「不感興趣」已經(jīng)成了我們拒絕成長最好的借口：
不學(xué)英語鲜结，是因為對語言沒興趣。
不鍛煉身體活逆，是因為對健身沒興趣精刷。
不學(xué)習(xí)計算機，是因為對電腦沒興趣划乖。
但其實興趣并不能決定我們是否做一件事贬养。那什么能決定呢？
決定我們做事的主要有兩大因素：
一個是動力琴庵，一個是阻力误算。
當(dāng)動力大于阻力時仰美，我們會選擇做這件事，反之就會放棄儿礼。這個就是「動力——阻力」模型咖杂。
既然我們做事符合這個模型，那面對不感興趣卻又不得不做的事蚊夫，只需要解決兩個問題：
第一诉字、增加動力。第二知纷、減小阻力壤圃。
增加動力方面，送你 3 個可行的方法：
1琅轧、想象未來收益
李笑來講過他朋友的一個趣事伍绳。
他的朋友曾經(jīng)想出國留學(xué)，需要考托福乍桂。但是要背上萬個單詞冲杀，非常枯燥乏味睹酌，甚至可以說是痛苦权谁。但他想了一個絕妙的辦法，從此背單詞根本停不下來憋沿。什么方法呢旺芽？
他仔細(xì)算了一筆賬，如果考過托福卤妒，成功出國留學(xué)甥绿，就可以拿到高薪。于是將這份高薪除以單詞量则披，這樣算下來共缕，每背會一個單詞，相當(dāng)于掙了20塊錢士复。
這個方法讓他瞬間就來了動力图谷。背單詞就是掙錢啊，當(dāng)然是越多越好阱洪。一天背會100個便贵，相當(dāng)于掙了2000塊，哪兒還能停下來冗荸？
2承璃、給自己達(dá)標(biāo)獎勵
你可以給自己定個小目標(biāo)，根據(jù)完成目標(biāo)的情況給予自己獎勵蚌本。
比如盔粹，你的目標(biāo)是每天背50個單詞隘梨。
連續(xù)一周達(dá)標(biāo)，獎勵自己一部電影舷嗡；
連續(xù)半個月達(dá)標(biāo)轴猎，獎勵自己一頓大餐；
連續(xù)一個月達(dá)標(biāo)进萄，就去購物車剁次手捻脖。
不過，這有一個前提：
你必須控制住自己的欲望中鼠，只能通過完成任務(wù)可婶，才能獲得相應(yīng)的獎勵。
如果你能隨意看電影援雇，還動不動就剁手扰肌，那這個方法瞬間就失去了意義。
3熊杨、花錢請別人監(jiān)督
如果你怕用上面的方法動力不足，會給自己放水盗舰。那就用這個終極方法：
花錢找人監(jiān)督晶府。
比如你興致勃勃想健身，開始就給自己定了每天晨跑一公里的目標(biāo)钻趋。為了防止你中途放棄川陆，怎么辦呢？
每周日給你朋友發(fā)個200的紅包蛮位，作為監(jiān)督基金较沪。
提前和他講好，每天跑步結(jié)束之后失仁，打卡發(fā)給他尸曼。如果一周過后，你成功達(dá)標(biāo)萄焦，他再給你發(fā)回來控轿。
但是，如果有一天沒達(dá)標(biāo)拂封，這200就必須送給朋友當(dāng)勞務(wù)費茬射。
當(dāng)然，期限隨意冒签，你也可以選擇一個月在抛。但同樣有一個前提：
發(fā)的這個紅包數(shù)額一定要讓你有些心痛，否則可是起不到效果萧恕。
這樣有一個好處刚梭，不僅你有動力堅持完成目標(biāo)肠阱，你的朋友同樣有動力監(jiān)督你。
減小阻力同樣有3個方法望浩。
1辖所、固定時間，養(yǎng)成習(xí)慣
為什么要固定時間呢磨德？
因為如果期望「有時間」再做一件事缘回，我們很容易給自己找借口拖延。
別不信典挑，下面這些借口你一定用過：
今天太累了酥宴，明天再說吧；
還有好多急事沒處理您觉，耽誤一天也無妨拙寡；
朋友同事叫一起吃飯，不好意思不去琳水，欠下的明天補上肆糕。
……
就是這些借口，造成了我們一次次的失敗在孝。如何固定時間呢诚啃？
比如你的目標(biāo)是寫作，可以固定為每天清晨寫作一小時私沮。早晨做事有兩個好處：
第一始赎、有整塊的時間，不容易受到打擾仔燕。
第二造垛、頭腦清晰，精力充沛晰搀，適合做創(chuàng)造性的工作五辽。
一旦固定好之后，雷打不動厕隧，必須要貫徹執(zhí)行奔脐。
21天可以初步形成一個習(xí)慣，90天就可以形成穩(wěn)定的習(xí)慣吁讨。這樣會大大減少你意志力的消耗髓迎。
形成習(xí)慣之后，你做事靠的不是咬牙堅持建丧，而是慣性排龄。
2、減少流程，化繁為簡
很多人失敗橄维，就敗在了流程太繁瑣尺铣。
之前約了同學(xué)夜跑，本來下了晚自習(xí)已經(jīng)九點多了争舞，想著直接去操場跑兩圈回去洗洗睡凛忿。但他不行，拖著我先回了宿舍竞川，換好運動服店溢，又把跑鞋找出來。
這也就算了委乌，更讓我絕望的是床牧，他又開始翻箱倒柜找裝備，什么汗巾遭贸、護膝戈咳、臂包、耳機……
等這些都搞好壕吹，半個多小時過去了著蛙。我坐在床邊都快等的睡著了，當(dāng)時已經(jīng)沒有想跑的沖動了耳贬。
結(jié)果你也知道册踩，他連一周都沒跑下來。跑個步搞的那么麻煩效拭，誰能受得了？
一件事如果流程很多胖秒，大多數(shù)人都堅持不下來缎患。怎么辦呢？
你把跑鞋和運動服就放在家門口阎肝。一回去挤渔，換鞋換衣服立馬出發(fā)，最多5分鐘风题。這樣你就無需耗費太多時間精力在這些繁瑣的事情上判导，可以專注于運動。
只有簡單的事情沛硅，才能長久堅持下去眼刃。
3、降低目標(biāo)摇肌，先易后難
李笑來曾說過擂红，很多人在剛開始做事的時候，總會陷入一個誤區(qū)：
你居然以為自己一上來就能做的很好围小！
而且給自己定的標(biāo)準(zhǔn)還賊高昵骤，美其名曰：取乎上得其中树碱，取乎中得其下。
但如果用這句話來定目標(biāo)变秦，那結(jié)果往往是：取乎上成榜，你連下都得不到。
比如說你之前沒有讀書習(xí)慣蹦玫，突然想讀書赎婚。不要一上來就去啃那些經(jīng)典的大部頭，還要定個每天兩小時的目標(biāo)钳垮。
這樣的話惑淳，99%的人都會失敗。如果你成功了饺窿，記得給我發(fā)私信歧焦。一定給你發(fā)紅包，這么厲害的朋友我交定了肚医。
那剛開始應(yīng)該怎么辦呢绢馍？咱們繼續(xù)用讀書來舉例：
閱讀書目方面，先看看簡單易懂的肠套。
如果喜歡小說舰涌，那就看看《平凡的世界》《小王子》等，別一上來就讀《戰(zhàn)爭與和平》《安娜卡列尼娜》之類的大部頭你稚。
我就是活生生的教訓(xùn)瓷耙，《戰(zhàn)爭與和平》嘗試過5次，都以失敗告終刁赖，最多一次讀了80頁搁痛，要知道那本書可是有1378頁啊。
閱讀時間上宇弛，先定個小目標(biāo)鸡典。
每天閱讀半小時，或者10頁枪芒，是一個比較合理且不會造成負(fù)擔(dān)的閱讀量彻况。對于剛剛開始讀書的朋友來說，最重要的不是一天讀多少舅踪，而是可以天天讀纽甘，養(yǎng)成習(xí)慣。
尾聲：
總結(jié)一下抽碌，想要做好你不感興趣的事贷腕，需要注意兩個要點：
第一、提高動力，有3個方法
想象未來收益
給自己達(dá)標(biāo)獎勵
花錢請別人監(jiān)督
第二泽裳、降低阻力瞒斩，同樣是3個方法
固定時間，養(yǎng)成習(xí)慣
減少流程涮总，化繁為簡
降低目標(biāo)胸囱，先易后難
既然有了方法，為什么還是很少有人去踐行呢瀑梗？
因為絕大多數(shù)人對于成長烹笔、成功和財富的渴望，遠(yuǎn)低于對痛苦抛丽、失敗和風(fēng)險的厭惡谤职。
朋友，希望你是那個少數(shù)派亿鲜！
