鹽是我們?nèi)粘ｏ嬍持斜夭豢缮俚囊环N調(diào)味料，但是過(guò)量攝入鹽會(huì)導(dǎo)致一系列的健康問(wèn)題琐脏，包括：
高血壓：攝入過(guò)量的鹽會(huì)使體內(nèi)的鈉離子濃度升高攒砖，導(dǎo)致身體水分增多，進(jìn)而使血容量增加日裙，心臟需要更大的力氣來(lái)推動(dòng)血液循環(huán)吹艇，這容易導(dǎo)致高血壓。
心臟疾舶悍鳌：高鹽飲食會(huì)導(dǎo)致血管壁變厚受神，使得心臟需要更大的力量來(lái)將血液推送到全身，長(zhǎng)期高血壓和心臟負(fù)荷加重格侯，會(huì)增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)鼻听。
腎臟疾病：長(zhǎng)期高鹽飲食會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)联四，增加腎臟過(guò)濾血液的負(fù)荷撑碴，加重腎臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
消化不良：鹽攝入過(guò)量會(huì)刺激胃黏膜朝墩，導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多醉拓，易引起消化不良、胃痛鱼辙、惡心等癥狀廉嚼。
骨質(zhì)疏松：過(guò)量攝入鹽會(huì)使體內(nèi)鈣流失，進(jìn)而影響骨密度倒戏，長(zhǎng)期下來(lái)容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松怠噪。
因此，建議日常飲食中鹽的攝入量不要超過(guò)6克杜跷，對(duì)于有高血壓傍念、心臟病、腎臟病等疾病的人群葛闷，更應(yīng)該注意減少鹽的攝入量憋槐。
鹽是我們?nèi)粘ｏ嬍持斜夭豢缮俚囊环N調(diào)味料，但是過(guò)量攝入鹽會(huì)導(dǎo)致一系列的健康問(wèn)題淑趾，包括：
高血壓：攝入過(guò)量的鹽會(huì)使體內(nèi)的鈉離子濃度升高阳仔，導(dǎo)致身體水分增多，進(jìn)而使血容量增加扣泊，心臟需要更大的力氣來(lái)推動(dòng)血液循環(huán)近范，這容易導(dǎo)致高血壓嘶摊。
心臟疾病：高鹽飲食會(huì)導(dǎo)致血管壁變厚评矩，使得心臟需要更大的力量來(lái)將血液推送到全身叶堆，長(zhǎng)期高血壓和心臟負(fù)荷加重，會(huì)增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)斥杜。
腎臟疾彩拧：長(zhǎng)期高鹽飲食會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，增加腎臟過(guò)濾血液的負(fù)荷蔗喂，加重腎臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)忘渔。
消化不良：鹽攝入過(guò)量會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多弱恒，易引起消化不良辨萍、胃痛棋恼、惡心等癥狀返弹。
骨質(zhì)疏松：過(guò)量攝入鹽會(huì)使體內(nèi)鈣流失，進(jìn)而影響骨密度爪飘，長(zhǎng)期下來(lái)容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松义起。
因此，建議日常飲食中鹽的攝入量不要超過(guò)6克师崎，對(duì)于有高血壓默终、心臟病、腎臟病等疾病的人群犁罩，更應(yīng)該注意減少鹽的攝入量齐蔽。
