又是星期一晰绎，誰(shuí)說(shuō)北京只有春天刮風(fēng)呢寓落，今天就有五級(jí)大風(fēng)，陣風(fēng)七級(jí)寒匙。
眼下又到了寒冷的秋冬季節(jié)零如，風(fēng)干物燥的結(jié)果不僅是嘴唇干裂起皮躏将，容易上火嗓子疼锄弱，還有愛(ài)美女性美容護(hù)膚的保養(yǎng)問(wèn)題。
或許祸憋，我們最該精益求精追求完美的会宪，是愛(ài)自己的身體，每每多愛(ài)一分蚯窥，她就多回報(bào)給你一分掸鹅。
有這么一個(gè)穴位，它兼具美容抗衰催眠養(yǎng)血多重功效拦赠，是女性閨中密友巍沙，是我們與生俱來(lái)的純天然大補(bǔ)藥。
它荷鼠，就是今天的主角——三陰交句携。
一、
位置
三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)偏下允乐，位于脾經(jīng)處矮嫉，是人體三條經(jīng)絡(luò)（足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)牍疏、足少陰腎經(jīng)）交匯的地方蠢笋，腳踝骨的最高點(diǎn)往上三寸處，因此而得名“三陰交”鳞陨。
三陰交昨寞，在小腿內(nèi)側(cè)，正坐屈膝成直角，在踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)援岩，四個(gè)手指并攏熟史，沿著足內(nèi)踝尖(腳內(nèi)側(cè)內(nèi)踝骨最高點(diǎn))向上另一側(cè)對(duì)應(yīng)的點(diǎn)，也就是足內(nèi)踝上緣四指寬窄俏，在踝尖正上 方脛骨邊緣凹陷中(自己的手橫著放蹂匹，約四根手指橫著的寬度)就是三陰交穴位。
不說(shuō)了凹蜈，還是直接上圖吧限寞！一目了然。
二仰坦、
按摩三陰交有哪些功效
正如文中開(kāi)始所說(shuō)履植，此穴位于足部三條陰經(jīng)在腳踝處的交叉點(diǎn)，因此三陰交的功效應(yīng)用廣泛悄晃。
脾統(tǒng)血玫霎，肝藏血行氣，腎藏精妈橄。常按揉三陰交這個(gè)穴位庶近，有滋陰補(bǔ)水推遲更年期延緩衰老的特效。
主治手腳冰涼眷蚓、太胖或者太瘦鼻种、生理期疼痛，同時(shí)健脾益血沙热，調(diào)肝補(bǔ)腎叉钥，安神促睡眠。
這些解決了篙贸，困擾女性的乳腺增生就會(huì)得到緩解投队，有乳腺問(wèn)題同時(shí)也容易產(chǎn)生子宮疾病。我們的身體調(diào)養(yǎng)好爵川，睡眠好敷鸦，皮膚長(zhǎng)斑皺紋自然減少，它緊致肌膚的功效雁芙，針對(duì)中年婦女肌肉松弛下垂問(wèn)題轧膘，自然也會(huì)保持好狀態(tài)。
此穴對(duì)于婦科病癥甚有療效兔甘，女性經(jīng)期不順谎碍、白帶、月經(jīng)過(guò)多過(guò)少洞焙、經(jīng)前綜合癥以及更年期癥狀等蟆淀。
三拯啦、
按摩時(shí)間段不同，有哪些不同效果
1. 上午十一點(diǎn)熔任，治療各種皮疹皮炎有益;
2. 上午11-13點(diǎn)褒链，調(diào)節(jié)血壓；
3. 下午17-19疑苔，促進(jìn)子宮卵巢血運(yùn)行暢通甫匹，進(jìn)而防治婦科病惦费；
4. 晚上21點(diǎn)左右兵迅，具有健脾、收緊臉部皮膚薪贫、防止雙下巴的功效;
5. 每天晚上21-23時(shí)恍箭，調(diào)月經(jīng)、祛除雀斑瞧省、祛痘扯夭、除皺。
四鞍匾、
哪些人群不能按摩
1.女性月經(jīng)期
2.女性孕期
看到三陰交穴位這么好交洗，是不是想嘗試著按摩它，把那些對(duì)癥好療效統(tǒng)統(tǒng)收入囊中候学。
怎樣按摩穴位才能見(jiàn)到想要的療效
1.
要找準(zhǔn)位置藕筋，按下去有酸麻脹的感覺(jué)纵散。用拇指或中指指端按壓對(duì)側(cè)穴位梳码，一壓一放或者先順時(shí)針再逆時(shí)針按揉。
2.
功效不是一蹴而就伍掀，需要我們長(zhǎng)期堅(jiān)持掰茶，不能心血來(lái)潮按一兩天，覺(jué)得功效不顯著就放棄了蜜笤。
不是有種說(shuō)法濒蒋，形成一個(gè)習(xí)慣需要21天，我們一起定下一個(gè)小目標(biāo)把兔，先堅(jiān)持21天沪伙，21天過(guò)后再按揉幾天，這樣堅(jiān)持一個(gè)月县好，看看有什么效果围橡。
無(wú)戒極限挑戰(zhàn)訓(xùn)練營(yíng)寫作訓(xùn)練
日更第二十天
