第一章
1.每天“自我改造”
請(qǐng)盡可能多想一些“自己改造”計(jì)劃歌馍。
將計(jì)劃記在紙上黍氮，并放在顯眼的地方跛十，時(shí)刻提醒自己彤路。
生活上，學(xué)習(xí)泡水果茶芥映，花草茶? ? 每天學(xué)做一道菜? 學(xué)習(xí)理財(cái)? ? 收納整理學(xué)
興趣上洲尊，學(xué)插花藝術(shù) ，閱讀? 寫文? 練瑜伽? 學(xué)穿搭
工作上奈偏，基本辦公軟件? 會(huì)計(jì)初級(jí)證? Ps 考駕照
人際交往上坞嘀，心理學(xué)? 情商? 口才
2. 不知如何相處的對(duì)象，就主動(dòng)向?qū)Ψ酱钤挵删础]有人會(huì)拒絕想要親近自己的人丽涩。
3.我們每天都得面對(duì)一連串的時(shí)間競(jìng)賽， 如果有“一小時(shí)的緩沖時(shí)間”裁蚁，就能從焦慮中解放矢渊。比平時(shí)提早一小時(shí)起床，早晨時(shí)間就能悠閑度過枉证“校可以仔細(xì)洗臉，從容享用早餐刽严。平常得搭巴士的路程昂灵，也能慢慢走避凝。
將鬧鐘的設(shè)定時(shí)間提早一小時(shí)吧。早晨的一小時(shí)眨补，珍貴如金管削。
花上一小時(shí)，品嘗用心烹調(diào)的早餐撑螺，這才是真正的奢侈含思。
4.用心下功夫，提前做好一切讓自己快樂舒服的準(zhǔn)備
越是艱難的處境甘晤，就越應(yīng)該下工夫制造一些讓自己愉悅的契機(jī)含潘。不管是公事還是日常生活，只要有好奇心线婚，都能度過生活為我們?cè)O(shè)置的種種障礙遏弱。
就算在別人眼中只是小事，如果能替自己帶來莫大的愉悅塞弊，那就去做吧漱逸。
挑戰(zhàn)前以“失敗也正常”為前提游沿，思考如何能開心地進(jìn)行吧饰抒。
5. 去思考“其他的路”“別的做法”，也就是否定現(xiàn)在的自己诀黍。 否定自己袋坑，那正是發(fā)現(xiàn)全新自己的捷徑。
試圖打破自己眯勾，試圖反復(fù)地否定自己枣宫，甚至粉碎自己，并熱切地期望能從而保持心的柔軟吃环，不斷更新自己的狀態(tài)镶柱。
今早試著做一件不同以往的事吧。
6.如果能珍視自己所處的環(huán)境模叙，至少能獲得雖微不足道但實(shí)實(shí)在在的自信歇拆。“每天打掃范咨，不放過任何一個(gè)角落故觅。”只要持之以恒渠啊，自己就有了一件值得驕傲的事输吏，即使那只是一件小事。
認(rèn)真擦洗替蛉，精心整頓贯溅，每天堅(jiān)持打掃拄氯。只要守住這項(xiàng)原則，就算偶然發(fā)現(xiàn)一粒塵埃它浅，也不過只是尋常的小失誤译柏，不至陷入“啊啊，他千萬別翻那個(gè)柜子啊”之類的窘境姐霍，做起事來能夠昂首挺胸鄙麦。
不論是在自己家還是身處職場(chǎng)，都把自己的環(huán)境整理干凈吧镊折。
讓干凈的地方變得更干凈胯府，這也是一種創(chuàng)造。
7.每天早上寫下當(dāng)天計(jì)劃要做的事恨胚，做成條列式的清單就行了骂因。工作任務(wù)、自我改造計(jì)劃赃泡，抑或只是“陪女兒去游泳”侣签，就算這樣的小事也要記下。
清單做好之后急迂，先從容易完成的事開始。如果沒能全部完成蹦肴，那就留待明天僚碎。明天沒做，就再延到后天阴幌。
有時(shí)候勺阐，想做的事全都不容易完成，以致明日復(fù)明日矛双。這也沒關(guān)系渊抽，只要自己意識(shí)到“這只是延期”，就和“停滯不前”決然不同议忽。
因?yàn)槿说男乃坪跤邪选皼]做到的事”當(dāng)作“沒這回事”的傾向懒闷，往往一不小心就把自己還沒做的事給忘了。這時(shí)候栈幸，關(guān)鍵就在于一一確認(rèn)“這件事我想做愤估，但還沒開始做”。
只要看一眼清單速址，就能大致了解一天的行程玩焰，令人安心。
比起重要的事芍锚，先從簡(jiǎn)單的事做起昔园，比較不易受挫蔓榄。
8.無論如何，事情都有先后順序默刚。人生是一個(gè)漫長積累的過程甥郑，不要企圖在短時(shí)間就做出成績，而是有節(jié)奏地羡棵、階段性地壹若，朝終點(diǎn)努力。
工作也好皂冰，生活也好店展，請(qǐng)找出你自己的節(jié)奏。這就是誠實(shí)而又踏實(shí)地一步步接近終點(diǎn)的秘訣秃流。
就像音樂一播放赂蕴，工作也能順利進(jìn)行，側(cè)耳傾聽你身體里的節(jié)奏吧舶胀。
有時(shí)也要意識(shí)到合作伙伴的節(jié)奏概说，有如合奏一般，享受一同共事的過程嚣伐。
9.早餐糖赔，是一天的開始。不管你是一個(gè)人住轩端，還是與家人同住放典，不管生活忙碌或悠閑，早餐請(qǐng)務(wù)必一定要有精神地說：“我開動(dòng)了基茵！”
無論是哪一餐奋构，都請(qǐng)選擇制作時(shí)看得見廚師的臉，用心烹調(diào)的餐點(diǎn)拱层。
就先從簡(jiǎn)單的早餐開始弥臼，試著為某個(gè)人、也為自己下廚吧根灯。
10.當(dāng)你即使一個(gè)人用餐径缅，也能優(yōu)雅地握筷、享用美食烙肺，你的生活一定也會(huì)有所改善芥驳。
時(shí)時(shí)審視自己的握筷方式吧。
不管是什么事茬高，只要操練好基本中的基本兆旬，人自然就會(huì)有自信。
11.要保持干凈的姿態(tài)怎栽，就意味著即便年歲增長丽猬，經(jīng)驗(yàn)不斷累積宿饱，也不能喪失初心。
對(duì)新事物感到興奮脚祟，遇到開心的事會(huì)手舞足蹈谬以，不失去這種真率的氣質(zhì)，這是長大成人后需要小心留意的事由桌。
做錯(cuò)事了就干脆地道歉为黎，失敗了就大方認(rèn)輸，絕不說謊行您，永遠(yuǎn)抱著一顆正直親切的心铭乾。這些，就是保持心的潔凈之道娃循。
走路時(shí)總低著頭炕檩，站立時(shí)身體總往一邊斜，久而久之捌斧，人就會(huì)變得萎靡不振笛质。姿勢(shì)不好還會(huì)對(duì)脊骨和心臟造成負(fù)擔(dān)，使人思緒混沌捞蚂。
為了不使生活和工作也跟著扭曲妇押，請(qǐng)重視自己的健康，留心保持端正的姿勢(shì)吧姓迅。不必刻意昧著良心迎合誰敲霍，不用矯飾，就保持端正的姿勢(shì)和率真的心队贱，過干干凈凈的每一天吧。
如果你總是低頭走路潭袱，坐下時(shí)有前傾的壞習(xí)慣柱嫌，請(qǐng)盡快改過來吧。
腳跟和耳后等平時(shí)不容易看見的身體部位屯换，也要保持清潔编丘。
12.試著把每個(gè)有機(jī)會(huì)接觸的人都當(dāng)成自己的老師吧。
從好體驗(yàn)中學(xué)得到東西彤悔，同樣嘉抓，從壞體驗(yàn)中也能有所收獲。
13.說“謝謝”時(shí)請(qǐng)搭配“笑容”晕窑，如此一來抑片，便能自然地傳達(dá)心意。
發(fā)現(xiàn)笑容變少了杨赤，就想辦法獨(dú)處一段時(shí)間敞斋，試著找回自己吧截汪。
14.即使明天生命走到盡頭也不覺遺憾，能夠安詳辭世的方法植捎， 那就是每天都要帶著敬意對(duì)待生活衙解。
不管多小的事都沒關(guān)系，每天調(diào)整一次新嘗試焰枢。
年紀(jì)越大蚓峦，越要鼓起勇氣挑戰(zhàn)新事物。
