眼睛：保護(hù)孩子視力最重要的就是定期帶著孩子去正規(guī)的眼科醫(yī)院檢查視力塑荒。此外，家長還可以通過為孩子建立眼健康檔案等方式給孩子的視力把關(guān)姜挺。
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