昨天無意中看到輝哥在朋友圈里說的“重心前移跑步法”裤纹，想來感覺比較有意思丧没，今天就小試了一把，不試不要緊锡移，一試這感覺簡直不得了。
我原來一直感覺跑步是一個(gè)很消耗體力的事情淆珊，最主要的是跑不合適就會導(dǎo)致膝蓋受傷，七年的跑步歷程施符，由于我不當(dāng)?shù)呐懿搅?xí)慣，導(dǎo)致了我的膝蓋一直存在隱痛戳吝，跑的時(shí)間長了就會疼的厲害，尤其上樓爬坡時(shí)听哭，感覺特別的疼撼嗓，我也試了很多的方法欢唾，想緩解疼痛，比如噴藥礁遣、護(hù)膝斑芜、呼吸貼等祟霍，但是收效甚微，所以沸呐，當(dāng)我看到通過改變跑步的姿勢醇王，就可以緩解疼痛崭添，增強(qiáng)速度寓娩，我就毫不猶豫的用在了自己的跑步中呼渣。
今天一開跑棘伴，我就有意識地前傾身體屁置，當(dāng)然，這種前傾角度不是很大蓝角，是微微前傾阱穗，所以，前半程（4公里）跑得毫不費(fèi)勁揪阶，我原先跑步有一個(gè)習(xí)慣，跑步時(shí)只要腦子里想其他的遣钳，不集中在跑步上，這速度就會慢很多蕴茴，原來下坡的這段距離，配速也得在6分多倦淀，今天因?yàn)橐恢毕塍w驗(yàn)這種重力跑的感覺，所以姻成，腦子又亂七八糟地想了很多事情，但是愿棋，4公里的跑速都在5分50多秒，和以前集中精力跑的速度是差不多的糠雨。
最神奇的感覺，就好像有東西在架著你跑甘邀，帶動你向前，其實(shí)想想沒有其他力量松邪，是你的身體在帶動著你跑坞琴，因?yàn)樯眢w前傾逗抑，你跑起來又有慣性，所以感覺跑起來很輕松锋八，尤其雙腳浙于，似乎感覺自己正在做著一項(xiàng)與雙腳無關(guān)的跑步挟纱，這種感覺真的是太其妙了腐宋。
后來返程過程紊服，也和前半部分差不多。原先每到上坡時(shí)欺嗤，自己必須集中精力参萄，跑一段設(shè)置一個(gè)目標(biāo)煎饼，然后凝神匯智，奮力前行吆玖，稍有松懈筒溃，腦子不集中沾乘，跑速立馬下降到7分鐘怜奖，而今天實(shí)行重力跑后翅阵，不用集中精力，依然和原來差不多的速度掷匠，也沒有原來勞累疲乏的感覺滥崩。
細(xì)分析下來讹语，重力跑所帶來的好處實(shí)在太美妙了。
我想它的原理是再清晰不過了募强。
原來自己的跑步姿勢株灸，用雙腳的快速移動來帶動整個(gè)身體向前移動擎值，這樣跑起來，你會感覺到很累鸠儿，因?yàn)槟愕碾p腳不僅要奮力前行屹蚊，還需要帶動整個(gè)身體进每，所以需要承受的重力是很大的汹粤；而重力跑田晚，由于你的身體是前傾的，重心是靠前的贤徒，所以你跑起來就是身體帶動著雙腳往前跑芹壕，由于跑步速度的帶動，身體的重力也前移了踢涌，所以跑起來一點(diǎn)也不累。
由此睁壁，我也想到了平臺和個(gè)人的關(guān)系。當(dāng)平臺需要你個(gè)人的推動向前的話潘明，會異常的累，而如果是平臺帶動著你向前钉疫，你會感覺輕松不少硼讽，這也是為什么很多人會選擇一個(gè)適合自己的平臺牲阁，然后選擇與平臺共同成長，當(dāng)然也不乏優(yōu)秀者選擇自己帶動平臺砥礪前行城菊，那就是創(chuàng)業(yè)者备燃，他們需要承擔(dān)的壓力是無窮的凌唬。你是否是一位合格的舵手，就看你有沒有眼光客税、格局况褪、謀略更耻。
當(dāng)然重力跑也有些許的不適感测垛，也許由于多年的跑步習(xí)慣已養(yǎng)成秧均，稍微改變一下，哪怕只是一個(gè)小小姿勢的改變目胡，就會有不舒服的感覺锯七。那就是跑完九公里后誉己，腰部有點(diǎn)酸痛，原先都是腿部酸痛，現(xiàn)在發(fā)生了轉(zhuǎn)移效五，有一種迫不及待想躺下的感覺炉峰。
還有一個(gè)不同一樣的地方畏妖，就是由于身子前傾疼阔，所以我們向前看的時(shí)候就比較少戒劫，你做的就是跟著身體跑就行了婆廊，因?yàn)椴挥媚闳ミx擇，你只要相信他淘邻，跟著跑就得了茵典。
針對前面說的這兩個(gè)不適宾舅，可能是不是問題的問題，到底這種改變有沒有影響筹我，還需要靠以后群實(shí)踐扶平。
