每年一到桃子的季節(jié)掀淘，味蕾就開(kāi)始躁動(dòng)起來(lái)了旬蟋，脆桃酸甜可口，口感清爽革娄。軟桃汁水豐富倾贰，軟糯香甜。夏天拦惋，最幸福的事情還有吃桃子按艺恪！
但也許你并不知道架忌，桃子的營(yíng)養(yǎng)也是很高的吞彤。不僅富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸叹放，其含鐵量亦居水果之冠饰恕，被譽(yù)為“天下第一果”。
桃 子 的 功 效 ：
補(bǔ)益氣血井仰，養(yǎng)陰生津：可用于氣血虧虛埋嵌，面黃肌瘦，心悸氣短者俱恶。
含鐵量較高：是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物雹嗦。
含鉀多：含鈉少，適合水腫病人食用合是。
活血化瘀了罪，潤(rùn)腸通便的作用：可用于閉經(jīng)、跌打損傷等輔助治療聪全。
桃仁提取物有抗凝血作用：能抑制咳嗽中樞而止咳泊藕，同時(shí)能使血壓下降，可用于高血壓病人的輔助治療难礼。
桃花有消腫娃圆、利尿之效：可用于治療浮腫腹水，大便干結(jié)蛾茉，小便不利和腳氣足腫讼呢。
一、烤鱷梨蜜桃菠菜沙拉
準(zhǔn)備食材：
桃子2個(gè)谦炬、鱷梨1個(gè)悦屏、紅酒醋2茶匙、蜂蜜?茶匙、橄欖油2茶匙础爬、新鮮菠菜4杯散劫、牛奶酪?杯、山胡桃?杯幕帆、紅洋蔥?個(gè)
制作步驟：
Step 1：用1湯匙橄欖油，遍布桃子和牛油果的切割邊赖条，然后燒烤2分鐘失乾。從烤架上取出并讓其冷卻，然后再處理纬乍。
Step 2：在一個(gè)小碗里一起攪拌大蒜碱茁，紅酒醋，第戎芥末和蜂蜜仿贬。慢慢地倒入剩余的2湯匙橄欖油纽竣。將菠菜分成兩個(gè)碗，頂部放上奶酪茧泪，山核桃和紅洋蔥蜓氨。
Step 3：剝桃子和鱷梨切片薄，平鋪在沙拉上面就大功告成队伟！
二穴吹、超容易桃子水果昔食譜
準(zhǔn)備食材：
香草酸奶5盎司、新鮮或冷凍桃子1?杯嗜侮、碎冰?杯港令、椰奶?杯、肉桂?茶匙
制作步驟：
一步到位锈颗！將攪拌機(jī)中的所有成分混合均勻顷霹，直至均勻，直接享用吧~
每100g的桃子的熱量?jī)H僅只有48大卡
更讓減肥的小仙女尖叫的是
每100g桃子的脂肪含量?jī)H僅只有0.1克
如果你因?yàn)殚L(zhǎng)絨毛就放棄吃多汁軟糯的大桃子
那這樣度過(guò)夏天真的太可惜了
好啦
去買幾顆粉嫩透紅的桃子
少女心一下這個(gè)夏天吧
