5團1組王金英2024-5-27覺察日記 -
一包斑、覺察日記
1.今天你發(fā)現(xiàn)你有什么情緒诊沪？
2.當時的情緒當中，我的表現(xiàn)是什么?
3.什么原因我會有這個情緒?
4.我此刻有什么覺察?
我的覺察是
5.當下我要對自己說什么？
6.明天以后盟迟，我如何跳脫出這種情緒/模式的控制？
二潦闲、自我贊美
1）我贊美自己今天在真自信上突破了什么攒菠？
親愛的
2）我贊美自己今天在真謙卑上做了什么？
親愛的王金英歉闰，我贊美你
三辖众、明舊六件事
1，明天上早課和敬，開視頻
2凹炸，打陪伴電話
3，做好陪伴萌萌的
4昼弟，鍛煉身體
5啤它，寫覺察日記
6，聽陪伴電話錄音，練習聆聽
