8月27日
八組組會紀(jì)要
參加者：言玫 ?辜綺 賀申 一帆 郁熙 書波教練
主持人：言玫
辜綺
十二點(diǎn)之前可以睡了
周檢視沒按照要求做（韓序版的不方便）
三張導(dǎo)圖完成
英語筆記
聽有書（有點(diǎn)兒幫助）
這周順利通過了考試
默默去做總會有提高
跑步?jīng)]堅(jiān)持
狀態(tài)低谷的時候盖袭，報名了意志力大作戰(zhàn)常挚。
為押金而戰(zhàn)斗堅(jiān)持一百天。
下周計(jì)劃：
早睡早起知态，導(dǎo)圖計(jì)劃完成巢价，和朋友約定走步一萬步，每天定青蛙
賀申
這周易效能做的不太好固阁，但自己的變化很大壤躲，再堅(jiān)持早起，鍛煉备燃，冥想這幾件事碉克。
感覺能力有限，欲望太多就堅(jiān)持不下來并齐。
需要重新規(guī)劃一下漏麦，可以專心于自己最需要的客税。
改變晚睡（早上朝夕，晚上來也）
本周要七個小時睡眠撕贞，目前很好更耻。
在冥想方面更深入和精研一些。
鍛煉要堅(jiān)持
要的不要太多
推薦一本書《精進(jìn)》要把長項(xiàng)發(fā)揮到極致捏膨。
對于短板找人合作
因精力有限秧均，愛好不同，傾向于在適合自己的方面專和精号涯，提升業(yè)務(wù)目胡。
堅(jiān)持周檢視和青蛙，平衡八大關(guān)注
一帆
木桶原理有道理链快，專項(xiàng)發(fā)展適合我誉己。團(tuán)隊(duì)合作都是取長補(bǔ)短的方式。每個人的貢獻(xiàn)都是自己的最擅長的域蜗，效率最高的巨双。
堅(jiān)持最好的就是《大咖讀書會》，可以去多讀一些書地消，每天一本
《高》中的雙贏思維要仔細(xì)看炉峰，并在生活中實(shí)踐，用雙贏解決沖突和問題
存在的問題：晚上睡不夠脉执，女兒晚上總是醒疼阔，無法按時早起，睡眠質(zhì)量差半夷。
工作狀態(tài)不好
有一些外在的因素婆廊，但主要是因?yàn)樽约盒膽B(tài)和狀態(tài)。
上周的青蛙和檢視做得不夠好巫橄，原因可能是沒充電參加組會淘邻。下周把檢視重新做起，調(diào)整狀態(tài)睡眠湘换，習(xí)慣宾舅，效能。
充電寶：正面冥想
郁熙
上周大家不太積極彩倚，影響到了我的情緒筹我，往下出溜的速度快。要重新操練起來
工作要被在就推著向前走
用日歷對我的幫助的帆离，在電腦桌面上可以一目了然蔬蕊。
工作強(qiáng)度大，下午會懈怠哥谷，工作熱情不高
晚上看電影消耗時間岸夯，
要在十一點(diǎn)前睡覺
身體狀況不好跑了醫(yī)院
比較好的地方：減肥方面健康飲食麻献，吃粗糧和白薯，巧克力餅干會吸引我猜扮，
睡前八小時是一天的質(zhì)量很重要的體現(xiàn)勉吻，在做一些有品質(zhì)的事情
沒太讀書，讀了一些短篇破镰。
時間管理被大眾需求
要敢于試錯才能找到適合自己的餐曼，有熱情再堅(jiān)持。沒有擅長的也不要苦惱鲜漩，把自己的興趣放在生活中讓自己快樂源譬，也要把工作做好。
隨時分享文章
恢復(fù)運(yùn)動孕似，做不太浪費(fèi)時間的運(yùn)動踩娘，可以堅(jiān)持。
努力目標(biāo)：
背后的支持很重要喉祭，家人們彼此支持和陪伴养渴。領(lǐng)跑者不斷更換，不斷有人接棒泛烙，其他人要助威并作出溫暖的反應(yīng)理卑。
書波教練
和八組很親感情深厚
每個人在能量高的時候適當(dāng)釋放，影響到大家蔽氨。
幫言玫找到專業(yè)
回歸規(guī)則藐唠，回歸組會，
易效能給我們帶來了什么：
首先是要什么
1.改變心態(tài)鹉究，收獲積極向上宇立，遇到挫折會調(diào)整，去到好的方向自赔。
2.泡在易效能妈嘹，不遠(yuǎn)離但也不完全在里面，參加活動不帶班绍妨。需要的時候可以補(bǔ)充能量润脸。錦囊和空中課堂
3.專注：精力時間有限，要選擇自己最需要的他去。一段時間學(xué)習(xí)一段東西津函，專注于當(dāng)下需要的東西。
運(yùn)用總分總的方式孤页，來練習(xí)表達(dá)。
近期的模塊是演講和表達(dá)
在訓(xùn)練營的感受：
系統(tǒng)性很強(qiáng)涩馆，時間占用很多行施，適合專注學(xué)習(xí)允坚，這周堅(jiān)持得不好，找到了興奮感（表達(dá)和演講）蛾号。喜歡表達(dá)稠项，希望自己變成演講達(dá)人，通過刻意練習(xí)鲜结，不斷提升展运。希望別人的回應(yīng)，情感需求和技巧方法的幫助精刷∞质ぃ互動學(xué)習(xí)群體化學(xué)習(xí)，整體能量會得到提升怒允。
《誰說你不能堅(jiān)持》：
堅(jiān)持周期：六個周期：興奮期埂软，衰退期，倦怠期书幕，重啟期篡撵，成就期醋寝，平靜期。
接受周期變化炫七，完成團(tuán)隊(duì)和個人的目標(biāo)。
早起打卡都是自然醒钾唬，五點(diǎn)半也挺好的万哪。不用太刻意。
孩子回家規(guī)律打破知纷，要重新調(diào)整壤圃。
做了一個新的展示方式很有意思。
空中課堂：盡管內(nèi)容沒變琅轧，但每次聽都會不一樣伍绳。
多聽聽道德經(jīng)，金剛經(jīng)乍桂。
堅(jiān)持不要臉冲杀，勇敢地去霸占舞臺。多講多練習(xí)睹酌，讓自己更好的進(jìn)步权谁。
重啟計(jì)劃：
青蛙
周檢視
明示（請假聲明）
懲罰機(jī)制
領(lǐng)跑者與反饋者
