腎是人體重要器官之一挤牛，乃先天之本。腎臟功能是否正常种蘸，對健康長壽有著舉足輕重的作用墓赴。
腎主藏精，開竅于耳航瞭。所以進行雙耳提拉按揉诫硕，可起到強腎壯腰，養(yǎng)身延年的作用刊侯。
耳朵保健操
1
揉耳朵法
動作要領：請伸出雙手章办，食指、中指滨彻、拇指揉外耳廓纲菌，從上往下2分鐘。輕重適宜疮绷，以耳部微熱為佳翰舌。
2
拉耳法
動作要領：右手叉腰，伸出左手食指冬骚、拇指椅贱，用力夾住耳尖，往上拉5次只冻，夾住耳廓往外拉5次庇麦，夾住耳垂往下拉5次，每次維持1~2秒再放松各指喜德。
時而復位山橄，左手叉腰，伸出右手食舍悯、拇指航棱，用力夾住耳尖往下拉5次睡雇，夾住耳廓往外拉5次，夾住耳垂往下拉5次饮醇，輕重以個人耐受力為宜它抱。
3
搖耳法
動作要領：伸出雙手，拇指朴艰、食指捏耳朵中部观蓄，順時針、逆時針搖耳兩分鐘祠墅。
4
疊耳法
動作要領：請伸出雙手侮穿，將耳朵上下折疊10次
5
點耳法
動作要領：請伸出雙手，左右食指分別深入左右耳道毁嗦，轉動3下亲茅，然后輕壓，并快速拔出金矛，重復10次。
6
壓耳法
動作要領：請伸出雙手勺届，雙手手掌用力壓耳驶俊，突然松開，反復10次免姿。
7
鳴天鼓
動作要領：請伸出雙手饼酿，兩手心朝后壓住耳朵，兩食指分別搭在中指上胚膊，快速敲打后腦30次 故俐。
注意：做耳操時一定要提前修剪指甲，注意動作輕柔紊婉，以防損傷耳部嬌嫩的軟組織和鼓膜药版。
按摩耳朵止病痛
1
牙齦腫痛：按耳垂
耳垂相當于面部，當因“上火”導致牙齦腫痛喻犁，或臉上長小疙瘩時槽片，可以用拇指和食指揉捏耳垂，有很好的治療效果肢础。經常按捏耳垂還能美容養(yǎng)顏还栓。
2
心絞痛：按下耳窩
經常刺激耳甲腔部位，俗稱下耳窩传轰，對循環(huán)系統(tǒng)有保健作用剩盒。下耳窩相當于胸腔內臟器官。
心絞痛時首先要保持鎮(zhèn)定慨蛙，不要驚慌辽聊，立即停止活動纪挎，臥床休息，最好抬高上身身隐，然后可對下耳窩進行按壓廷区。
3
打嗝：按上耳窩
上耳窩，即耳甲腔上方的耳甲艇贾铝，相當于人的腹腔隙轻，按摩此處有助于消化，并有強腎健脾之功垢揩。打嗝玖绿，中醫(yī)稱為“呃逆”，多是由于脾胃虛弱叁巨，以及暴飲暴食引起胃氣上逆所致斑匪。
4
失眠：按上下耳窩
失眠，中醫(yī)稱“不寐”锋勺，大都由心蚀瘸、脾虛弱及肝氣不暢造成，可按揉下耳窩中的“心”及其上耳窩中的“脾”“肝”穴位庶橱。
5
四肢疼痛：揉耳輪
耳廓的外周耳輪相當于軀干四肢贮勃，頸肩腰腿痛等軀體疼痛患者宜多按壓耳輪。
耳穴既能治病苏章，又能養(yǎng)生保健寂嘉，掌握了耳朵，就是抓住了健康枫绅！大家一起練起來泉孩，趕走病痛，練出健康好身體并淋！
