最近幾天劳坑，一直沒(méi)有好好跑步，無(wú)論天氣好壞成畦。只是在每天早上跑了一公里距芬，而這一公里涝开，還是必須要跑的。如果沒(méi)有這一公里框仔，那么每天的跑步可能也就中斷了幾天了舀武。
今天早上起來(lái)，一看天氣預(yù)報(bào)顯示空氣質(zhì)量為良离斩，霧霾指數(shù)才60+银舱，真是太好了。因?yàn)樽罱欢熙斯＃瑤缀醵紱](méi)有什么好天氣寻馏，霧霾似乎成了常態(tài)，只是中度污染和輕微污染的區(qū)別罷了核偿。
趕緊熱身去跑诚欠，生怕晚點(diǎn)霧霾又會(huì)光臨的感覺(jué)。
今天跑了六公里漾岳，除第一公里外轰绵，其他幾公里都在六分多配速，也是目前自己感覺(jué)最舒服的速度蝗羊。
冬天還是多跑慢點(diǎn)的速度吧藏澳，有氧基礎(chǔ)更重要仁锯。
