《硬漢計劃：12周zhong極燃zhi增肌計劃》
作者：拉里·凱勒/美國《男士健康》圖書編輯部
譯者：楊靜
出版社：機械工業(yè)出版社
《硬漢計劃：12周zhong極燃zhi增肌計劃》這本書是由美國《男士健康》圖書編輯和拉里·凱勒一起編著的晰甚⊙么《男士健康》是全球發(fā)行量領(lǐng)xian的男性za志，每期以健康厕九、運動蓖捶、兩性、時尚為主要內(nèi)容止剖，旨在為所有讀者提供quan威的健康知識腺阳、實用的健身技巧以及良好生活方式的指南落君。而拉里·凱勒是美國知名男性健康作家，za志撰稿人亭引，獨li記者绎速。
本書以其全mian的內(nèi)容和有xiao的結(jié)果引起了我的興趣。這本書不僅介紹了如何進行燃zhi焙蚓，增肌的訓(xùn)練計劃纹冤，而且通過科學(xué)的飲食計劃，幫助你實現(xiàn)理想的身體形態(tài)购公。
作者通過深入淺出的方式詳細地解釋了身體肌肉生長和脂肪燃燒的原理萌京，從而為我們提供了更好的理解。此外宏浩，書中提供了一些簡單而具有xiao果的動作知残，這些動作能夠幫助你達到zui佳的訓(xùn)練效果。作者還非常注重細節(jié)比庄，例如每組重量和次數(shù)求妹、訓(xùn)練的順序等。
而且佳窑，在書中還提供了12周的終ji燃zhi增肌計劃制恍，這樣每個人都可以根據(jù)自己的需求和時間表來安排訓(xùn)練計劃。如果你遵循計劃和作者給出的有關(guān)飲食的建議神凑，你將在這12周內(nèi)得到你想要的一切净神。
意想不到的是，書中還介紹了一些健康飲食的理念溉委，例如食物的選擇鹃唯、攝入的時間。作者還列舉了一些健康食品薛躬，讓我們在訓(xùn)練期間享受到美食的同時俯渤，也讓身體得到供能和營養(yǎng)物質(zhì)的補充。
露肉肉的夏天來了型宝，哪怕你不想成為硬漢八匠，健身塑xing也應(yīng)該是提上日程的計劃，那么這本 《硬漢計劃：12周zhong極燃zhi增肌計劃》適合任何想要改shan身材和體質(zhì)的人趴酣。
如果你想要一個健康身材和更加自信的自我梨树，不妨看看這本書吧。
