? ? ? ? 大家都知道喝茶有很多好處，不少人每天都離不開(kāi)喝茶来屠，而且喝什么茶虑椎、用什么水泡、選什么容器……都大有講究俱笛。
? ? ? ? 這些東西不僅讓茶看起來(lái)更好喝捆姜，也讓茶變得越來(lái)越神秘，于是各種茶的傳聞都流傳了起來(lái)迎膜。雞霸調(diào)查了一下泥技，發(fā)現(xiàn)最有代表性的傳言就是：喝茶能減肥、喝茶能治“三高”磕仅、喝隔夜茶會(huì)“致癌”珊豹。今天就跟大家說(shuō)說(shuō)調(diào)查結(jié)果。
1榕订、喝茶能減肥嗎店茶？
“喝茶能減肥”的說(shuō)法，大概是只喝茶不吃飯或者賣(mài)茶葉的人傳出來(lái)的……
對(duì)比只能再說(shuō)一次……不劫恒，五次：減肥沒(méi)有捷徑贩幻、沒(méi)有捷徑轿腺、沒(méi)有捷徑、沒(méi)有捷徑丛楚、沒(méi)有捷徑族壳！“管住嘴甩起胳膊邁開(kāi)腿”才是保持身材的唯一訣竅。
可能有人會(huì)說(shuō)“茶能刮油”趣些、“茶有助于腸胃排空”啊仿荆，要是茶農(nóng)知道自己的茶葉被說(shuō)得這么神，估計(jì)茶葉的價(jià)格也會(huì)水漲船高吧坏平。
脂肪是人體儲(chǔ)存能量的一種重要形式拢操，你想想，如果喝點(diǎn)茶就能把脂肪都“刮掉了”舶替，那愛(ài)茶如命的中老年人豈不是要瘦成渣渣庐冯。
如果你本來(lái)就只喝水，那么換不換成茶坎穿，雞霸覺(jué)得沒(méi)啥區(qū)別展父；至于傳說(shuō)中的茶能“燃脂刮油”等等，基本上只是美好的童話故事玲昧。
2栖茉、喝茶能降血壓、降血糖孵延？
茶葉中有多種有效成分吕漂，最主要的就是茶多酚、咖啡因尘应、茶氨酸惶凝。
雖然這些成分對(duì)人體可能有益，但只靠喝茶犬钢，這個(gè)可能性也只能是起到自我安慰苍鲜。
糖尿病
不說(shuō)別的，茶葉中的咖啡因會(huì)升高血糖（難怪每次喝完茶之后肚子更容易餓）玷犹，所以降血糖什么的混滔，還是別“找茶”了，繼續(xù)控制飲食歹颓、規(guī)范用藥才是正解坯屿。
如果血糖高但就是喜歡喝茶，那就一定要注意監(jiān)測(cè)血糖巍扛，喝茶后沒(méi)有影響血糖的話领跛，才可以繼續(xù)喝。
高血壓
茶葉中的咖啡因是否影響血壓的問(wèn)題撤奸，一直存在爭(zhēng)議吠昭。
喜歡喝茶的高血壓患者鹅经，同樣不能把希望寄托在茶上，還是要注意監(jiān)測(cè)血壓和治療怎诫。如果不影響血壓控制，就可以繼續(xù)喝贷痪。
目前一些調(diào)查發(fā)現(xiàn)幻妓，對(duì)于心率比較慢的人，適當(dāng)喝喝茶是可以增強(qiáng)心臟功能的劫拢，并緩解由于心率過(guò)慢帶來(lái)的身體不適肉津。
而且，常喝茶的人患老年癡呆舱沧、卵巢癌妹沙、心臟病、腎結(jié)石等疾病的可能性熟吏，比不喝茶的人要低距糖。因此總的來(lái)說(shuō)，只要身體沒(méi)什么大問(wèn)題牵寺，喝茶的益處還是更多的悍引。
3、喝隔夜茶會(huì)致癌帽氓？
所謂“隔夜茶”趣斤，一般指放置時(shí)間比較久的茶，而不一定是隔夜黎休，只要長(zhǎng)時(shí)間放置浓领，管它“隔夜”或“隔日”。
最常聽(tīng)到的對(duì)“隔夜茶”危害的擔(dān)心势腮，更多的在于擔(dān)心長(zhǎng)時(shí)間放置的茶里联贩，會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽。其實(shí)捎拯，茶水里的亞硝酸鹽本身并不會(huì)致癌撑蒜。但含亞硝酸鹽的食物被吃進(jìn)人體后，在胃酸作用下玄渗，會(huì)與胃內(nèi)的生物胺結(jié)合座菠，形成亞硝胺——亞硝胺才是值得大家擔(dān)心的可能致癌物，與肝癌藤树、消化道惡性腫瘤發(fā)生密切相關(guān)浴滴。
說(shuō)到這里，雞霸不得不把那句重復(fù)了一萬(wàn)遍的話岁钓，重復(fù)第一萬(wàn)零一遍：離開(kāi)劑量說(shuō)毒性升略，都是耍流氓微王。到底有毒有害，要看吃多少品嚣。
比如國(guó)家規(guī)定炕倘，生活飲用水的亞硝酸鹽標(biāo)準(zhǔn)是 1 微克 / 毫升。也就是說(shuō)翰撑，只要亞硝酸鹽不超過(guò)這個(gè)量罩旋，就是安全的。
有一個(gè)實(shí)驗(yàn)將茶水靜置 24 小時(shí)后眶诈，亞硝酸鹽含量增加到原始濃度的 2.17 倍涨醋，但也只有 0.130 微克 / 毫升。
另一個(gè)實(shí)驗(yàn)是把茶水靜置 60 小時(shí)后逝撬，亞硝酸鹽含量增加為原始濃度的 2.061 倍浴骂，但也僅為 0.251 微克 / 毫升。
可以看出宪潮，茶水隔夜（甚至隔好幾夜）溯警，沒(méi)有亞硝酸鹽超標(biāo)，致癌就無(wú)從談起啦狡相，只是放了那么久的茶水味道會(huì)變得很奇怪愧膀。
最后，雞霸不得不說(shuō)說(shuō)獨(dú)家的“選茶秘籍”了谣光。
很簡(jiǎn)單檩淋，就三條：
一是符合你的口感；
二是你買(mǎi)得起萄金；
三是不會(huì)影響你的睡眠質(zhì)量（睡前也要喝茶的同學(xué)可以忽略此條）
