正值秋冬初狰，腦梗突發(fā)莫杈、腦梗復(fù)發(fā)進(jìn)入高峰期，怎么預(yù)防腦梗及復(fù)發(fā)成為一個(gè)熱門(mén)話題奢入。腦梗的危害不僅是有著極高的致殘率筝闹、致命率，而且其復(fù)發(fā)率也高達(dá)40%腥光，且一旦復(fù)發(fā)关顷，病情會(huì)更為兇險(xiǎn)與棘手，最直接的后果就是因反復(fù)發(fā)作折磨而死亡武福。
秋冬季節(jié)议双，腦梗為什么易發(fā)作及復(fù)發(fā)？一方面捉片，秋冬溫差的變化平痰，對(duì)于長(zhǎng)期有高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化伍纫、腦棺诠停患者等疾病的患者來(lái)說(shuō)，遇到冷空氣刺激莹规，會(huì)導(dǎo)致血管驟然收縮赔蒲，管腔狹窄加上血管中有大量的脂質(zhì)類(lèi)沉積與硬化斑塊，會(huì)導(dǎo)致血液流通受阻良漱，從而極易導(dǎo)致腦梗發(fā)作及復(fù)發(fā)舞虱。
另一方面，秋冬氣候干燥债热，睡眠時(shí)體內(nèi)水分消耗過(guò)大砾嫉，容易導(dǎo)致血液粘稠幼苛，影響血液正常循環(huán)窒篱，血壓升高、血小板的聚集增強(qiáng)，也會(huì)極易誘發(fā)病情反復(fù)墙杯。
秋冬防腦梗發(fā)作及復(fù)發(fā)配并，記得常飲二水，通血管防腦梗高镐。
1溉旋、溫開(kāi)水——稀釋血液粘稠度
秋冬季節(jié)要主動(dòng)多喝溫開(kāi)水，這樣不僅可以補(bǔ)充體液嫉髓，還可以稀釋血液观腊，預(yù)防血液粘稠，減低血栓的形成算行。其中早起梧油、睡前、夜間起夜三個(gè)時(shí)間段很關(guān)鍵州邢，因?yàn)檫@3個(gè)時(shí)間段血液最易粘稠儡陨，喝點(diǎn)水，可稀釋血液量淌，預(yù)防血粘稠骗村，來(lái)幫助預(yù)防腦梗等心腦血管疾病。
2呀枢、食物水——清理血管垃圾胚股、疏通養(yǎng)護(hù)血管健康
將姬松茸、龍須菜裙秋、大豆信轿、枸杞子等多種有益于疏通、養(yǎng)護(hù)血管残吩、促進(jìn)血液垃圾排泄的食物财忽，經(jīng)過(guò)協(xié)同益生菌發(fā)酵提純所得到的一種中草藥發(fā)酵食物飲品。堅(jiān)持每天飲用泣侮，可以通過(guò)抑制脂質(zhì)類(lèi)沉積即彪、降低血液粘稠來(lái)，疏通養(yǎng)護(hù)血管活尊，從而達(dá)到預(yù)防調(diào)理腦梗的輔助作用隶校。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，通過(guò)益生菌和藥食同源性的食物進(jìn)行發(fā)酵后蛹锰，不僅能將藥效中的大分子物質(zhì)轉(zhuǎn)化為容易被人體吸收的小分子物質(zhì)深胳，同時(shí)經(jīng)過(guò)發(fā)酵催化后能產(chǎn)生更多對(duì)人體有益處的次級(jí)代謝產(chǎn)物，更有益人體健康铜犬。
秋冬防腦梗及復(fù)發(fā)舞终，堅(jiān)持4慢轻庆，安全平穩(wěn)過(guò)秋冬
1、起床慢一點(diǎn)
清晨敛劝，人體的血管應(yīng)變能力較差余爆，突然起身，由于體位發(fā)生改變夸盟，會(huì)使得血壓驟然升高蛾方，血管收縮、血流減慢上陕，極易誘發(fā)腦梗桩砰。所以，不管是腦梗塞患者還是有心腦血管基礎(chǔ)病的中老年人释簿，都建議早上起床的時(shí)候五芝，一定要注意，慢一點(diǎn)辕万，慢慢坐起后可坐在床上兩三分鐘枢步，伸伸胳膊，動(dòng)動(dòng)腿渐尿，再起來(lái)醉途。
2、上廁所慢一點(diǎn)
老年人排便時(shí)最好選擇坐便方式砖茸，排便時(shí)更不要過(guò)于用力隘擎，要慢一點(diǎn)，因?yàn)檫^(guò)于用力會(huì)導(dǎo)致血壓升高凉夯，血管收縮运悲、血流受阻铺坞，從而誘發(fā)腦梗死慕购。且排便結(jié)束后蜡吧，站起來(lái)的動(dòng)作也要盡量慢一些。
3征绎、吃飯慢一點(diǎn)
吃飯?zhí)於捉悖粌H會(huì)產(chǎn)生消化不良，同時(shí)也導(dǎo)致食物在短時(shí)間內(nèi)大量堆積到胃中人柿，從而引發(fā)高血脂柴墩、高血壓、動(dòng)脈硬化等凫岖，增加腦梗發(fā)作幾率江咳。所以，每頓飯進(jìn)食一定要放慢一點(diǎn)哥放，增加咀嚼時(shí)間歼指，建議一頓飯進(jìn)食時(shí)間要達(dá)到25分鐘以上爹土。
4、說(shuō)話要慢一點(diǎn)
腦苟危患者說(shuō)話切忌要慢一點(diǎn)着饥，語(yǔ)速過(guò)快犀农，情緒會(huì)處于高度興奮中惰赋，大腦處于高速運(yùn)轉(zhuǎn)的狀態(tài)，這樣大腦無(wú)法安靜下來(lái)呵哨，肌肉也很容易緊張赁濒。所以平時(shí)講話，可以稍微放慢點(diǎn)語(yǔ)速孟害，讓自己處于平心靜氣的狀態(tài)拒炎。這樣大腦會(huì)安靜下來(lái)，肌肉容易放松挨务，氣血暢通击你，身體各部分機(jī)能組織運(yùn)轉(zhuǎn)會(huì)更協(xié)調(diào)。
