今天早上跑完步撞叨，咕咚記錄上顯示我成功挑戰(zhàn)5公里金踪，用時(shí)34分29秒浊洞。
今天是我晨跑的第16天。還記得7月1日晚上胡岔，我第一次跑跑走走5.96公里花了一個(gè)小時(shí)法希。作為一名跑步新手，我覺得靶瘸，今天早上的5公里挑戰(zhàn)是一次成功的挑戰(zhàn)苫亦。
那么，作為一名跑步新手怨咪，我是怎樣在34分29秒內(nèi)跑完五公里的呢?
一屋剑、行動(dòng)
以前我的健身方式是走路。在我跑步之前诗眨，我以為自己不能跑唉匾，但等我有了第一次跑步后，我發(fā)現(xiàn)自己原來是能跑的匠楚，而且跑步?jīng)]有想象中的那么難巍膘，那么累，甚至覺得一點(diǎn)都不累芋簿，只是感覺熱峡懈。
如果不行動(dòng)，你就永遠(yuǎn)只能活在你自己的認(rèn)為中与斤，永遠(yuǎn)不會(huì)去跑步肪康。想跑你就要行動(dòng)起來。
二撩穿、堅(jiān)持
當(dāng)我開始了第一次晨跑后磷支，我就差不多每天都早起晨跑，只有堅(jiān)持跑冗锁，我的跑程才會(huì)加長齐唆，跑速才會(huì)加快。所謂熟能生巧冻河，也就是這個(gè)道理。想要做好一件事茉帅，你就得長期做這件事叨叙，邊做邊總結(jié)，才會(huì)有效果堪澎。
那么怎樣才能更好的堅(jiān)持呢擂错？
1、找到同伴樱蛤。
我在7月13日加入了一個(gè)跑步隊(duì)钮呀，遇上了一群愛跑步的人剑鞍，這就是微馬隊(duì)。
還記得第一次去參加微馬隊(duì)組織的夜跑爽醋，跑步的人好多耙鲜稹！在跑步的時(shí)候大家齊聲喊口號(hào)蚂四，我覺得挺熱鬧的光戈，而且特別有動(dòng)力。我有幾次還跑到領(lǐng)隊(duì)前面去了遂赠，要不是組織者說要在隊(duì)伍里跑久妆，我就會(huì)一直跑得比領(lǐng)隊(duì)還要快。
后來我決定晨跑跷睦，直到7月29日早晨筷弦，我終于早起成功地參加了第一次晨跑后，就幾乎每天早上都有晨跑了抑诸。堅(jiān)持了一段時(shí)間奸笤，這便又成了我的習(xí)慣，因此堅(jiān)持跑步似乎也沒有那么難了哼鬓。
2监右、自我激勵(lì),找到督促人。
我每天跑步時(shí)都會(huì)打開咕咚記錄异希，跑完后把數(shù)據(jù)發(fā)到朋友圈健盒，并寫上“越跑步越美好，運(yùn)動(dòng)就是堅(jiān)持称簿，加油”這些話扣癣，這樣做就是為了激勵(lì)自己，為自己鼓勁憨降。而有些微友們看見了也會(huì)點(diǎn)贊留言父虑。我默默的把他們當(dāng)作我的督促人，這樣我堅(jiān)持跑步更有動(dòng)力授药。
3士嚎、不忘目標(biāo)。
我知道自己為什么要堅(jiān)持跑步悔叽，因?yàn)榕懿娇梢员３稚眢w健康莱衩，可以讓自己更有精神，跑步還可以延緩衰老娇澎，使人變漂亮笨蚁，一想到跑步有這么多我想要得到的好處，我堅(jiān)持跑步的動(dòng)力就更大了。
三括细、勇于挑戰(zhàn)伪很，不要放棄
今天早上，當(dāng)我跑完4公里時(shí)奋单，我想停下來了锉试，一想，跑個(gè)5公里試試辱匿，當(dāng)我跑到4.5公里時(shí)键痛，我覺得難跑了，又想停下來不跑了匾七。不行絮短，為了看自己到底是否能一口氣跑完5公里，我要再努把力昨忆，看著手機(jī)上的計(jì)數(shù)在一點(diǎn)點(diǎn)的往后跳丁频，我心里在給自己鼓勁：堅(jiān)持！就快到了邑贴！加油席里！馬上就到了！就這樣在給自己不斷鼓勁中拢驾，我終于挑戰(zhàn)成功奖磁。
當(dāng)你覺得苦，覺得累繁疤，覺得難想停下來的時(shí)候咖为，不妨給自己鼓鼓勁，再堅(jiān)持一下稠腊，再努力一把躁染，說不定會(huì)發(fā)揮出自己無限的潛能而達(dá)到目標(biāo)呢。試試看架忌，相信自己吞彤，一定會(huì)給自己驚喜的！
行動(dòng)叹放、堅(jiān)持和給自己鼓勁讓我作為一名跑步新手饰恕，成功地挑戰(zhàn)了5公里跑程。對(duì)于我來說许昨，跑步才開始懂盐，我還要繼續(xù)跑，因?yàn)閻偱懿綈偯篮酶獾怠９f不定哪天自己就成為了一名跑步達(dá)人了呢！
