#月度目標(biāo)九宮格

一、2021年1月份我都做到了哪些巾遭？

第一部分：身體·健康宰衙，關(guān)鍵詞：穩(wěn)步進(jìn)行

√ 踐行日行15000步：截止到1月30日平道，平均步數(shù)14929，完成率99%供炼，就等同于全部完成吧一屋。

× 跑步80公里：實(shí)際完成1.45公里，沒有上跑步機(jī)劲蜻，目標(biāo)沒有達(dá)成陆淀。

→ 體重143斤：目前體重145斤，與原有目標(biāo)還有2斤差距先嬉。

√ 堅持喝中藥：已完成，且身體逐步好轉(zhuǎn)楚堤，中藥見效慢疫蔓，但能從根本上解決問題。

1月31目前步數(shù)5258尚未統(tǒng)計在內(nèi)

第二部分：財務(wù)·理財身冬，關(guān)鍵詞：欣喜改變

√ 堅持鯊魚記賬：堅持記錄18天衅胀，發(fā)現(xiàn)記錄之后明顯花錢的次數(shù)變少了。

√ 還清花唄：全部還清花唄酥筝，成就感慢慢滚躯，沒有欠債一身清。

× 每周星愿計劃定存：為了還清花唄嘿歌，定存的錢又拿出來還款掸掏，計劃失敗

1月記賬黃點(diǎn)打卡，白點(diǎn)為沒有花銷

第三部分：人際·社群宙帝，關(guān)鍵詞：老朋友vs新朋友

√ 鏈接3位成長會小伙伴：梅子同學(xué)丧凤、大腕同學(xué)、小滋小資

√ 和梨子同學(xué)聚餐：ZOO咖啡步脓，深度鏈接愿待，鼓勵前行浩螺，收到久違的畫像禮物，開心

√ 江北小伙伴約飯：人到中年看著他們開始喝白酒仍侥，夫妻合作1個小時輕松搞定6菜一湯

√ 邀請小伙伴來家吃飯：培養(yǎng)梨子同學(xué)打麻將要出，疫情前的最后歡聚

第四部分：工作·事業(yè)，關(guān)鍵詞：撐過去就是勝利

√ 舉辦終端年會：已完成农渊，疫情影響打破原定計劃患蹂，但是團(tuán)建活動依然溫馨驚喜感恩。

哈終端年會活動

× 輸出創(chuàng)新工作流程：還沒有形成具體想法腿时，年前審視優(yōu)先級并不是很高况脆。

√ 應(yīng)屆生轉(zhuǎn)正電子流跟進(jìn)：21名應(yīng)屆生全部答辯且轉(zhuǎn)正通過，明日紅杉項目暫時告一段落批糟。

√ 2-1拆書稿并報名預(yù)定：已完成拆書稿的輸出《設(shè)定例外規(guī)則格了，讓你的習(xí)慣更堅韌》

√ 1-2拆書過級情況跟進(jìn)：已審核通過，且正式成為一級拆書家

√ 出版逐字稿校對：《規(guī)劃最好的一年》一周共讀課出書校對稿徽鼎，已完成盛末，并已印刷成冊

第二部分：總結(jié)過去——在遺憾中發(fā)現(xiàn)機(jī)會

《一周共度會逐字稿講義》

√ 渠道營銷視頻制作：《返點(diǎn)設(shè)計與管理方式》已完成，打磨了v3.0版本否淤。

課程視頻截圖

第五部分：家庭·生活悄但，關(guān)鍵詞：珍惜當(dāng)下

√ 幫助爸媽進(jìn)行家居斷舍離：元旦回家，幫助老媽斷舍離石抡，改造門廳和兩個臥室檐嚣。但是還有廚房和洗手間沒有完成，疫情關(guān)系過年也回不了家了啰扛，以后在幫她繼續(xù)梳理嚎京。老媽說，整理過后隐解，感覺心情非常舒暢鞍帝。

扔?xùn)|西老媽其實(shí)很心疼，用這張圖幫她理解斷舍離的意義

√ 在丁香媽媽孕前課程25節(jié)

→ 家里大掃除：1月份每天15分鐘的家里時間煞茫，打卡率42%帕涌，但還沒達(dá)到年前大掃除的標(biāo)準(zhǔn)。

√ 看望奶奶和大舅

感恩：能夠幫助奶奶洗澡续徽，感覺已經(jīng)很多年沒有和奶奶一起洗澡了蚓曼，小的時候都是她領(lǐng)著我去浴池。幫她洗的時候炸宵，感覺奶奶的個子好小辟躏，小到像個小朋友。這樣的相處時光其實(shí)很難得了土全。最后完成《規(guī)劃最好的一年》逐字稿的下午就是在奶奶家完成捎琐，陪伴会涎，感恩。

元旦1日瑞凑、4日去醫(yī)院看望大舅末秃，匆忙之中挑了些水果砚著，但是不知道哪種他還能吃進(jìn)去夸政。于是決定打一束紅彤彤的鮮花帶過去∫牒欤花束在藍(lán)色暗沉的病房里技掏，顯得格外的明亮铃将。坐在床頭，望向他哑梳，除了百合花香和持續(xù)的咳痰聲外劲阎，就是安靜。準(zhǔn)備了好多話鸠真，卻不知此刻說點(diǎn)啥悯仙，仿佛那句話都不恰當(dāng)。

臨走的時候吠卷，我握住大舅的手锡垄，讓他好好保重身體。走到門口回過頭看時祭隔，只見大舅伸出一只手在向我揮動货岭，可他的頭卻看向了窗外〖部剩“”大舅茴她，再見“，“小宇程奠，也可能再也不見”

1月16日，老媽發(fā)微信給我祭钉，大舅凌晨3點(diǎn)鐘走了瞄沙。疫情之下，是成年人再也不見的遺憾慌核。

本來沒計劃寫上面的這段文字距境，但是還是淚雨如下的敲了出來，平復(fù)后繼續(xù)復(fù)盤垮卓。

√ 和牛腩先生去超市采購2次

哈爾濱的疫情又嚴(yán)重了垫桂，平均每天10-20人的被檢測出陽性，上周也剛剛完成了第2次核算檢測粟按。差點(diǎn)采購了某品牌的雞肉诬滩，特意去超市看了看霹粥，結(jié)果不是，松了口氣疼鸟。如今又變成了每天戴口罩后控，沒事不出門，輕易不采購的狀態(tài)空镜。感覺每次采購都是一次冒險浩淘。

第2次核酸檢測

囤菜模式啟動

√ 幫牛腩先生剃頭

疫情之下，幫老公第4次剪頭發(fā)吴攒，這次有進(jìn)步张抄，“三胖”頭型，出自張Tony老師之手洼怔。

三胖頭型你值得擁有

第六部分：學(xué)習(xí)·成長署惯，關(guān)鍵詞：聚焦主題

√ 閱讀10本書：完成演講公眾表達(dá)主題閱讀書9本+成長會《定位》，輸出讀書筆記15篇茴厉。

× 讀書PPT1本：沒有完成

√ 好講師讀書會課程學(xué)習(xí)：已完成

√ 成長會課程學(xué)習(xí)泽台、作業(yè)、答疑

√ 好講師復(fù)盤及路演

第七部分：體驗·突破矾缓，關(guān)鍵詞：感受與規(guī)劃

→每天堅持寫感恩3件事：這件事堅持的不夠好怀酷，斷斷續(xù)續(xù)，沒有每天做記錄嗜闻。

√ 畫一張水彩畫：心流的時間感覺很美好

√ 1月份月度目標(biāo)及復(fù)盤：目前正在做

√?堅持寫每天時間日志：已完成

第八部分：休閑·娛樂? 關(guān)鍵詞：碎片投入

√ 看電影《沐浴之王》

√ 動漫《一人之下》第3季

√ 綜藝《乘風(fēng)破浪姐姐2》

√ 綜藝《我就是演員》

√ 電視劇《重啟：極海聽雷》

以上就是一月份的目標(biāo)情況盤點(diǎn)蜕依，雖然目標(biāo)沒有完全達(dá)成，但是達(dá)成率在84%琉雳，整體對這個結(jié)果還是比較滿意的样眠。如果一定要打個分?jǐn)?shù)的話，給自己打80分翠肘。

二檐束、關(guān)于這些目標(biāo)，我的感受怎么樣束倍？

絕大多數(shù)目標(biāo)是充實(shí)且忙碌被丧，但是時間表太規(guī)整，稍微有點(diǎn)心累绪妹。

1甥桂、健康·運(yùn)動：

每日15000步已經(jīng)是堅持超過一年的習(xí)慣，完成的過程就是按部就班邮旷，沒有感到壓力黄选。除了元旦回家?guī)滋熘猓际潜容^規(guī)律的婶肩。但是可能身體已經(jīng)適應(yīng)了這種狀態(tài)办陷，所以貌夕，瘦身效果不是很理想。后續(xù)可能增加一些跑步懂诗、健身操這樣的強(qiáng)度蜂嗽。

喝中藥，堅持的不錯殃恒，沒有任何的壓力植旧，甚至也覺得不太苦，醫(yī)生開出的方子很良心啊离唐。第4周才慢慢感覺到中醫(yī)的方子起作用病附，雖然來的有點(diǎn)慢，但是腸胃功能調(diào)整的還不錯亥鬓。

關(guān)于跑步完沪，雖然沒完成，但是并沒有覺得太愧疚嵌戈，主要是冬季跑步需要換衣服覆积，時機(jī)不太對，所以感覺跑步這個目標(biāo)不算是由心而發(fā)的目標(biāo)熟呛，缺少動力宽档。

2、財務(wù)理財：

很欣喜自己能夠堅持記錄花費(fèi)庵朝，并且把花唄欠款全部都換上吗冤，這樣的消費(fèi)習(xí)慣是個好開始。一旦思維逆轉(zhuǎn)九府，感覺自己還挺能堅持椎瘟，并且過程中也沒覺得受到了局促和強(qiáng)迫感。這個過程中侄旬，感覺很多消費(fèi)欲望肺蔚，往往也只是自己一時的欲望，但其實(shí)并不是真的很需要儡羔。

3婆排、人際社群：

好講師讀書會結(jié)營啦，搶到了13個禮品笔链，算不算是牛年本命年的運(yùn)氣之年呢？這個過程中連接了很多老師腮猖，同時在元旦出版出書項目中鉴扫，與4位老師的溝通也學(xué)習(xí)到了很多。

和生活中的小伙伴一起約飯澈缺，打麻將坪创，雖然這種機(jī)會不多炕婶，但是還是得到了暫時的放松，有的時候朋友的嘻哈交流莱预，其實(shí)也能反饋?zhàn)约旱男袨槟啵麄儠谀阈羞M(jìn)的過程中，給予意見給予鼓勵依沮。也讓自己時刻感受到涯贞，與現(xiàn)實(shí)生活是真實(shí)的鏈接，而不僅僅是活在自己的想法里危喉。能入也能出宋渔，這點(diǎn)很重要，修煉平衡辜限。

4皇拣、工作事業(yè)：

年會籌備的過程中是充實(shí)和享受的，如果有辛苦薄嫡，可能就是各種計劃的變更和突然吧氧急。當(dāng)然對于自己來說還算是能掌控。

營銷視頻的課程毫深，制作的過程中要比自己預(yù)想的進(jìn)行順利吩坝，并且改動性相對不多，比較順手费什。

出書確實(shí)是元旦第一周的重點(diǎn)項目钾恢，這個過程中熬了幾個夜，也掉了不少頭發(fā)鸳址，但是終歸結(jié)果是有成就感的瘩蚪。不管怎么說，都挺過來了稿黍。而且發(fā)現(xiàn)一個問題：關(guān)于課件這種東西疹瘦，真是無論怎么修訂，終究會有一個更好的版本巡球。

關(guān)于拆書言沐，終于通過了一級拆書家，并且向2級拆書邁進(jìn)酣栈。當(dāng)2-1拆書稿完成的剎那险胰，感覺1月份所有重要事項，終于全部搞定了矿筝，內(nèi)心有種釋然的感覺起便。

5、家庭生活

元旦回家，就是自己心靈充電的過程榆综，享受和老媽斷舍離妙痹，一件一件的盤點(diǎn)老物件，想到每扔一件東西鼻疮，老媽過一遍怯伊，老爸過一遍，隔了一個晚上判沟，他們倆個重新再過一遍的樣子耿芹，也覺得和父母這樣的對話非常有意思。也許這是和父母在一起水评，可以做的很幸福的一件事猩系，我們一起在梳理過去，告別過去中燥。

關(guān)于備孕寇甸，目前沒辦法上醫(yī)院，所以先從認(rèn)知入手疗涉，這樣能夠后續(xù)衍生出更多具體的行動拿霉，而不僅僅是停留在想法層面。感覺學(xué)下來咱扣，也沒想象的那么困難和擔(dān)心绽淘。一方面心理負(fù)擔(dān)小了，一方面轉(zhuǎn)化成了更多的行動力

6闹伪、學(xué)習(xí)成長

這個月投入在讀書方面的時間還是蠻多沪铭。整體感受是充實(shí)的，但是由于時間沒有規(guī)劃好偏瓤，下半個月會集中突襲的比較多杀怠，也會覺得有些疲累，沒有完全充分享受到閱讀的過程厅克。

聽成長會小強(qiáng)老師的課程以及答疑赔退、定位DO書，讓自己的收獲蠻大证舟，原以為自己在認(rèn)知方面已經(jīng)懂了很多了硕旗，但實(shí)際上聽過一遍，依然有很多新的收獲女责。小強(qiáng)老師始終強(qiáng)調(diào)實(shí)踐漆枚、行動，這點(diǎn)最受觸動抵知。

讀書PPT沒有完成浪读，但是今年輸出讀書PPT的依然是今年非常重要的年度目標(biāo)昔榴，我需要好好思考如何將這件事落地。并不是技術(shù)問題碘橘，可能是沒有將結(jié)果想的足夠具體，有完美主義傾向吱肌。

7痘拆、體驗突破

這個部分讓我感受最深的就是，繪畫絕對是個投入減壓的好體驗氮墨。感恩日記能夠讓自己發(fā)現(xiàn)生活中滿滿的幸福感纺蛆，月度復(fù)盤，雖然對我來說是個大工程规揪，但是這讓我始終覺得處在一個自律的軌道上桥氏，不會跑偏和放飛自我。

8猛铅、休閑娛樂

這個部分感受是字支，雖然這個月很忙碌，但是自己并沒有耽誤給自己放松的時間奸忽。能夠及時的原諒自己堕伪，給自己偶爾解解壓。同時栗菜，也沒有完全陷入進(jìn)去欠雌，無法自拔，在學(xué)習(xí)和娛樂切換的經(jīng)驗上還是能夠做到來去自如疙筹。

三富俄、關(guān)于這些事情，我得到了哪些經(jīng)驗和教訓(xùn)而咆？

1霍比、健走：中午和下午一定要走，至少要完成到10000步-11000.這樣晚上的不至于太累翘盖。

2桂塞、跑步：跑步的目的其實(shí)是為了提高自己的心肺功能，如果做不到跑步機(jī)馍驯，那就改成原地擺臂小跑吧阁危。

3、體重：體重過程沒有做記錄汰瘫，下個月對每日體重做個記錄狂打。

4、記賬：除了堅持記錄混弥，應(yīng)該對于花銷費(fèi)用做個匯總和分析趴乡，看看哪些地方可以再優(yōu)化

5对省、社群：在社群這塊鏈接的主動性還不夠，計劃每日通過輸出打卡以及分享作業(yè)的形式更多的讓大家認(rèn)識我晾捏，主動加優(yōu)秀的3個伙伴為好友蒿涎。

6、拆書：通過時間日志惦辛，讓我發(fā)現(xiàn)其實(shí)寫拆頁也沒有想象中那么容易劳秋，花費(fèi)8個小時的時間還是有的，所以下次要提前預(yù)留出時間胖齐，分階段進(jìn)行玻淑，例如：明確拆頁內(nèi)容、開場呀伙、拆頁講解补履、A1、A2剿另，行動和結(jié)尾箫锤。

7、視頻：去掉水詞提煉關(guān)鍵字驰弄，最好是能字?jǐn)?shù)相同麻汰。圖片大于文字，不能是文字的堆疊戚篙，PPT審核沒問題再做視頻要效率的多五鲫，否則后期修改太麻煩。

8岔擂、年會：主持年會游戲的剎那間位喂，突然感覺自己不再在人群中怯場，那么的自信和自如乱灵，這些變化是一年前所想象不到的塑崖。也許培訓(xùn)講師這個崗位確實(shí)讓自己成長了不少。

9痛倚、好講師結(jié)營：從老師們的身上學(xué)習(xí)很多规婆，課程輸出是個苦功夫，需要持續(xù)投入和行動力蝉稳，僅停留在想法的層面是沒有意義的抒蚜。很多老師也是從10幾個學(xué)員開始做起，要多與經(jīng)驗豐富的老師交流耘戚。

10嗡髓、主題閱讀可以快速提升閱讀速度，知識點(diǎn)的會加深記憶收津，效率很好饿这。也很有利于讀書PPT的輸出浊伙。目前看這種方法很適合自己，2月份要做個1月份主題閱讀的讀書PPT长捧，同時嚣鄙，要繼續(xù)選定一個領(lǐng)域持續(xù)學(xué)習(xí)，特別適合目前不是很擅長熟悉的領(lǐng)域串结。

11拗慨、只管去做成長會的學(xué)習(xí)任務(wù)，能夠較快的完成奉芦，關(guān)鍵在于及時跟著直播學(xué)習(xí)，優(yōu)先安排作業(yè)【珲澹現(xiàn)場的感受是最強(qiáng)烈声功，且也最有利于作業(yè)感受的輸出。

12宠叼、感恩日記先巴，堅持的不夠好，我覺得需要做個滴答清單打卡表冒冬，并且用鍵盤敲出來伸蚯，效率更高。

13简烤、月度復(fù)盤幾乎用了半天的時間剂邮，從中午到晚上，可能是第一次做横侦，沒有形成經(jīng)驗挥萌，過程也很燒腦，回憶了整整一個月的事情枉侧。下次為了提高效率引瀑，在日程本上，寫上每日關(guān)鍵詞以及里程碑事件做好照片的記錄榨馁。方便月底整理

14憨栽、關(guān)于休閑娛樂，不需要規(guī)定一定要看什么翼虫，一定要什么屑柔，想想規(guī)定好上限數(shù)量就好。

15蛙讥、給老公剃頭水平有所提升锯蛀，對于剃頭不再畏懼

四、整體滿意程度我給自己打80分

月度感受

上旬回家不由己次慢，休息不放松旁涤、校稿有壓力

中旬忙于工作翔曲，計劃打亂，記錄草率稍焦慮

下旬目標(biāo)突擊劈愚，開始發(fā)力瞳遍，按部就班有點(diǎn)緊。

但好在1月16日的時候菌羽，給自己及時做了一個中期復(fù)盤掠械，重新梳理了一次目標(biāo)，并且畫出了一個最新版的目標(biāo)計劃注祖。也正是靠著這張畫猾蒂，激勵著后半個月，圍繞這些事情是晨，努力達(dá)成肚菠。好在到月終結(jié)果還不錯，有點(diǎn)累罩缴。希望2月份能夠充分分配自己的時間蚊逢，不要搞得太累，享受過程箫章，按部就班的去達(dá)成目標(biāo)烙荷。

五、一月份對自己新的認(rèn)知

1檬寂、設(shè)定目標(biāo)時终抽，要提前分清楚哪些是項目目標(biāo)，哪些是習(xí)慣目標(biāo)焰薄，項目目標(biāo)一定要提前分解拿诸，習(xí)慣目標(biāo)要做好具體行動計劃和過程記錄。習(xí)慣目標(biāo)塞茅，跳出來最主要的幾個去培養(yǎng)亩码，不要貪多

2、一定要把目標(biāo)寫下李野瘦，畫出來描沟，并且把它放在顯眼的位置上，調(diào)動自己的情緒和動力鞭光，這個步驟非常有利于激發(fā)自己去完成吏廉。

3、目標(biāo)不要設(shè)定的太多惰许，即使能完成大部分席覆，但是心會很累，太多就不夠享受了汹买。還是要挑出最重要最心動的部分佩伤。

4聊倔、這個月有了九宮格，時刻提醒了讓自己學(xué)會平衡生巡，學(xué)會感恩耙蔑，也是這個復(fù)盤的盤點(diǎn)讓我對接下來的2月份的行動計劃有了更清晰的認(rèn)知：愿景導(dǎo)向、任務(wù)分解孤荣、持續(xù)積累甸陌、專念當(dāng)下。

2021年1月盐股，再見钱豁，2月加油！