為什么“復(fù)盤”？
笑來老師說罚随，在我們成長的過程中玉工，有一種能力非常重要——感受漸變的能力。我理解感受漸變的能力淘菩，就是獲得自我正向反饋的能力遵班。正向反饋，可以從他人獲得潮改，就像許久不聯(lián)系的朋友狭郑，發(fā)出“士別三日，當(dāng)刮目相待”的感嘆一樣汇在，但也應(yīng)該從自己身上獲得翰萨，自己感受到微小的成長和進(jìn)步，自我肯定趾疚。自己每天２４小時和自己作伴缨历，如果能時時刻刻感受到“反饋”，那該是多么美好的事情糙麦！
那么辛孵，如何才能提高這個如此重要的能力呢？
笑來老師的建議是：記錄身邊微小的變化赡磅，然后過段時間看看記錄的結(jié)果和對應(yīng)展現(xiàn)的規(guī)律魄缚。后者即“復(fù)盤”。記錄很重要，因為它是基礎(chǔ)數(shù)據(jù)冶匹，但是復(fù)盤更重要习劫，因為它是數(shù)據(jù)分析！有了一堆數(shù)據(jù)嚼隘，而不去分析總結(jié)诽里，就是無用的數(shù)據(jù)！
所以飞蛹，成長過程中谤狡，經(jīng)常復(fù)盤（分析和總結(jié)）很重要！提高感受自己漸變的能力卧檐，提高自我正向反饋的能力墓懂，從“有記錄，更有復(fù)盤”開始霉囚！
對于很多人來講捕仔，“早睡早起”已是生活中的常態(tài)，實在不值得一提盈罐。但對于我這個多年早起困難戶來說榜跌，能做到連續(xù)早起半個月，也已經(jīng)讓我欣喜不已了暖呕！
所以斜做，我覺得有必要對早起15天的經(jīng)歷進(jìn)行復(fù)盤，讓自己能夠更加客觀的去發(fā)現(xiàn)身上細(xì)微的變化湾揽，記住早起的美好感覺！這也是獲得自我正向反饋的過程笼吟，能幫助自己接下來的路走的更好库物！
早起的美好體驗
1，一天的好狀態(tài)由早起開始贷帮！
早起的目的戚揭，起初是為了能夠完成笑來老師專欄的留言。一直都想每天認(rèn)真留言撵枢，但各種各樣的原因一直沒做到民晒。比如，早晨起得晚锄禽，完不成留言潜必，就得在工作時間做∥值可是磁滚，經(jīng)常工作一忙，這事就擱置了。等到了晚上垂攘，想著沒有機(jī)會被評為精選维雇，留言的動力就更沒有了。所以晒他，解決這個問題的辦法在于留出一個固定的時間吱型，來做這件事情。
現(xiàn)在每天早起陨仅，這個大難題就順利解決了唁影。早起，坐享掂名，留言据沈，成了早上的固定項目。留言是我的“剛需”饺蔑，完成剛需給了我很強(qiáng)的內(nèi)心滿足感! “一天之計在于晨”锌介，一天的美好心情由早起開始！
2猾警，早起的窗外孔祸，太有生命力了！
每天早起以后发皿，睡眼朦朧崔慧，都會第一時間時間打開陽臺房門，新鮮空氣瞬間撲面而來穴墅，全身每個毛孔都在抖擻精神惶室！
如果不是早起，我甚至都不知道六點半的太陽都已經(jīng)升的那么高了玄货！窗外皇钞，葉子綠綠的，風(fēng)涼涼的松捉，天空藍(lán)藍(lán)的夹界，鴿子在飛舞，老人在鍛煉隘世，孩子在玩耍可柿，還有年輕人在跑步，小狗在撒歡兒丙者，鴿子在眼前飛翔复斥！一切都是那么新鮮而又活力！
每每感受到這些美好蔓钟，嘴角都不自覺上揚永票，很慶幸早起讓我享受到了這美麗的時光！
3，早起告訴我：行動最有說服力侣集。
連續(xù)早起十天键俱，已然帶動到了老公早起。就在一個星期前世分，他主動跟我說要和我一起早起编振，并讓我?guī)椭缙稹Ｋ缙鸬臅r間從最開始七點半臭埋，到了后來的七點踪央，現(xiàn)在已經(jīng)是我的鬧鐘響，他自己就會起來瓢阴。以前費勁心思想讓他早睡早起畅蹂，沒有效果，沒想到現(xiàn)在他自己提出來并且做到了荣恐。
以前笑來老師就說過液斜，自己做到了比說什么都有效。你不會寫毛筆字叠穆，指望你的孩子寫好毛筆字少漆，就很難。而父母愛讀書硼被，孩子一般就喜歡讀書示损。父母熱愛藝術(shù)，孩子一般藝術(shù)品位就不差嚷硫。這些道理放在夫妻相處之道上检访，一樣適用啊论巍！“以身作則”烛谊，勝過所有的言語，行動說話最有效嘉汰！
4，僅15天状勤，身體（似乎）已經(jīng)記住了早起鞋怀。
笑來老師曾說，小時候他學(xué)習(xí)吉他持搜，有一兩個音總是不會密似。然后他爸爸跟他說：“放慢速度，多彈幾次葫盼，手指頭就記住了残腌！”。我特別喜歡這里的“手指頭就記住了”的表述，不是腦子記住了抛猫，而是手指頭記住了蟆盹！
早起的頭幾天，鬧鐘響了后闺金，需要很艱難的從床上爬起來逾滥，后來聽到鬧鐘響，很快就能清醒败匹。而現(xiàn)在寨昙，有時候醒過，一看手機(jī)掀亩，還沒到鬧鐘時間呢舔哪！這些都說明，我的身體已經(jīng)慢慢在適應(yīng)早起的節(jié)奏了槽棍。
當(dāng)然捉蚤，離身體“記住”早起，肯定還有很大差距，因為一個好習(xí)慣的培養(yǎng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有這么簡單，所以我加上了“似乎”二字宗弯。但我已經(jīng)做好了摔踱，隨時應(yīng)對將來可能出現(xiàn)的怠倦期。希望在不遠(yuǎn)的將來状植，身體能最終記住早起！
