三個(gè)目標(biāo)的檢視
目標(biāo)一、早睡早起(目標(biāo)是晚十早五)
早起：早上基本上能做到5:30前起床眯停，這十天有九天是5:30砸民，一天是6:36分。其中不能早起的原因是前一天沒有做到早睡浓恶，所以說最好能夠早點(diǎn)睡覺才能保證第二天早起沒有壓力玫坛。
早睡：基本上都是十一點(diǎn)前入睡，離十點(diǎn)前入睡還有一定的差距包晰。解決方法是慢慢調(diào)整時(shí)間湿镀，先把睡覺時(shí)間往前提早10分鐘,循序漸進(jìn)。因?yàn)樵缢瘺]有做到打卡伐憾，沒有記錄勉痴，有點(diǎn)遺憾。從今天起把早睡打卡列入睡前必做清單树肃，做到有記錄才能檢視蒸矛。
目標(biāo)二、養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣
接觸到易效能之前胸嘴，我是一個(gè)不愛運(yùn)動的人雏掠，走一公里都覺得累，爬樓梯都喘不過氣劣像。因?yàn)椴粣圻\(yùn)動乡话，體質(zhì)虛弱，手腳冰涼驾讲，也常常伴有心率不齊蚊伞。今年的三月份曾因?yàn)樾穆什积R而住過一次醫(yī)院席赂，所以我定的第二個(gè)目標(biāo)便是要養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣，增強(qiáng)體質(zhì)时迫，減少生病的幾率颅停。而跑步是我接觸到易效能之后的首選運(yùn)動項(xiàng)目，因?yàn)槿~老師說跑步還可以擺脫拖延癥掠拳，而我是一個(gè)重癥的拖延癥患者癞揉。上線下課前有嘗試跑過，但因?yàn)榧庇谇蟪赡缗罚椒ú粚κ軅撕笆欤虚g有停過兩三個(gè)月。上線下課時(shí)葉老師帶領(lǐng)我們?nèi)ミM(jìn)行5公里的晨跑姐刁，老師講解了跑步的要領(lǐng)和如何跑步才能不受傷的一些注意事項(xiàng)芥牌。上課回來后這十天時(shí)間按照老師的方法進(jìn)行四次晨跑，每次基本上五公里聂使。雖然跑得很慢壁拉，但總算邁出了第一步！
目標(biāo)三：減脂塑形
這是目標(biāo)到現(xiàn)在也沒有執(zhí)行到位柏靶，原因是不夠自律弃理！目前體重100斤，體脂卻是25%屎蜓，內(nèi)臟脂肪偏高痘昌，為了身體健康而定下了這個(gè)目標(biāo)【孀看到美食就管不住嘴的我辆苔，每次看美食都把目標(biāo)忘得一干二凈！這是需要檢討一下自己扼劈！
反思：
通過這十天的踐行姑子，發(fā)現(xiàn)了自己有很多不足的地方。比如說拖延测僵，拖延癥是我的一個(gè)頑疾，我想要擺脫拖延癥谢翎，就要養(yǎng)成易效能提倡的線上生活習(xí)慣捍靠，早睡早起，反思計(jì)劃森逮，要事優(yōu)先榨婆！還有就是覺得自己書讀得太少了，寫簡書都不知道從何下筆褒侧，不知道該怎么寫良风，寫什么谊迄！要解決這一問題就得增加我的閱讀量，提筆寫的次數(shù)烟央。爛開始统诺，先完成，再完美疑俭！這是葉老師給的錦囊粮呢，所以我決定爛開始，先完成钞艇，不管寫得好與不好啄寡，做了再說！
小確幸:
很高興能在易效能的圈子里認(rèn)識好多有正能量的小伙伴哩照，是小伙伴們給予了我支持與幫助挺物。我的死黨謝華，我們大愛付出的江鷗組長飘弧，還有我崇拜的慧大大识藤，她們都是我學(xué)習(xí)的榜樣！特別是慧大大眯牧，通過她的分享與輸出蹋岩，我感覺自己被打了雞血一樣，充滿了激情学少！
每人都有自己的節(jié)湊與步伐剪个，雖然我走得很慢，但是我想只要我目標(biāo)堅(jiān)定版确，再慢的蝸牛也會爬到終點(diǎn)的扣囊！
100天加油！
