#經(jīng)驗元素（上）（下）
【學(xué)習內(nèi)容】：
第十二講：經(jīng)驗元素（上）
1混滔、三大經(jīng)驗元素：視覺元素干发、聽覺無素凯旋、感覺元素
視聽感三大通道從外界接收信息摄咆，也是加工經(jīng)驗元素和潛意識儲存信息的三大通道患膛。
2摊阀、經(jīng)驗元素會成為你看世界的眼睛，負面經(jīng)驗元素越多對世界的負面體驗也越多踪蹬。
3胞此、我們對事物的判斷是基于我們對經(jīng)驗元素的累積。
2跃捣、三大經(jīng)驗元素的運用：
（1）處理儲存在潛意識中的負面或者無效經(jīng)驗漱牵。
（2）借力，人生更加有效疚漆。
（3）支持意識更有策略性酣胀。
第十二講：經(jīng)驗元素（下）
1、根據(jù)三大經(jīng)驗元素可以分為三類人：視覺型人娶聘、聽覺型人闻镶、感覺型人
2、如何和三類人互動丸升、有效地建立關(guān)系：
（1）做為專業(yè)人士铆农，三個通道都需要自己先訓(xùn)練，讓我們自己三個通道的反差對比不要太強烈狡耻，否則更容易吸引和自己類型相同來訪者或身邊的人墩剖，容易造成某一個通道更加強化猴凹。三個通道在生活中的時間分配更均勻的話，結(jié)識的人更多岭皂，生活里的形態(tài)更多郊霎。
（2）用喜歡的方式進行訓(xùn)練。
【練習一】現(xiàn)場抽離法
【練習二】改變經(jīng)驗元素【處理舊有事件情緒】
【練習三】改變感覺記憶元素【即時處理情緒（保險箱技術(shù)）】
運用場景：
（1）在生活中爷绘，掉進情緒體驗里面书劝，你有覺察，但又很難以第三者抽離的視角看自己揉阎，可以運用保險箱技術(shù)庄撮，為了這一刻可以把事情處理的更好，可以把情緒打包放在保險箱里面毙籽。
（2）在輔導(dǎo)過程中，來訪者情緒特別大毡庆，一直沒有辦法用理性工作坑赡，一直沒有辦法用理性和你完成這個輔導(dǎo)過程，可以運用保險箱技術(shù)么抗，把情緒打包放在保險箱里面毅否。等到理性的程度上升了或是新的意識出現(xiàn)了，再去處理她的情緒蝇刀。
（3)在做輔導(dǎo)個案結(jié)束螟加，來訪者走之前，他的情緒可能會感覺有些低落吞琐，情緒和來的時候不是那么好捆探，沒達到一個更好的效果的話，你也可以讓他用這個技術(shù)站粟。
（4）或者在做一些練習的時候黍图，中途不得以要叫停，可情緒并沒有處理完奴烙，也可以用這個技術(shù)助被。
【練習四】借未來自己力量【站起來做】
【我的收獲】：
1、三大經(jīng)驗元素是儲存在我們潛意識當中切诀，決定了我們對事物的認知揩环，因為我們對事物的判斷是基于我們對經(jīng)驗元素的累積。有積極經(jīng)驗元素幅虑，也有很多負面經(jīng)驗無素丰滑，負面經(jīng)驗元素越多對世界的負面體驗也越多。
2翘单、我們可以通過現(xiàn)場抽離法吨枉，從第三視角來看待曾經(jīng)影響我們情緒的事情蹦渣，會使我們更加客觀冷靜、思路也會更加清晰貌亭，更能看到全局柬唯；也可以通過改變經(jīng)驗元素練習處理舊有事件帶給我們的消極影響；也可以通過改變感覺記憶元素（保險箱技術(shù)）即時處理情緒圃庭；還可以通過借助未來自己力量的經(jīng)習锄奢，使視聽感三大通道共同體驗強化，來增強自己對未來的動力和信心剧腻。
【我可以這樣用】：
平時生活中經(jīng)常運用上述四種方法拘央，來訓(xùn)練自己的三大通道。
