2020年目標(biāo)（2月份調(diào)整，精簡(jiǎn)3個(gè)）目前是12個(gè)
一模燥、健康：
1强岸、跑步
目標(biāo)：全年堅(jiān)持跑步1000公里锻弓，養(yǎng)成科學(xué)健康跑步習(xí)慣
分解：每月100公里，每周25公里蝌箍。每次熱身拉伸青灼。跑個(gè)10公里拿個(gè)獎(jiǎng)牌
執(zhí)行：悅跑圈APP暴心，手表測(cè)心率.每周1,3,5,6四次。
2杂拨、養(yǎng)生
目標(biāo)：跟著陳允斌老師學(xué)習(xí)24節(jié)氣養(yǎng)生专普，通過食療調(diào)理慢性病
分解：24節(jié)氣做時(shí)令飯，做卡片弹沽。買養(yǎng)生壺檀夹，每天喝養(yǎng)生茶。生病了食療策橘。
執(zhí)行：每次完成記錄在簡(jiǎn)書里面炸渡，把時(shí)令飯小方子拍照存手機(jī)里
3、冥想
目標(biāo)：睡前冥想和感恩丽已，打卡300天蚌堵，保證深度高質(zhì)量的睡眠
分解：每天睡前早晚冥想是聽感恩音頻，三字經(jīng)國(guó)學(xué)沛婴。泡腳按摩腳
執(zhí)行：手機(jī)聽音頻吼畏，華為手表監(jiān)測(cè)睡眠，每天泡腳按摩腳
二嘁灯、家庭：
4泻蚊、二寶
目標(biāo)：生二胎寶寶 （青蛙），重新體驗(yàn)孕育育兒過程
分解：1-3月份備孕丑婿，4-12月份科學(xué)孕育性雄，胎教，聽音樂放松調(diào)節(jié)心情
執(zhí)行：寶寶樹軟件記錄枯冈，寫懷孕日記（本子）毅贮，補(bǔ)充葉酸等營(yíng)養(yǎng)
三、人際：
5尘奏、交友
目標(biāo)：按155人脈法建立朋友檔案和聯(lián)絡(luò)方式滩褥，建立自己的人脈網(wǎng)絡(luò)
分解：通過節(jié)假日問候炫加，生日紅包，郵寄禮物等方式每月固定聯(lián)絡(luò)1次酒甸，學(xué)習(xí)溝通課程赋铝。
執(zhí)行：1個(gè)好友建立1個(gè)檔案，計(jì)入印象筆記。每周五晚上聯(lián)絡(luò)朋友
四析恋、工作：
6盛卡、返城
目標(biāo)：全面提升寫作，政策能力滑沧，順利通過遴選考試，回西安更好陪伴娃
分解：通過復(fù)習(xí)政治理論知識(shí)哩牍，加強(qiáng)公文寫作令漂，練字，關(guān)注時(shí)政新聞等全方位復(fù)習(xí)
執(zhí)行：用康奈爾寫紙質(zhì)筆記洗显，周1-5天下午保證專注2小時(shí)的學(xué)習(xí)挠唆。用forest軟件記錄。
五玄组、學(xué)習(xí)：
7谒麦、陪學(xué)
目標(biāo)：實(shí)施陪伴娃成長(zhǎng)學(xué)習(xí)計(jì)劃，更高效出成果绕德，娃全面發(fā)展耻蛇，我成為育兒專家
分解：通過國(guó)學(xué)踪蹬，英語臣咖，畫畫，舞蹈疚漆，輪滑，游泳等方面娶聘，既要學(xué)習(xí)理論又要有實(shí)踐。
執(zhí)行：每天1小時(shí)閱讀育兒書籍儒溉，3-7月周末重點(diǎn)陪娃做國(guó)學(xué)发钝，英語。8-12月漢中陪娃酝豪。把培學(xué)習(xí)的心得，讀書筆記記錄到簡(jiǎn)書里蒲障。
六瘫证、成長(zhǎng)：
8、專注
目標(biāo)：實(shí)行斷網(wǎng)專注計(jì)劃背捌，做到高質(zhì)量陪伴和高能要事。
分解：通過每天專注2小時(shí)也實(shí)現(xiàn)目標(biāo)坑赡，按周計(jì)劃需要專注的事情
執(zhí)行：每天早上9-11點(diǎn)用forest軟件專注種樹么抗，周計(jì)劃表來提前安排。
9蝇刀、踐行
目標(biāo)：時(shí)間管理的踐行熊泵，分享全年累計(jì)20次，鍛煉溝通和寫作能力顽分，提升三力。
分解：通過持續(xù)不間斷的踐行來爭(zhēng)取分享雌隅，每個(gè)月2次，分享內(nèi)容包括時(shí)間管理恰起，美食，育兒肯污。
執(zhí)行：提前寫分享稿吨枉，發(fā)布到簡(jiǎn)書里。每天認(rèn)真打卡交作業(yè)貌亭。7月份參加親子課程圃庭。每周日下午總結(jié)計(jì)劃。
七剧腻、理財(cái)：
10、獎(jiǎng)勵(lì)
目標(biāo)：通過開源節(jié)流理財(cái)堪滨，賺取工資之外收入1萬元蕊温，獎(jiǎng)勵(lì)是北京旅游
分解：理財(cái)3000元遏乔，開源5000元，節(jié)流2000元凉翻。
執(zhí)行：用支付寶記賬本自動(dòng)記賬捻激，每月盤點(diǎn)開支。
八胞谭、休閑：
11、整理
目標(biāo)：實(shí)行斷舍離整理計(jì)劃调俘，干凈整潔，內(nèi)心平靜
分解：按照春楠老師課程來進(jìn)行整理肤无，
執(zhí)行：每天整理5分鐘骇钦，前后對(duì)比拍照，每周六下午把整理結(jié)果發(fā)布到簡(jiǎn)書里打卡眯搭。
12坦仍、美食
目標(biāo)：學(xué)習(xí)做美食，打卡100次繁扎，培養(yǎng)愛好，享受美食
分解：圓夢(mèng)做美食爹梁，家人開心提澎，高顏值高效率高營(yíng)養(yǎng)美食，學(xué)會(huì)常見的飯
執(zhí)行：在豆果上打卡积糯，記錄美食做法谦纱，每周六中午做美食。
